Marta

рацион питания бодибилдера

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Marta, 6 фев 2013.

  1. Marta

    Marta Новичок

    [Мертвая ссылка на картинку]:http://kachalka.ucoz.co.uk/_nw/0/66372216.jpg

    Стараешься, стараешься, пишешь про набор массы в бодибилдинге, про рацион питания бодибилдера, а тебе всякие бяки пишут... Суп с вами, я упрямая и глупая.

    Ежедневное питание бодибилдера сильно отличается от рациона обычного человека. Как правило, мы употребляем самое большое количество пищи в обед. А для того, чтобы у спортсмена как можно больше нарастала мышечная масса, ему необходимо принимать пищу до тренировок и после.

    В проведенных исследованиях было выявлено, что в это же время следует употреблять и концентрированные белковые порошки.

    Но употреблять только спортивную пищу, продаваемую в специализированных магазинах – это далеко не все для бодибилдера. В белковые коктейли обязательно нужно добавлять углеводы, аминокислоты, креатин, глютамин и многое другое. Анаболическая отдача тренинга будет гораздо увеличена, если подобный коктейль употреблять прямо на тренировке (хотя это и спорно).

    С утра обязательно нужно завтракать (!!!) Во время сна кровь достаточно насыщается глюкозой, благодаря сахару, расположенному в печени и как только он иссякает, надпочечники начинают вырабатывать гормон, который расщепляет мышечный белок.

    Именно поэтому после сна важно пополнять свои запасы белка и углеводов, пить сывороточный протеин или есть специальные продукты, содержащие достаточное количество нужных веществ.
     
    мыня нравится это.
  2. Иван Ярыгин
    Иван Ярыгин
    Спасокукоцкий на картинке??:vaunew:
  3. Marta
    Marta
    ждала этого комментария) мне кажется это мужчина из карамбы
  4. Иван Ярыгин
    Иван Ярыгин
    тот который с юшкевич клады ищет?)
  5. kevorkian
    kevorkian
    статья из рубрики "бодибилдинг для самых маленьких"...или для умственно отсталых...
    Славянин нравится это.
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 фев 2013 Показать
  7. Славянин
    Славянин
    Бодиблдинг в массы!
  8. Kиp
    Kиp
    С каких пор сюда пускают ТП? гоните её ссаными тряпками!!!!
  9. kevorkian
    kevorkian
    то зовем на сайт девочек,то прогоняем.
    посоны-надо определяться))
  10. KABARTOS
    KABARTOS
    Поверьте, нет в печени никакого сахара ...
  11. Kиp
    Kиp
    Да никто не спорит братиш, если бы там был сахар - печень была бы сладкая) а она не сладкая, даже человеческая!
  12. KABARTOS
    KABARTOS
    Я просто к тому, что надо было написать "Гликоген-животный крахмал".
    Статья то для новичков неплоха, но не надо их дезинформировать.
  13. Kиp
    Kиp
    Та все всё знают братиш, не волнуйся. Надо просто СЖЕЧЬ ТП!!!
  14. Славянин
    Славянин
    Если будет радовать глаз, то не надо сжигать.
  15. Kиp
    Kиp
    Ну фотки своих сисек и попки не выкладывает, гдежж тут радость для глаз?)
  16. Славянин
    Славянин
    Возможно одумается и будет прогресс.
  17. мыня
    мыня
    Обидели крошку.(((((
  18. M.De Sad
    M.De Sad
    Тоже так подумал)
  19. M.De Sad
    M.De Sad
    Ни кто ни кого не дезинформирует,.. Она же говорит "В проведенных исследованиях было выявлено" она всегда так говорит,.. Марта врать не будет, у нее вон уже сколько статей, хоть книгу пиши,. А назвать книгу можно " Тайна железного спорта глазами Марты" или как нить еще,..