Ольга Бабикова

шестая неделя сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ольга Бабикова, 15 мар 2015.

  1. Закончилась шестая неделя сушки. Мой вес на данный момент 56,2. (Итог -1кг)
    по углеводам оставляла так же по 30г в день, по белкам чуть урезала, по 170г белка.
    Силовые тренировки 5 раз в неделю, кардио после 60 минут на элипсоиде. В выходные 1ч 20мин. Продолжать буду так же.
    Спортивное питание такое же:
    performance, magnum, аll stars, nanox.


    img1426439178946.png
     
  2. maddoom
    maddoom
    Всенах!! я развожусь!!
    Sashok228, vev1086, TitanicRuby и 14 другим нравится это.
  3. budlighter
    budlighter
    Ничего удивительного
    1. maddoom
      maddoom
      ну как дёрнул и кончил, заправил трусы.. конечно уже не удивительно..
      Fit нравится это.
  4. sm2k
    sm2k
    чот жопа меньше стала
    Ferrum, Жировик, Костя_З и ещё 1-му нравится это.
    1. Костя_З
      Костя_З
      Глазу не на что упасть, да?
      1. sm2k
        sm2k
        еще ниче так
        но раньше было лучше
        maksim1994, Костя_З и Жировик нравится это.
  5. Мари Клер
    Мари Клер
    Хорошая девочка!)Мне нравится!)
  6. SwissBrie
    SwissBrie
    То что надо для отличного окончания воскресного вечера, моё почтение мадам :spasibo podrochil::spasibo podrochil::spasibo podrochil::trollface:
  7. alalaka
    alalaka
    Что за тенденция жопу на фото выпячивать? Где фото спереди? Но форма хорошая :- -:
  8. daemon
    daemon
    Вау!!!
    OD_5, Joy, appache и 4 другим нравится это.
  9. Жировик
    Жировик
    КУДА,КУДА делись мои сладкие булочки?!?:newcry::newcry::newcry:
    stan2099, RandomX, maksim1994 и 8 другим нравится это.
    1. sm2k
      sm2k
      их съел я
      прости
      sosochek, maksim1994, Dronik и 4 другим нравится это.
      1. Жировик
        Жировик
        сука жирная! :fffuuu::fffuuu::fffuuu:
        stan2099, backfist, RandomX и 8 другим нравится это.
        1. sm2k
          sm2k
          лето скоро
          сушись давай
          maksim1994, Dronik, SwissBrie и 2 другим нравится это.
          1. Жировик
            Жировик
            я сегодня на эклерах,бубликах,сушках и кукурузных хлопьях сушусь. Ваще заебись!
            SkodaBoy, maksim1994, Dronik и 6 другим нравится это.
            1. sm2k
              sm2k
              а я сегодня к бургеру взял салат, а не картошку
              для меня это начало сушки
              Rusnakoff, stan2099, Валерьевич и 13 другим нравится это.
  10. Павел Владимирович
    Павел Владимирович
    В предыдущий раз ты выглядела поаппетитнее. Заметно уменьшилась талия. А так, ты секси!!!:prayy::prayy::prayy:
    Жировик, Dronik и мыня нравится это.
  11. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Что за синяки на ножках?
    maksim1994, Жировик, Dronik и 5 другим нравится это.
    1. maddoom
      maddoom
      тренер тренил. Тренил тренил
      stan2099, gena0214, ))Евгений(( и 6 другим нравится это.
  12. мыня
    мыня
    Процесс набирает обороты).Оля,а где фронтальные фото?Где наши красивые плечики?)
    Павел Владимирович нравится это.
      1. мыня
        мыня
        Девушка отличная....
  13. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Она белка больше меня ест..
    1. хан соло
      хан соло
      и она может добывать его из мужикофф!!!
  14. kirusha27
    kirusha27
    Не,ну чо все фото только сзади?
    Это будет жопободифитнесс?
    gena0214, maksim1994 и Гранатометчик нравится это.
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      Я лично всегда девушкам на попу смотрю сначала
      Butch, gena0214, eJLe и 5 другим нравится это.
      1. kirusha27
        kirusha27
        Если судьи тоже будут только туда смотреть,то у нее есть все шансы.
        1. Гранатометчик
          Гранатометчик
          Она еще и выступать будет?
          gena0214 нравится это.
      2. мыня
        мыня
        Я в курсе бро что ты профи в этом деле),попа кстати Оленьке под стать!)
        maksim1994 нравится это.
  15. Darvil
    Darvil
    Красивая. Всё получится)
    daemon, Жировик, appache и 3 другим нравится это.
  16. WhoAreYou
    WhoAreYou
    огонь баба :opasnoste:
    maksim1994, Жировик, sashan и ещё 1-му нравится это.
  17. keelhauled
    keelhauled
    Девушка на доче с фотками и не транс-аноним. Ахуеть.
  18. ximozzzza
    ximozzzza
    Очень красивая. Я Валентин
    maksim1994, Жировик, SwissBrie и 5 другим нравится это.
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      Чёта имя женское какое-то.
      Butch, maksim1994, Жировик и 2 другим нравится это.
    2. Dronik
      Dronik
      Дед ты кажись не все козыри раскрыл))
      maksim1994, Жировик, SwissBrie и 3 другим нравится это.
        1. Dronik
          Dronik
          У каждого есть своя изюминка))
          Butch, maksim1994, Жировик и ещё 1-му нравится это.
  19. Leningradez
    Leningradez
    По-моему грудь уменьшилась по сравнению с предыдущим ее отчетом. К чёрту такие сушки, подруги!
  20. kirpi4
    kirpi4
    Обворожительна , удачной сушки и призового места
    Ольга Бабикова и мыня нравится это.
  21. al1as
    al1as
    Мощно, удачи на соревнованиях!
    P.S. А какой у Ольги рост?
    Ольга Бабикова и мыня нравится это.
    1. Мари Клер
      Мари Клер
      Малышка!)158 см.)
      хан соло и Жировик нравится это.
      1. 817
        817
        сколько же ты ешь если у тебя белка 170 грамм))
        1. Ольга Бабикова
          Ольга Бабикова
          в день по белку у меня получается 400г отварной курицы, 10 яичных белков и пару протеиновых коктейлей, ВСАА и комплексные аминокислоты не считаю.
          1. 817
            817
            я меньше походу жру, у меня 600 г курицы (жарю без масла) + 5 яиц + 220 грамм творога :xdnew:
          2. Fit
            Fit
            Я от такого количества яиц пук пук буду:trollface: мое мясо и творог...много творога:metal:
      2. хан соло
        хан соло
        Налечу!! схвачу и утащу!!!
  22. Antoxa_1
    Antoxa_1
    Красавица,спортсменка и просто хорошая девушка :spasibo podrochil:
    1. мыня
      мыня
      Оля еще очень хорошо танцует).
  23. Dronik
    Dronik
    Твоя попа как орех так и просится на грех:spasibo podrochil::trollface:
    хан соло, maksim1994, Жировик и ещё 1-му нравится это.
  24. Zuboloid
    Zuboloid
    По моему ничего не меняется с таким спортпитом, особенно с жестким жиротопом типа л-карнитин)
  25. Кей Джатлер
    Кей Джатлер
    какая же ты чшоткая
    maksim1994 нравится это.
  26. Saimon
    Saimon
    Бля я дурею с коментов)))
    Прям пздц)
    Fit и maksim1994 нравится это.
  27. temnuangel
    temnuangel
    Комментарии прости дикие. Здесь люди совсем далекие от спорта, еще чтото пишут. Бред сивой кобылы.
    Девушка помоему очень старается
    1. SwissBrie
      SwissBrie
      Мы тоже, я уже раза 3 постарался :trollface:
  28. st029
    st029
    А можно вопросик - зачем так много белка? Этож по 3г на кг веса...:dunno:
    MayhemWithMercy нравится это.
    1. Мари Клер
      Мари Клер
      Ничего страшного,лишний раз в туалет сходит.)))
      Dronik нравится это.
    2. хан соло
      хан соло
      что бы пукать!!! епта.. как маленький..не рубишь в жопабилдинге...
      Fit и Dronik нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        18 мар 2015 Показать
    3. Ольга Бабикова
      Ольга Бабикова
      потому что углеводов мало, а при низкой суточной калорийности организм будет черпать энергию расщепляя собственные мышцы.
  29. Туарег
    Туарег
    ляшечки просто суперские....съел бы:^^:
  30. Валера666
    Валера666
    день пиздостраданий на доча.ком