Мышка

пятница 19е

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Мышка, 20 авг 2016.

  1. Мышка

    Мышка Новичок


    То что не засняли: выпады с гантелями; махи ногой на нижнем блоке. Ноги до сих пор болят, ну и попа тоже.
    Сегодня тоже тренировка была, но уже в огороде( копала картошку и др. огородные упражнения).
     
  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Ты садишься, потом встаешь с откляченной задницей и заваленной вперед спиной, и уже встав, убираешь зад обратно. То есть движение таза, и работа ягодичных у тебя присутствует в той части амплитуды, где нагрузка уже минимальна. А должно быть наоборот.
  3. oblomov
    oblomov
    очень, очень плохие приседания
  4. Мышка
    Мышка
    Оо, эксперты подошли!