Мышка

понедельник 23

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Мышка, 23 авг 2016.

  1. Мышка

    Мышка Новичок

    С этой недели решила перейти на круговые тренировки, очень тяжко! Делала сегодня присед до тумбы на 15 раз, "скалолазка", выпады, "берпи", скакалка. Старалась вытерпеть по 30 сек. каждого упражнения( кроме приседа), отдыхала 10 сек. ( может чуть больше). И так четыре круга. На видео засняли четвертый круг.
     
    Мавроди, Absentman, панк и 2 другим нравится это.
  2. Absentman
    Absentman
    Для четвертого круга очень бодро:) я бы уже блевал в углу.
    Отдых 10 сек между кругами или между упражнениями?
  3. инакентий
    инакентий
    Ни че так курочка скачет.

    А вот присед , что то в нем не то:hmm:
  4. Подснежный
    Подснежный
    хз, мне кажется сердце быстрее посадишь нежели жир сожжешь, вроде же для жиросжигания требуются длительные 45+ минут тренировки на одном пульсу (например 120-135 уд/мин) т.е. бег с переходом на ходьбу(когда пульс подскакивает) или какой-нибудь бой с тенью.
    1. Absentman
      Absentman
      А как же интервальный тренинг?
      1. Подснежный
        Подснежный
        это скорее для тренировки сердца, а так да главное калории
        1. Мавроди
          Мавроди
          интервалки и для набора мышц хороши
          Подснежный нравится это.
  5. инакентий
    инакентий
    Для сжигания нужен расход калорий больше чем приход!
    И по Перу , чем ты бушь заниматься Хоть картошку капай !
    1. Мавроди
      Мавроди
      на балканском параболане оч много калорий сжигал на тренировках и кардио, одежду выжимать можно было