ElizavetaSavenko

программа тренировки для новичков (тренажерный зал)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ElizavetaSavenko, 30 мар 2014.

  1. ElizavetaSavenko

    ElizavetaSavenko Новичок

    Привет всем! Хочу начать ходить в спорт зал и накачать себе фигуру(примерно как на фото), но в качалку в которую я хочу пойти нет тренеров поэтому не у кого спросить совет(Надеюсь на вашу помощь! Может ли кто нибудь составить программу! мне 18 рост 150 смс вес около 38-39 кг)
     

    Вложения:

  2. ПРОХОР
    ПРОХОР
    Для начала покажите вашу фигуру сегодняшнюю, чтоб прикинуть объем работы да и не только)))
  3. ПРОХОР
    ПРОХОР
    38 килограмм?????????:shok:
    WhoAreYou нравится это.
    1. Mgk
      Mgk
      150 рост, так что нормально на самом деле
  4. ElizavetaSavenko
    ElizavetaSavenko
    Примерно так)Да все удивляются,но с моим ростом 38 это нормально)

    Вложения:

    • IMG_6336.jpg
      IMG_6336.jpg
      Размер файла:
      365,6 КБ
      Просмотров:
      697
    • EdQ1ylHg3q8.jpg
      EdQ1ylHg3q8.jpg
      Размер файла:
      116,9 КБ
      Просмотров:
      623
    Рэйдж, Sad But True, progressive и 10 другим нравится это.
    1. ПРОХОР
      ПРОХОР
      Елизавета,вы прекрасны, я вас уже люблю.:shok: Не нужна вам никакая качалка.
      1. Ket4
        Ket4
        не твой типаж же)
        1. ПРОХОР
          ПРОХОР
          Она миниатюрна и мила. Мой.
          1. kevorkian
            kevorkian
            ты что, пробники виагры уже получил?
            Xoxol и 100Gramm нравится это.
  5. Костя_З
    Костя_З
    А вы с какого города будете? У нас в СВШ тренеров хватает.
  6. WhoAreYou
    WhoAreYou
    Девушка зашла совет получить , а вы накинулись как голодные псы на кусок мясца o_O
    Mr. Pratiin, Гранатометчик и XSOAL нравится это.
  7. ElizavetaSavenko
    ElizavetaSavenko
    Ахаха) Польщена)Но я все еще не получила ответа(
    1. Ket4
      Ket4
      тут мужики одни,которым только дай на фигурки поглазеть))...надо у девчуль спрашивать...у анастисии,амазонки и тд...
      или
      я хз...недавно вышел выпуск с Лесуковым..он там вроде собирается тренить девочку...посмотри...может путного что для себя выцепишь)
  8. ElizavetaSavenko
    ElizavetaSavenko
    я тут недавно поэтому еще не разобралась( а этот выпуск? ссылку если можно)
    1. Костя_З
      Костя_З
      XSOAL нравится это.
  9. New President
    New President
    Без помощи борисова не разобраться.
    1. New President
      New President
      Гуру будибулдинга.
      kryl нравится это.
  10. XSOAL
    XSOAL
    Лучше сиди в ветке фито-няшек и не вылазь оттуда. Сожрут.
    Рэйдж, Вaдян, Изабелла и 5 другим нравится это.
  11. Gehaimer
    Gehaimer
    Гриндер , добавь ее к нам в ветку :trollface:
  12. Saimon
    Saimon
    Готов работать вместе,страхую будь здоров.Если ,что распишу диетку...
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      И курс! Это ж доча. Как без курса?
  13. ElizavetaSavenko
    ElizavetaSavenko
    Диета мне не особа нужна,а правильное питание я и так соблюдаю)Но предложение заманчивое!
    1. Lastik
      Lastik
      Не, я б реально потренировал бы, интересно посмотреть, как будет ебашить девочка в зале под моим руководством =)
      1. New President
        New President
        Ты то сам тренироваться не умеешь, а учить кого то хочешь.
        1. Lastik
          Lastik
          Конечно, а как в этом деле по другому, только ебашилово. :lol:
          1. New President
            New President
            Тогда фоток хватит.
  14. ElizavetaSavenko
    ElizavetaSavenko
    Мне тоже интересно было бы как я это буду делать))
  15. dea
    dea
    Тренировать готов, но только через год
    upd а не. Через 2 месяца
    max21, Xoxol и XSOAL нравится это.
  16. Lastik
    Lastik
    Тяжело представить, что у девушки в ЛС творится. :palevo:
    1. dea
      dea
      да ничего. Мы законопослушны в массе и трусливы
      100Gramm нравится это.
  17. tiping
    tiping
    По мне, это троль
  18. ElizavetaSavenko
    ElizavetaSavenko
    Через 2 поздновато, мне сейчас вот надо(
  19. bra4o
    bra4o
    id78180580 спалил :sad:
    1. bra4o
      bra4o
      А ты ничего так :- -:
  20. ElizavetaSavenko
    ElizavetaSavenko
    Вау! Быстро меня спалили))
    dea нравится это.
  21. Hushpar
    Hushpar
    Такуе очучение, что форумчане где-то в ссылке в тайге или на новой земле и уже пол жизни девушек не видели :avtorklif:
    Изабелла, kevorkian, TOZBM и 4 другим нравится это.
    1. dea
      dea
      по крайней мере я в сибирь сослан. конкретно в тайге жил
      Xoxol, maxyt и sm2k нравится это.
      1. maxyt
        maxyt
        не ври...ты приехал бизнес делать- шаурмой торговать и земляков своих(качегов) из аула к нам перетягивать:lol:
        Изабелла, Xoxol и dea нравится это.
    2. Lastik
      Lastik
      Видеть - мало :- -:
      Сема Химик и ElizavetaSavenko нравится это.
    3. Вова Кумарин
      Вова Кумарин
      я девушек давно не видел, одни петухи кругом
      Изабелла, Xoxol, Касьян и 4 другим нравится это.
      1. Hushpar
        Hushpar
        в голандии что ли живешь ?
        maxyt нравится это.
    4. EasyTarget
      EasyTarget
      Ты - не ты, когда на курсе :spasibo podrochil:
      Lastik, Вова Кумарин и Сема Химик нравится это.
  22. Saimon
    Saimon
    Налетели черти. Сразу видно кто сейчас на курсе)
    1. dea
      dea
      всё что меньше 80 права голоса не имеет?
      Xoxol и Gehaimer нравится это.
      1. Вова Кумарин
        Вова Кумарин
        всё что меньше 40кг и 12 лет - мой выбор
  23. maxyt
    maxyt
    Вова-вот нашёл спецом для тебя-и по весу и по возрасту(и не петухи) 629033.jpg
    1. Вова Кумарин
      Вова Кумарин
      вот эта тема мне близка, как никому здесь :buba:
  24. Apply
    Apply
    просто рост 150 смс уже шутили?