сильно болят кисти

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем АйБолЫт, 14 мар 2013.

  1. АйБолЫт

    АйБолЫт Новичок

    Привет всем.Около года назад кисти не беспокоили,рвал без всяких напульсников.но месяца 3 назад и по сей день они жутко болят и при чем только на рывке.Пустой гриф поначалу больно рвать,но как дохожу до рабочего становится полегче,все равно дискомфорт чувствуется, но терпимо(уже в напульсниках естественно).Кушал хандроитин с глюказамином,втирал мазь на основе глюказамина,желатин ел-все равно болят.На этой недели соревнования ,сбавил нагрузку до минимума-думаю за неделю пройдет.Но сегодня на тренировке таже хрень-с 60%ным весом снова болят (но опять же к середине упражнения боль утихает).Помогите советом пожалуйста.Задолбали меня эти кисти как будто это хронически((уже отчаялся не знаю что еще делать(
     
  2. Игорь Мацько

    Игорь Мацько Новичок

    возьми отдых, иначе пизда придет суставам и надолго... Разминай и т.д.. Лучше сейчас на недельку две, чем потом на месяц
     
    Jimmy и АйБолЫт нравится это.
  3. Сметанка

    Сметанка Новичок

    Мб у тебя просто кисть заламывает от неправильного хвата?
     
  4. D0m1nator

    D0m1nator Бывалый

    Рентген суствов в помощь. Может старая незалеченная болячка.
     
    АйБолЫт нравится это.
  5. Deleted

    Deleted deleted

    может быть воспалительный процес и прочие неприятные болячки (гингромы ....)
     
    АйБолЫт нравится это.
  6. АйБолЫт

    АйБолЫт Новичок

    С хватом все нормально.Раньше не болело ведь.Больше склоняюсь к воспалению
     
  7. СаняKINER

    СаняKINER Гость

    У меня гигрома так начиналась на правой.Перестал делать жим Арнольда и все перестало болеть.
    А ваще дуй к хирургу,рентген и все такое,а то выпадешь из режима на пару месяцев.
     
    АйБолЫт нравится это.
  8. АйБолЫт

    АйБолЫт Новичок

    Понял.Завтра соревнования после них недельку отдохну и схожу к хирургу.
     
  9. poplo

    poplo Новичок

    Тоже была проблема с кистями, таблетки не помогали, из мазей реально помогла 911 с хондроитином, до этого перепробовал еще пару мазей. У меня боль была в основном после тяжелых брусьев.
    Чередуй нагрузку, делай упражнения от при которых кисти получают наибольшую нагрузку раз в 2 - 3 недели, ну и бинтуй по сильнее
     
    АйБолЫт нравится это.
  10. АйБолЫт

    АйБолЫт Новичок

    Спасибо за совет
     
  11. Xoxol

    Xoxol Persona Grata

    Лишь бы сказать. Рентген суставы и связки не показывает, он показывает только твердости (кости). Тебе нужно делать узи лучезапястного сустава.
     
    Deleted нравится это.
  12. Ромашик

    Ромашик Новичок

    Бинтуй кисти боксёрскими бинтами.Всякие там мягкие напульсники ниочем,фиксируй кисти жёстко.
     
  13. Ivanыч

    Ivanыч Новичок

    Раньше плечи очень сильно ломило особенно при выполнении жимов. Начал практиковать контрастный душ все прошло через месяц. Всем рекомендую. Спизжено здесь http://www.ewig.ru/forum/12-samorazvitie/986-zakalivanie_po_goltisu.html


    Контрастный душ
    Помимо всего прочего, прекрасная гимнастика для сосудов [​IMG]
    Обливать, разумеется, всё тело, вместе с головой.
    Выполняется по схеме:
    0. Включить тёплую воду, постепенно наращивать температуру.
    1. Дойти до максимально горячей воды, какую может выдержать тело, не обжигаясь. Когда чувствуем, что череп не выдерживает, подставляем грудь, затем спину (и так несколько раз), в конце снова голову.
    2. Резко включить ледяную воду (сразу льём на темя). Как и в предыдущем пункте, по мере необходимости подставляем различные части тела [​IMG]
    Всю процедуру (пункты 1-2) повторить 3-7 раз. При этом перерыв между горячей водой и ледяной и наоборот не должен превышать 10 секунд. Заканчиваем ледяной водой.
     
  14. Анатолий Смирнов

    Анатолий Смирнов Выступающий спортсмен

    только не рентген, а МРТ наверно. Лучше не запускать. Иди к врачу.
     
  15. Batman123

    Batman123 Новичок

    kto zhe eto?
     
  16. xoka

    xoka Новичок

    не хотел создавать новую тему из-за глупого вопроса , пишу тут.
    Был долгий перерыв в тренировках с декабря, и недавно провёл лёгкую общую тренировку веса чисто символические по 15 повторов жим, подтягивания , присяд , гор тяга блока.
    на следующий день появилась боль при разгибании левой руки в месте сгиба и на следующий день правая тож начала болеть. На крепатуру не похоже, неужели это связки потянул малыми весами?!
    или что это может быть
     
  17. hernan cortes

    hernan cortes Новичок

    не очкуй,это не смертельно.попробуй мази на основе кетопрофена,должно помочь,еще можно кетоналом помазать.купи нормальные кистевые бинты(inzer или titan).дай отдохнуть кистям,и контролируй их во время упражнений.еще попробуй упор на кулаках поделать,неплохо укрепляет))))
     
  18. hernan cortes

    hernan cortes Новичок

    вполне возможно что потянул.мазь и горячая ванна тебе в помощь
     
  19. Pudge

    Pudge Новичок

    было такое , болело около двух недель , не обращал внимания само прошло как то