cmzmozg

13 недель на курсе

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем cmzmozg, 9 окт 2013.

  1. cmzmozg

    cmzmozg Бывалый

    09339889eec7e4919ea548d6f6aa1157.jpg
    Идёт 13 неделя курса :
    Сейчас я ставлю : 750 ципионата в неделю
    350 мастерона в неделю
    50 винстрола через день

    Держу калорийность в районе 3500-4000 кКал, около 300-320 грамм белка и 400 грамм углеводов.
    В талии за последние 3 недели ушло 4 см, по фото заметно. На весах 103.4.
    Столкнулся первый раз с такой проблемах, на длинных эфирах воспаляется простата от высокого уровня ДГТ, по этому ем фенастерид по 1 таблетке в день, для снятия симптомов тыквеол по 2 капсулы 3 раза в день и гентос по 15 капель 3 раза в день. Сейчас вроде отпустило но для профилактики продолжаю употреблять.
    Последние 3 месяца тренировал ноги раз в 4 недели, сейчас раз в 4 недели так же остаётся силовая тренировка ног, + 2 раза в неделю добавится статика в круге со степом, мои объёмы ног надо точить и уплотнять, работать на глубину.
    До ближайшего старта ещё полгода, я уже начинаю переживать, что мало набрал, решено с ноября добавить ГР с инсом и Т4. Посмотрим какие результаты в последние 8 недель набора я получу.
    Напоследок фото формы на данный момент:
    IMG_6708.jpg IMG_6715.jpg IMG_6709.jpg IMG_6700.jpg
     
    Последнее редактирование: 9 окт 2013
    maxyt, Дядя Даня, ximozzzza и 5 другим нравится это.
  2. phil margera
    phil margera
    Привет!
    Видно, что талия ушла, красава!
    Побочек Финастерида не боишься? Может заменить лучше его?
    Darvil и Arm нравится это.
  3. cmzmozg
    cmzmozg
    Эмм что вычитал то и пью, побочки например ? чем заменить )? прислушаюсь
  4. phil margera
    phil margera
  5. 6332588
    6332588
    Свечки Простатилен и Простакор в инъекциях. Если совсем сильное воспаление, то Таривид в таблетках.
  6. FubkaArc
    FubkaArc
    Ты это на калораже 3500-4000 убрал 4см с талии?оО
  7. abigormkk
    abigormkk
    пидор какой та. на пачке метана можно лучше набрать чем этот лох.
    Desperaux нравится это.
  8. slimp
    slimp
    тралируй полностью
  9. провирон
    провирон
    если цип идёт 13 недель по 750,то скромный результат.
  10. cmzmozg
    cmzmozg
    спасибо приму к сведенью
  11. cmzmozg
    cmzmozg
    спасибо )
  12. barbellrus
    barbellrus
    3500-4000 Ккал !!!
    300гр белка =1200 Ккал
    400гр углей =1600 Ккал
    4000 Ккал-1200 Ккал-1600 Ккал= 1200 Ккал (жир)= около 140 грамм жира в сутки и талия уменьшилась на 4 смo_Oo_Oo_O ???
  13. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    10 окт 2013 Показать
  14. cmzmozg
    cmzmozg
    Кило говядины 10 яиц 500 гр риса сухого
    пачка хлебцев 50 гр сыра немного овощей, если влазиет пачка творога на ночь
    Говядина бывает меняется на куриное филе или 1.5 кило кеты
  15. milkboy86
    milkboy86
    нравится мне пресс спинной
  16. ZUBR
    ZUBR
    больше внимания теории тренировки и питания
  17. FubkaArc
    FubkaArc
    Ну хуй с ним,один хуй дохуя, как талия могла на 4см уйти при калораже 3500-4000? ты же не под 150 весишь
  18. Анатолий Смирнов
    Анатолий Смирнов
    Может тренироваться не забывает?))
  19. Gehaimer
    Gehaimer
    Можешь расписать свой тренинг спины? Если несколько раз в неделю качаешь ее , то все трени.
  20. Realhunt
    Realhunt
    Помоему низ опережает верх? А так, чётко конечно, удачи и анаболизма тебе!