Роман Гудым

-

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Роман Гудым, 11 фев 2014.

  1. Роман Гудым

    Роман Гудым В бане

    ...
     
    Последнее редактирование: 30 май 2017
  2. SNT
    SNT
    круто,а что это вообще такое????О_о
  3. AwayPWNZ
    AwayPWNZ
    Хуйня
    barbellrus, Sashok228, Hammerfall и 4 другим нравится это.
  4. Thai_nerd
    Thai_nerd
    А чё делать? Чё делать-то?!! o_O Ты подробно все распиши, с примерами, с фото, а не какую-то хуйню!!!:subj:
    Butch и kevorkian нравится это.
  5. raiden
    raiden
    Где графики в экселе?
    п.с. шутка еще актуальна?
    Butch нравится это.
    1. Butch
      Butch
      Не уверен, но плюсану.
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    11 фев 2014 Показать
  7. Sallyburns
    Sallyburns
    Чезапиздец!?! :fffuuu:
  8. 100Gramm
    100Gramm
    Ахуеть! Гениально! Допустим я на раз жму 120, 105 в 5 подходах на 3-4 раза, по этой фееричной программе я на 5ой неделе должен буду жать 96 в 5ти подходах по 3 повторения...профит очевиден.
    1. Kastorkaru
      Kastorkaru
      скорополительные выводы...вон Ластмен выкладывал свои проги,у него самые трудные недели обычно 70% не более...суть планирования как раз в том,чтобы расчитать так,чтобы у тебя не было отказа...так что спиздануть можно что угодно, я вот промолчу т.к. не пробовал
      Sashok228, milkboy86 и raiden нравится это.
      1. 100Gramm
        100Gramm
        Я где-то про отказ написал? Покажи где, если не можешь - угадай куда идти )
  9. ViperID
    ViperID
    автор видимо выложил чью то программу скаченную в инете неудосужившись даже вникнуть в нее
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    11 фев 2014 Показать
  11. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    12 фев 2014 Показать
  12. barbellrus
    barbellrus
    да нахуй вам вообще нужна сила в жиме лежа под майкой или под курткой ее все равно не видно
    а огромные красивые пекторальные можно качнуть и с весом 120-140кг или вообще гантелями по 40-50кг