ужасное самочувствие после тренировки

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Александр 1 6 3, 25 апр 2013.

  1. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Всем привет, каждый раз после тренировки на следующий день просто ужасно. Постоянно хочется спать - как вареный, делать ничего не охота, какая-то депрессия. Стал заниматься 2 раза в неделю вместо 3, чтобы восстанавливаться получше. Может кто подскажет что эта за хуйня, год назад такого не было. Хочется заниматься 3 раза в неделю но с таким тяжелым восстановлением не получается. Спорт пит и питание качественное постоянное. На следующий день встать на работу в 6 утра не реально, всегда к обеду приезжаю, благо позволяет работа.
     
  2. Александр В.

    Александр В. Новичок

    и давно так? и отдыхать пробовал?
     
  3. Darvil

    Darvil Пенсионер

    Возьми перерыв на недельку, потрахайся, когда начнешь просыпаться с позитивом иди в зал.
     
    botan нравится это.
  4. botan

    botan Администратор Команда форума

    Углеводов не хватает и пары часов доп. сна, наверное. А может, перетрен или болезнь?
     
    didos и Натурашка нравится это.
  5. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Кстати спрашиваю у других пацанов у них нет такого. Подскажите кто-нибудь что делать !!??
     
  6. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    не было никаких болезней, делал перерыв месяц даже. Углеводов возможно, хочу убрать свой живот.
     
  7. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Хотя а каких болезнях идет речь? Болел в феврале гриппом, ну это хуйня все им переболели. Пошел сдал анализы на тестостерон общий 14,5 ммоль. Химию не употреблял никогда.
     
  8. geksogonal

    geksogonal Гость

    У тебя перетрен. Отдохни от зала 2 недели. Потом снизь рабочие веса до 50% от твоих рабочих и с каждой тренировкой их увеличивай. Также пересмотри питание, скорее всего еще мало ешь углеводов
     
  9. Darvil

    Darvil Пенсионер

    А ну все понятно тогда, прочитал, что питание отличное и спортпит. А тут углеводы убрал, вот и уныние. Используй 16-ти часовое голодание, углеводы верни, без них нереально тяжело.
     
  10. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    А вот на третий или четвертый день ноги сами несут летят в зал, целый день только ждешь когда в зал пойдешь. А еще щас бросаю курить 2 недели как ...
     
  11. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    да не я ем углеводы до 6 часов, быстрые исключил.
     
  12. Натурашка

    Натурашка Новичок

    Ну тем более. Хочется убрать живот => низкоуглеводка => недостаток углей. Ставлю тебе диагноз "Углеводное голодание", назначаю лечение "Овсянные печеньки три раза в день по 4 штуки".
     
  13. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Сто пудово)) надо их купить, бросаю курить жрать еще больше охота
     
  14. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    К сожалению это было и когда на наборе был по 6 раз ел.
     
  15. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Короче понял, у меня у одного такая херня.
     
  16. bobik

    bobik Гость

    Если трупные пятна появились, значит все норм.
     
    chem1st нравится это.
  17. new_chance

    new_chance Новичок

    спишь сколько часов?
     
  18. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Сплю минимум 6, максимум 8-9. В выходные по привычке глаза продерешь с утряни, а потом хрен уснешь.
     
  19. TAHK

    TAHK Persona Grata

    депресняк,перетрен,лень...
     
    expectation1 нравится это.
  20. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Бобик какие пятна !? Ты о чем!??
     
  21. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Да, точно такая же хуета...
     
  22. TAHK

    TAHK Persona Grata

    витаминки,шоколадки,свежий воздух,вообщем всё что положительно влияет на состояние здоровья+серотонин и прочую лабуду,ну а так скорее всего какие то внутренние беспокойства...или же обыденность повседневной жизни..проснулся-поработал-сходил в зал-спать....сделай что нибуть...
     
  23. bobik

    bobik Гость

    Трупные пятна. Это очень важно при плохом самочувствии. Посмотрись в зеркало.
     
    rayo, chem1st и ximozzzza нравится это.
  24. TAHK

    TAHK Persona Grata

  25. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    Твое остроумие не нужно здесь
     
  26. bobik

    bobik Гость

    А что здесь нужно?
     
  27. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

     
  28. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    ИМХО решение - увеличить содержание калия и натрия в рационе. У Воробьева встречал описание подобной проблемы...
     
  29. Александр 1 6 3

    Александр 1 6 3 Новичок

    А как? Жру опти- мен там дозы лошадиные всего.
     
  30. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Всего? Не знаю что такое оптимен (и знать не хочу), но если ионы Калия/Натрия там действительно есть, значит проблема в другой плоскости и мое предположение - не более чем предположение...

    Успехов.