neadle

начало ПКТ

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем neadle, 27 июл 2015.

  1. neadle

    neadle Глебом и маслом

    и так продолжаем вести мини блог.... вот подошло начало пкт... перед длительным отдыхом вплоть до ноября месяца скорее так как там уже начнется конкретная подготовка к весеннему старту который скорее всего будет в марте месяце по классическому бб и так пкт мы начинаем и имеем на сегодня 103 1.jpg
    103 2.jpg



    вот такую форму с весом в 103 кг как не странно....
    напишем антропометрию
    голень 43 см
    бедро 66 см
    талия 86 см
    грудь 114 см
    рука 45-46см

    по поводу тренировок чтобы не спрашивали у меня идет 5+2 то есть 5 дней тренеруюсь 2 отдыхаю...
    сплит выглядит примерно так
    понедельник грудь бицепс
    вторник спина трицепс (отстающая группа)
    среда плечи икры
    четверг ноги (отстающая моя группа)
    пятница бицепс трицепс....

    пресс в каонце каждой тренировки по 3-4 подхода разные варианты

    на осень планы пока идет пкт по стараться чуть нагнать отстающие группы мышц а именно ноги в идеале см до 70 ну и спину широчайшие подтянуть...



    пкт будет проводиться по тяжелой схеме ...
    по поводу курса пока даже не знаю только задумки советов много на какой применить не знаю....


    и так по ходу пкт будем стараться делать маленькие отчеты по изменению формы=)
     
    Tasmanian Devil, s4nsh1n3, o.pan и 4 другим нравится это.
  2. Embraer
    Embraer
    Набрать на ПКТ. Ноги на ПКТ ? Это что-то из звездных воен...
    Где собсно ноги ?
    El-Mariachi нравится это.
    1. neadle
      neadle
      пкт имеется введу пкт + отдых до курса что вполне возможно набрать и без
      химии.... ноги потом будет тренировка ног выложу... см я написал...в другом блоге выше есть фото где видно ноги=)
  3. Панк
    Панк
    распиши курс, после которого ПКТ ща
    1. neadle
      neadle
      курс который был планировался изначально на сушку....
      сам курс выглядел так
      1-4 нан фенил по 75чд
      1-8 маст проп по 100 чд
      1-8 стан по 40 в день...

      но что то с сушкой не заладилось а именно мне было лень урезать углеводы... и вес прыгал постоянно от 99-103... и вот тут я решил забить и начать есть еду нормально... и в итоге вес стал 103
      1. Joy
        Joy
        тестостерона на курсе не было?
        cobactan нравится это.
        1. neadle
          neadle
          написанно же с 1-8 неедлю проп маст по 100 чд
          1. kusaka79
            kusaka79
            поправь, там написано маст пром... хуйпойми что это такое.
            микки маус нравится это.
  4. kusaka79
    kusaka79
    ПКТ - для слабаков.
    ZenOFF, Joy, микки маус и 2 другим нравится это.
    1. Кукарыч
      Кукарыч
      Да, пкт ваще хуйня не здравая
      Mars27, Жировик, Ульрих IV и 5 другим нравится это.
  5. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    ты забыл спонсора этого выпуска указать
    Seregass, lexa13kov и klokki нравится это.
  6. Unsterblich
    Unsterblich
    Рост какой?
  7. Gehaimer
    Gehaimer
    То есть у тебя есть 2 отстающих мышечных группы, но качаешь их ты почему-то всего по 1 разу в неделю, но при этом руки, которые у тебя доминируют, ты качаешь 2 раза в неделю, а с учетом того что ты еще и зачем-то привязал биц/триц не к тем тренировкам, где они синергируют, а наоборот, то по сути 3 раза... А ты не очень то умен
    Жировик, smartfon3250 и Joy нравится это.
    1. neadle
      neadle
      В предыдущем блоге я писал уже ..... Что по причине травмы спины не мог нагружать ноги и спину в достаточном количестве .....

      Это по поводу того что не очень то умен
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Тут ты либо можешь нагружать спину, либо нет. Если ты все таки ее тренируешь, то что тебе мешает тренировать ее 2 раза в неделю?
        1. neadle
          neadle
          С сентября так и будет ... Пока просто отдых ... И пкт
  8. BliZZZarD
    BliZZZarD
    Займись пунктуацией, бога ради...
    1. neadle
      neadle
      С телефона не удобно )
  9. Tasmanian Devil
    Tasmanian Devil
    форма ахуеная
    Жировик и Seregass нравится это.
  10. Mitya83
    Mitya83
    Ты тоже после Фармакома ПКТ делаешь?
    1. neadle
      neadle
      Кто сказал что я на формакоме ?)
      1. Mitya83
        Mitya83
        тут все на фармакоме
        1. neadle
          neadle
          Хз не когда не ставил фармак .... Есть другие фирмы
          Mitya83 нравится это.
          1. Mitya83
            Mitya83
            да есть много фирм ещё , но фармаком зе бест
    2. Кукарыч
      Кукарыч
      Зачем после фармакома делать ПКТ? :hmm:
      Жировик нравится это.
      1. Mitya83
        Mitya83
        чтобы снова курсить фармакомом
  11. СашаКабанов
    СашаКабанов
    Что на пкт будет? Анализы уже сдал?
    1. neadle
      neadle
      тамокс + кломид
  12. 7FEET
    7FEET
    Заебизь
  13. Борсук
    Борсук
    На испанца похож или мексиканца.
  14. BAZOSE
    BAZOSE
    Сделай татуировку с Фармакомом на 2-ю грудь, будет эффектно смотреться.
    Дилдоболдер нравится это.
    1. neadle
      neadle
      Если они мне фарму будут давать бесплатно /)
      1. BAZOSE
        BAZOSE
        Не знаю. Я готов Фармаком за свои деньги покупать, он того стоит.
        1. neadle
          neadle
          Покупай кто не дает то .....
          Но я думаю что прогресс заметен и так даже на самоваре
          1. BAZOSE
            BAZOSE
            На Фармакоме прогресс лучше бы был.
            1. neadle
              neadle
              с чего такие выводы???? тест он и есть тест....
              1. BAZOSE
                BAZOSE
                но в Фармакоме всегда тест высокий по анализам, чем в других.
                1. neadle
                  neadle
                  как может быть тест высокий чем в други если там есть 100мг на мл допустим или 250:?? как тебе может быть больше че за бред ты несешь
                  1. BAZOSE
                    BAZOSE
                    В Фармакоме выше дозировка, а в других занижена она
                    1. neadle
                      neadle
                      А ну с Тобой все понятно :)))
                      Можешь дальше поклоняться фк
                      BAZOSE нравится это.
                      1. BAZOSE
                        BAZOSE
                        как можно не любить фармаком?