Тимофеев Василий

14.08.2016 Немножко блочных тренажеров

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Тимофеев Василий, 15 авг 2016.

  1. Хаю-хай

    Меня найти:
    инстик - https://www.instagram.com/zzoommmmmmmet/
    vk - https://vk.com/zzoommmmmm

    По хавке
    image-15-08-16-12-13-1.jpeg image-15-08-16-12-13.jpeg

    Эмоциональное состояние:

    с кайфом)

    Треня

    От долгого перерыва, решил наведаться в залик. Но тк упражнения стоя на ногах мне не желательно выполнять(травма стопы), то делал их в блоках.

    Итого

    Спина

    тяга верхнего блока
    разминка 6 плиток по 20 раз
    1) 8 плиток на 20 раз
    2) 9 плиток на 20 раз
    3) 9 плиток на 20 раз
    4) 6 плиток на 25 раз

    гребля
    разминка 6 плиток на 20 раз
    1) 8 плиток на 20 раз
    2) 8 плиток на 20 раз
    3) 8 плиток на 20 раз

    тяга хаммера двумя руками + одной рукой (отдых 45-60 секунд)
    1) 20 кг на 15 раз (двумя руками) + 5 раз (одной рукой)
    2) 20 кг на 15 раз (двумя руками) + 5 раз (одной рукой)
    3) 20 кг на 10 раз (двумя руками) + 10 раз (одной рукой)
    4) 20 кг на 10 раз (двумя руками) + 10 раз (одной рукой)

    пуловер на спину (45 - 60 секунд отдых)
    1) 6 плиток на 20 раз
    2) 6 плиток на 20 раз
    3) 6 плиток на 20 раз

    После начал тренить грудь.

    жим 45 градусов Смитт
    разминочный 20 кг на 20 раз
    1) 50 кг на 20 раз
    2) 60 кг на 18 раз
    3) 60 кг на 17 раз
    4) 60 кг на 10 раз + 50 кг на 10 раз

    Хаммер
    1) 25 кг на 20 раз
    2) 25 кг на 20 раз

    бабочка
    1) 8 плиток на 20 раз
    2) 10 плиток на 20 раз
    3) 12 плиток на 15 раз

    Эмоциональное состояние:
    После такого перерыва, получил удовольствие потренить) Нога не болела, значит все сделал правильно) Затвра по плану перерыв.

    Конец.
     
    Последнее редактирование: 15 авг 2016
  2. Karin_4
    Karin_4
    8 плиток?!? Госпадибоже, они что весом(цифрами) у вас в зале не обозначены??
    1. Тимофеев Василий
      Тимофеев Василий
      Обозначены, но не на самом тренажере, а на тренерской стойке. Там ориентировочно 1 плитка примерно 5 кг. Западло ходить и считать) Пишу плиточки
  3. Audient Void
    Audient Void
    Речь как у ТП или пидорков. Завязывай с этим.
    Karin_4 нравится это.
    1. Novendar
      Novendar
      Ты что-то против пидоров имеешь?
      JackSemkiff и Жерар Депардье нравится это.
    2. Тимофеев Василий
      Тимофеев Василий
      Ты кто такой, дядя?
      Ну ладно, НО тебе 35 лет сука, 35 Карл! Чувак, как-то убого мыслишь
  4. JackSemkiff
    JackSemkiff
    аффтор пишы исчо!

    [​IMG]
    Тимофеев Василий нравится это.
    1. Тимофеев Василий
      Тимофеев Василий
      От души. Кайф поснимать. Но треню соло)
      1. Karin_4
        Karin_4
        Я тоже соло
        Это не помешало мне "пригвоздить" телефон ,чтобы снять присед или махи на дельты. Дерзай!)
        1. Тимофеев Василий
          Тимофеев Василий
          В моём зале по сути некуда "втыкать" телефон, честно)
          Сегодня с братом, если поеду плечи бомбить. То попрошу его поснимать))