я не слился :)

Лицо при позировании такое, как будто ты тужишься сидя на унитазе

Простите, я один не понял смысл блога?

основной мой вопрос в голосовании, а вообщем какой смысл вы вообще хотели тут увидеть. ?

Цели?

Помню ластмен писал, что для лечения суставов на 1 месте гармошка, а на 2 дека.

ну цель моя как и у всех посещающих данный ресурс - улучшение скоростно-силовых показателей организма (на пляже выебы..ться короч)

я уже думал о гормошке от неолабс, курс на массу №1 который. но че то стремно если честно... а так отчет запилил бы сюда

подтягиваешься хорошо,молодец,только ногой старайся гирю 24цеплять,подтягивания намного эффективнее будут

Подтягиваний на видео качественных нет. Есть какая-то хуета в половину амплитуды и с быстрой скоростью.(Такая херня будет канать только, если ты тренируешь бицепсы, ИМЕННО бицепсы и ИМЕННО на выносливость) Ещё бы раскачку добавил. Я, знаешь ли, от онанизма тоже усталости не испытываю.

Срач? Чтобы был срач, нужен годный вброс. А так всем похуй.

пользую проверенный метод: тяжелоатлетический ремень + цепь + карабин + блин:

почем брал силовую раму и где? прост тож думаю прикупить

силовая рама хаусфит. заказывал в нашем местном интернет магазинчике за 14 тыс. рублей.(вот видео

) в Москве можно и за 10-11 тысяч найти. Самое лучшее мое приобретение после штанги :)
и да, гриф пойдет только олимпийка 2200 мм длинной... лавочки в комплекте естественно нет, горизонтальную можно самому сделать или купить за 2000 где то, а с регулируемым углом наклона от 4000 наверное и до хрен знает скольки стоит....

не подскажешь в какой теме именно он эт описал? буду очень благодарен

данному товарищу надо учиться подтягиваться в полную амплитуду и спиной, а не руками.

Я подтягиваюсь бывает с легкой раскачкой, но там цель скорость, между каждым повтором я тупо вешу 10 секунд, от одного висения ахуеваешь, а потом взрывным усилием стараюсь как можно быстрее вверх подтянуться. Широким хватом само собой.
Все зависит от целей. Иногда чисто на спину очень широко беру и подтягиваюсь, кстати я оказывается это умею делать, просто руки тоже забиваются нормально.

окай, спасибо за критику... будем учиться. щас сходил чуть подбородок не расхерачил

В том-то и дело. Если он специально делал в неполную амплитуду(не разгибал до конца руки в локтях в нижней фазе) 15 подходов, чтобы увеличить выносливость бицепса, то это одно.(В чём я сильно сомневаюсь, да и изврат это. Хочешь бицепсы на подтягиваниях( хотя тоже израт)-используй обратный хват.). А если просто не умеет его технично выполнять, то это другое.

А я всегда респектую таким пацанам, через годик, если не забросишь и будешь питаться нормально, удивишь многих знакомых и родных. Так что удачи! Главное, не сливайся)))

Не помню, поищи или спроси у него.

збс форма. Выглядишь как tlkill. Наверное и техника с силовыми такая же, как у него. Верной дорогой идешь, таварищь.

блять че за пиздец
ну почему нельзя забанить таких качков к ебеням, что б остальным было не повадно постить хуйню.

Пусть ебашит аки молодая узбечка на панели где-то под Москвой!

Тапки збсь, в зале, как дома, уютно и тепло

Я согласен, забаньте Vasju нахуй

И то верно

ну до его силовых(как и до твоих) мне пока далековато...да и он 5 лет занимается, а я 0,3 года

Проголосовал "Другой вариант". Экспериментируя с разными упражнениями и техникой их выполнения, амплитудой движения для себя определил такие, чтобы нагрузка на суставы была минимальной, а на мышцы максимальной. Ну и конечно параллельно принимая глюкозамин+хондроитин постепенно с суставами ситуация кое как "нормализовалась".