Тимофеев Василий

15.08.2016 Операция "Дельта форс" с видюхами :)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Тимофеев Василий, 15 авг 2016.

  1. Нихао!

    Меня найти:
    инстик - https://www.instagram.com/zzoommmmmmmet/
    vk - https://vk.com/zzoommmmmm

    Кароч по хавке сегодня был очень жестким, как камень!

    Питание
    image-15-08-16-09-07-1.jpeg image-15-08-16-09-07.jpeg
    Эмоциональное состояние:
    Впервые пробовал грейпфрут, еля он вкусный. Новый цитрусовый фрукт теперь у меня в топах. Хаваем ребзя.

    По треням:

    жим гантелей сидя

    разминка 25 футов на 20 раз
    1) 40 футов на 20 раз
    2) 40 футов на 20 раз
    3) 40 футов на 20 раз

    тяга штанги к бороде

    разминка 15 кг на 20 раз
    1) 30 кг на 20 раз + 3 кг махи
    2) 30 кг на 15 раз + 3 кг махи
    3) 30 кг на 15 раз + 3 кг махи

    шраги в Смитте

    разминка 40 кг на 20 раз
    1) 80 кг на 20 раз
    2) 80 кг на 20 раз
    3) 80 кг на 20 раз

    кроссовер на заднюю дельту

    разминка 2 плитки на 20 раз
    1) 3 плитки на 20 раз
    2) 3 плитки на 20 раз
    3) 3 плитки на 20 раз

    Переднюю дельтуху не тренил, время поджимало. Да и желание отсутствовало.
    прессуху вшатал ещё кстати ^^

    Эмоции и моральное состояние.
    Плечи давно тренил - зашли как надо. С кайфом качнул.
    Жалко бассейн ещё не открыли, закрыт.

    До завтра спортики.
     
    Последнее редактирование: 15 авг 2016