Тимофеев Василий

08.08.2016 Pump day

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Тимофеев Василий, 9 авг 2016.

  1. Доброго утра, ребзя.

    Меня найти:
    инстик - https://www.instagram.com/zzoommmmmmmet/
    vk - https://vk.com/zzoommmmmm

    Вчера не успел описать свой день. Приехали родственники, уделил время им)

    По питанию
    image-09-08-16-09-57-1.jpeg image-09-08-16-09-57.jpeg


    Эмоции и моральное состояние.


    Начал пить Л-карнитин. Брал их в самом обычном Ашане. От ИронМен.
    thumb300.jpg
    Попробуем, что выйдет из этого.
    Забываю пить прот. А точнее, взять шейкер на работу, чтобы было, где мешать. Как правило прот лежит на работе. Надо ещё один шейк брать, чтобы не забывал)

    По спорту

    Был на групповых - Pump. Были следующие упражнения там.
    Разминка всего тела
    Начали с ног. По количеству приседаний я не буду писать. Но поверьте, много..
    После тренили грудь - жим штанги + отжимания
    Спина - тяга штанги к поясу прямым хватом + мертвая тяга
    Плечи - жим штанги стоя + махи в сторону
    Бицепс - подъем штанги на биц + тяга штанги к поясу обратным хватом
    Трицепс - французкий жим + жим узким хватом + отжимания узким хватом
    Ноги, да Карл, ещё ноги.. - выпады
    Пресс - скручивания + боковые скручивания

    Всё это прогнали за 55 минут, вот такая вечеринка.

    Эмоции и моральное состояние.

    Для тех, кто посещает залы, где проводят групповые, не поленитесь и сходите. Новые ощущения обеспечены, плюс и новые знакомства :) А вообще начинайте делать, то что откладываете каждый раз на потом)
    Хожу я на данную групповуху раз в две недели. Единственный минус, начинается он аж в 8 вечера. Но это терпимо.
    Думаю, начать бегать, но опять же, в пн у меня кардио - это памп, сегодня (вторник) у меня ноги + бокс. Завтра начну, честно!)

    А вообще, кайф бассейн, но он до 15 числа находится в стадии чистки. Так что, ран Вася ран.

    Всем мир.
     
    Последнее редактирование: 9 авг 2016
    1. Тимофеев Василий
      Тимофеев Василий
      Я их употребляю::
      Просто записываю только в обед:connie_29:...Они присутствуют в моём рационе)