dredog

1 неделя сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем dredog, 31 июл 2016.

  1. dredog

    dredog Новичок

    Долго не размещал информацию о подготовке, хотя всем пофиг, ну все же)

    Тренировки:
    пн. утром - б.бедра
    вечером - квадры
    вт. кардио утром 40 мин.
    ср. утром - грудные
    вечером - спина
    чт. кардио
    пт. утром - плечи
    вечером - руки
    сб. кардио
    вс. отдых

    Питание - 360г белка каждый день, 360г углей в дни силовых тренировок, 0 углей в остальные дни, 50-80г растительного жира каждый день.

    С фармы все убрал, на первые 2 недели будет только станазолол, дальше будем смотреть по форме
     

    Вложения:

  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Кочечека , живой , :JC_ThankYou:
    dredog нравится это.