1 час до выступления.

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем aUxbl4, 3 ноя 2012.

  1. aUxbl4

    aUxbl4 Новичок

    Как вы морально готовитесь перед выступлением?
    Едите что нить перед взвешиванием?
    После взвешивания, что вы принимаете?
     
  2. Lifter85

    Lifter85 Бывалый

    Жирный котяра на аве зачетный! :perec:
     
  3. Basil

    Basil Администратор Команда форума

    Ваще клёвый катафей!
    Автор по возможности запости в этой теме как можно больше катафеев, - нам они очень нравятся!
     
    Квози нравится это.
  4. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Интерестно , что принимает и о чем думает котяра за час до фотографирования.
     
  5. Lifter85

    Lifter85 Бывалый

    валерьянку 101%:spydance: :vaunew:
     
  6. aUxbl4

    aUxbl4 Новичок

    Как смешно, соревнования будут 25 ноября, хочу узнать что вы делаете перед выходом
     
  7. Basil

    Basil Администратор Команда форума

    не хер выкаблучиваться! давай котов выкладывай!
     
    saha нравится это.
  8. Maкc

    Maкc Новичок

    Кот ваще зачетный
     
  9. Lifter85

    Lifter85 Бывалый

    Да тут никто тебе не поможет, как сам ты себе или твой тренер. Все индивидуально ведь. Никто не знает как ты подводился к соревнованиям, какая на данный момент кондиция! Одному и углей в помощь за час, другому чекушка!:geypalevonew:
     
  10. p10neer

    p10neer Новичок

    Принять слабительного и запомнить состояние после того, как отпустит=)) Перед выступлением освежить в памяти и с чувством, как же хорошо и уверенно, когда не вышибает днище пойти и всех победить=)
     
  11. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Помоему данный метод эфективен и в повседневной жизни , просто для профилактики , поднятия настроения.
     
  12. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Веселый форум. Одним катафеев подавай, другим - слабительного уебать...
    А вот додумать, что у кисоньки, мб, действительно проблемы...

    aUxbl4
    За час до выступления лучше всего начать уже разминаться по чуть-чуть. Поделать махи гантелями (или банально 5кг блинами), попрыгать, понаклоняться и т. д.. Принять можно 40-50 мл бронхолитина и закусить это кофеином (2 таблеточги)... Но, если соревнования у тебя первые, то лучше без всей хуйни - быть внимательным, слушать судью и следить за техникой (чтобы 3 красных не зажгли).

    До взвешивания, если на сгонке, логично, что атлет еще терпит голод. Если вдруг перевес, просишь не записывать и убегаешь. Начинаешь импровизировать: два пальца в рот, бег вокруг здания в котором соревы проходят, посещение уборной и т. д. Если перевеса нету, то после взвешивания можно поесть.

    Накручивать лучше себя непосредственно перед выходом на помост - перегореть очень легко. Бывает на 2-3 подход уже выходить не хочется... А в троеборье так ваще лучше психику беречь.
     
    Жиролифтер, Илюшка и Basil нравится это.
  13. Lifter85

    Lifter85 Бывалый

    Выходи чистым на сцену. Когда я выходил на помост, то ни о чем уже не думал другом лишнем. Нужно просто идти и делать работу, как в зале. Есть команда, работаю - все! Для начала нужна истина (как именно ты отработаешь на сцене). Будет опыт личный, будет тема для рассуждений.
     
  14. aUxbl4

    aUxbl4 Новичок

    это будет 3 соревнование у меня, я хотел узнать что делаете.
    Например после взвешивания предтрен выпиваете, и тд :)
     
  15. Dimm

    Dimm Олимпиец

    после взвешивания, когда есть час, полтора до выхода лучше как то морально расслабиться, снять волнение. Хочешь есть- ешь, хочешь пить - пей, вобщем создать для себя комфортные условия. Затем принять предтрен и на разминку. А перед самым выходом за несколько минут уже надо взбодрится как следует. Взять вату с нашатыркой, чуть чуть подышать ей, хорошо мозги прочищает, попросить тренера или еще кого нить пару раз шлепнуть тебя по щекам, бодрит, появляется злость и адреналин.
     
  16. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Читал вот литературу и считаю важным в рамках данной темы привести следующую цитату:

    Тяжелая атлетика: Учеб. для ИФК под ред. А. Н. Воробьева
     
    Lifter85 нравится это.
  17. Faust_Lifter_MS

    Faust_Lifter_MS Новичок

    Поспать, подремать. так многие делают.