dredog

1 неделя отчет

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем dredog, 28 июн 2016.

  1. dredog

    dredog Новичок

    по питанию все так и осталось
    1. 30г прота, 200г молока
    2. 5 яиц, 100г овсянки
    3. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
    4. 300г творога, 300г молока
    5. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
    6. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
    7. 5 яичных белков, банан
    8. 450г кефира
    овощи в неограниченном количестве

    по фарме:
    750мг. суста в неделю, 60мг. турика в день.

    за неделю прибавил 4.5 кг, фото сделаны сегодня, вес 90.5 кг. продолжаем прогрессировать)
     

    Вложения:

    • 8kso3ykODVc.jpg
      8kso3ykODVc.jpg
      Размер файла:
      112,3 КБ
      Просмотров:
      446
    • bzOt_YLUwIs.jpg
      bzOt_YLUwIs.jpg
      Размер файла:
      119,7 КБ
      Просмотров:
      446
    • MJuIW0PuLT4.jpg
      MJuIW0PuLT4.jpg
      Размер файла:
      86,9 КБ
      Просмотров:
      445
    • yuX3r7xPALg.jpg
      yuX3r7xPALg.jpg
      Размер файла:
      117 КБ
      Просмотров:
      450
  2. myswerve
    myswerve
    Прибавил он, ага
    Прогрессировать, ага
    Твой лучший друг:
  3. Motistuta
    Motistuta
    круто...а я вчера кефир пил....
    Lifter нравится это.
  4. Жерар Депардье
    Жерар Депардье
    Блядь, автор, ебаный в рот, ты издеваешься сука что ли??? Или правда тупой??? Нахуя ты нам свои гречки и грудки расписываешь?! Ты можешь блядь написать б/ж/у столько то, общий профицит столько! Всё!!! Сууукааа... Бодибилдинг головного мозга.....
    HVHI, Joy, Кукарыч и 4 другим нравится это.
    1. dredog
      dredog
      5г углей на 1 кг
      2.5г белка
      2г жира

      так тебе сойдет?
      1. Жерар Депардье
        Жерар Депардье
        так себе в жопу засунь.... А вот как надо

        [​IMG]
        HVHI, KTO_OH?, Гранатометчик и 9 другим нравится это.
        1. dredog
          dredog
          это дрочь так калории считать
          1. Жерар Депардье
            Жерар Депардье
            По твоему лучше насосать 4,5 кг воды за неделю?
            HVHI, KTO_OH? и Олег Пархимчик нравится это.
          2. Motistuta
            Motistuta
            сказал очередной хуй.....ты же выступать собрался....
            какой же ты сраный тренер если даже свои собственные калории не умеешь считать...чему ты научишь? где дисциплина?....
            дрочер ты просто обычный....
            1. EdgarV8
              EdgarV8
              Погоди погоди, он тренер????? Ебааааать......
              HVHI, Гранатометчик, Lifter и 3 другим нравится это.
              1. Motistuta
                Motistuta
                Евгений Кожома

                Персональный тренер, инструктор тренажерного зала. Консультации, индивидуальные программы питания и тренировок. В личку.
                1. EdgarV8
                  EdgarV8
                  [​IMG]
                  Всё очень печально.
                2. Гранатометчик
                  Гранатометчик
                  Это пиздец товарищи
                  KTO_OH? нравится это.
              2. mimibelo
                mimibelo
                Щас любой хуй вкативший дозу тренир. Уебки тупые блять. Сами нихуя не могут,еще и учат блять
                1. Гранатометчик
                  Гранатометчик
                  Я бы этих пидарасов всех бы выебал.
                  mimibelo, HVHI и KTO_OH? нравится это.
                  1. KTO_OH?
                    KTO_OH?
                    Я стану фельдшером в твоем отделении, предлагаю удалить ему яичко под лидокаином
                    mimibelo и Гранатометчик нравится это.
            2. dredog
              dredog
              зачем их считать каждый день, если я знаю сколько б.ж.у. мне нужно? бред пишите)
              1. Кукарыч
                Кукарыч
                Бред, это кд давиться твоей сраной курой и кашей. А еще больший бред жрать турик в бб целях. Но ты же выступающий, ты же типа умный и людей ведешь, хули терь мне тебе говорить чото.
        2. Рыжий Орм
          Рыжий Орм
          Какая пиздатая табличка!))) И главное всё прозрачно, где и что.
          Опять же - дисциплинирует.
          Жерар Депардье нравится это.
          1. Жерар Депардье
            Жерар Депардье
            Наспех выдрал из поста @Кукарыч. Но сам тоже пользуюсь этой прогой, отличная вещь, прост с телефона грузить не умею.
            Кукарыч и Рыжий Орм нравится это.
            1. Рыжий Орм
              Рыжий Орм
              Блин, а ее ща в экселе построил)))
              Жерар Депардье нравится это.
              1. Жерар Депардье
                Жерар Депардье
                у меня с экселем давняя вражда! Мы друг друга взаимно ненавидим)))
                Олег Пархимчик нравится это.
            2. Bumblefoot
              Bumblefoot
              так че за прога то?
            3. Кукарыч
              Кукарыч
              У мя еще левел ап, подарили фитнесс браслет, я терь шаги считаю а не км пройденные :xdnew:
              Motistuta и Жерар Депардье нравится это.
    1. Lifter
      Lifter
      Это же Дикий Ангел Наталия Орейро? Я узнаю черты ее лица ))
  5. 100Gramm
    100Gramm
    Кто, кто этот богатырь!!?????
    TheKonst, Lifter, Joy и 4 другим нравится это.
  6. Ковыль
    Ковыль
    Привет! Похуй ваще! Спасибо!
    TheKonst, ruksch, mimibelo и 4 другим нравится это.
  7. EdgarV8
    EdgarV8
    Это ещё что за хуйня??? Очередной долбоёб с бб головного мозга.
  8. Julet
    Julet
    Автор- залупа :avtorklif:
    mimibelo, myswerve, EdgarV8 и 2 другим нравится это.
  9. Starikdaiver
    Starikdaiver
    ты сука обещал не высовываться месяц и нихуя не писать а потом всех удивить и засрать своей пиздатой формой..ты че нас обманул?
    TheKonst, Lifter, mimibelo и 6 другим нравится это.
    1. dredog
      dredog
      я говорил, что просто буду делать отчеты каждую неделю, читай внимательно
      1. Starikdaiver
        Starikdaiver
        давай лучше через месяц а?...а лучше через год...
        Жиролифтер, Guano_Apes, Lifter и 4 другим нравится это.
        1. Жерар Депардье
          Жерар Депардье
          А курс у него 15 недель... Это будет еще 14 шедевров значит..
          Starikdaiver и Motistuta нравится это.
          1. Starikdaiver
            Starikdaiver
            Зачем ты поселил во мне тоску..я только ,что слопал банку инжира в собственном соку и любил весь мир..
            Жерар Депардье нравится это.
            1. Жерар Депардье
              Жерар Депардье
              Старина, ты видел новую тему на форуме, где у какого то типа от шоколадного гейнера сперма стала коричневой?))) приколись)))
              Starikdaiver нравится это.
        2. Joy
          Joy
          а лучше никогда)))
          Starikdaiver и Motistuta нравится это.
          1. Starikdaiver
            Starikdaiver
            Это оптимальный вариант но я на это даже не расчитываю..
            Жерар Депардье нравится это.
  10. Saigon.
    Saigon.
    без обезжиренного творога на ночь всё хуйня...
    Lifter и Joy нравится это.
  11. dredog
    dredog
    до следующего отчета через неделю, всем анаболизма и будьте позитивнее, так проще:)))
  12. Кукарыч
    Кукарыч
    Если бы ты не написал про химию, я подумал бы что ты натурал. Ну а чо, норм для натурала вид.
    @100Gramm пизже конечно, но он то химик :xdnew:
  13. Валера666
    Валера666
    молодец пацан барись даканца никаво нислушай потоам кагда пабеда придет сможешь всем сказать я был прав а вы не правы и кто теперь прав?
    ruksch нравится это.
  14. mimibelo
    mimibelo
    ТС можешь не писать больше,всем похуй
  15. Joy
    Joy
    какой нахуй тебе бодибилдинг блеать??? точно не в этом сезоне. по факту - рук нет, грудных нет, спины нет, тарпеции нет, есть намек на плечи - все блеать! ты что просто готовишься ради того чтобы выйти?
    mimibelo и Motistuta нравится это.
  16. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июн 2016 Показать
  17. JackSemkiff
    JackSemkiff
    [​IMG]
    Lifter нравится это.
  18. Владимир Вовкович
    Владимир Вовкович
    мммм....знатно обосрали пост и автора, впрочем как обычно)))
    Жерар Депардье нравится это.
  19. Кукарыч
    Кукарыч
    Бортуха, ты это, не ломайся только, приходи через недельку еще порадовать поцонов :pidorasy:
    1. Владимир Вовкович
      Владимир Вовкович
      паря старался, писал, позировал, уверен и кадров нащелкал много, чтоб выбрать те, на которых он здоровее смотрится. а тут хуяк и обосрали. седня и сотку не пожмет, настроение в говно. не надо так
      RockBeat и Кукарыч нравится это.
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        Проста все завидуют, вот он выступит и всем нос утрёт! :kachok: Вишь как правильно и серьезно зато подходит, кура, греча, целых 750 теста и 60 турика! :buba:
        Владимир Вовкович и JackSemkiff нравится это.
        1. JackSemkiff
          JackSemkiff
          я из-за белых труселей завидую, есличе