Z ALEX Z

2день 2неделя

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Z ALEX Z, 9 авг 2016.

  1. Z ALEX Z

    Z ALEX Z Новичок

    Сегодня тренировка спины...в видео все написано...что не написано расписываю:
    Тяга верхнего блока широким хватом-1 разминочный подход, 4 рабочих вес 55кг;
    Тяга штанги в наклоне-1 разминочный подход,4 рабочих вес 60кг;
    Тяга верхнего блока паралельным хватом-1 разминочный подход, 4 рабочих вес 50кг;
    Пресс суперсетом-в три подхода:скручивания на наклонной скамье 30р+подьем ног в упоре20р.(в видео написано в висе...извините за ошибку:JC_run:))))