Art Nov

2 сушка итоги :)

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Art Nov, 29 янв 2014.

?

Что можете сказать ?

  1. Все отлично

    5 голосов
    17,2%
  2. Все фигово

    17 голосов
    58,6%
  3. Слишком много ограничении :)

    13 голосов
    44,8%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Art Nov

    Art Nov Новичок

    Приветствую всех формучани :)
    Сегодня закончилась моя вторая сушка
    Первая проба пера была летом 2013 и тогда весь принцип заключался в низкоуглеводке и принесла достаточно средние результаты (за месяц минус 8 кг-процент уже не не скажу) потом вес потихоньку стал возвращаться
    Но в начале января сего года было решено конкретно себя подсушить
    Была выбрана диета почти полностью безуглеводка(жиры так же почти под ноль)
    И так погнали начальный вес 97 (январь) процент жира (20% +/- 2%)
    Сушка длилась 26 дней
    Меню: Творог(0,2%, либо 1%) 600-900 грамм в день, варенный яичный белок до 10 штук,куринная грудка 200 грамм (пару раз в неделю) иногда в неделю до 600 грамм овощей (огурцов либо помидоров) ≉800-1000 ккал в день
    Тренировки: Циклические с (малым весом)продолжительность которых 45-60 минут(6 дней)+ футбол до 30+45 минут(пару раз в неделю) Hydroxycut Hardcore Elite (1 неделя по 4 капсулы в день разбитых на два приема)
    Принцип питания: Один раз в день через два часа после тренировки
    Ускорители: HGH176-191(200-250 МКГ 2 недели затем перерыв в 1 неделю потом снова ;) +
    Финал: Вес-86.5 кг, Талия - (≉) 7,8 см , процент жира ≉ 8-10%
    Планы: Сохранить процент жира , покушать :))
     
    Saint и babon нравится это.
  2. Butch
    Butch
    Без фото не прокатит. :dunno:
    barbellrus, physik, Monsignor и 20 другим нравится это.
    1. Art Nov
      Art Nov
      Парни некогда не отличался развитой мускулатурой поэтому выкладывать фото в духе(жирный->дришь) не вижу смысла ;)
      1. Sallyburns
        Sallyburns
        А какой смысл, тогда вообще создавать бесполезную, не интересную тему..
        Когда вся суть в фотографиях ??! идиотизм, блять! :avtorklif::avtorklif:
        1. Art Nov
          Art Nov
          Простите ребята, я на этом форуме новичок поэтому все мне в новинку ))
      2. ximozzzza
        ximozzzza
        Хотя бы руку свою сфоть поглядеть на 8 10 жира))
        Pablo_74, J78 и Butch нравится это.
  3. moff
    moff
    Без фото не катит!!! :opasnoste::po weke:
    Monsignor, J78, ximozzzza и 2 другим нравится это.
  4. milkboy86
    milkboy86
    где фото?
    Monsignor, J78, ximozzzza и ещё 1-му нравится это.
  5. dea
    dea
    где фарма?
    Pablo_74, J78, ximozzzza и ещё 1-му нравится это.
    1. Art Nov
      Art Nov
      Из фармы что-бы порекомендовал(Клен)?
      1. dea
        dea
        пептиды, инсулин и метаболики пару упаковок
        ximozzzza, Art Nov и Butch нравится это.
        1. kirpi4
          kirpi4
          Гр забыл
          ximozzzza нравится это.
      2. ximozzzza
        ximozzzza
        Хуен. Фото давай.
        ПРОХОР, dea, kirpi4 и 4 другим нравится это.
  6. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    Ты как понял что у тебя жира 8-10%?
    J78, ximozzzza и Sallyburns нравится это.
    1. Art Nov
      Art Nov
      Использовал калькулятор спортвики и несколько забугорных процент жира чисто приблизительный такие калькуляторы как правило имеют ошибку в 2-4% :), но если верить моим друзьям качатам то примерно 10-11% :)
      1. Sallyburns
        Sallyburns
        Думаю, при 10% можно выложить свой результат. Уверен, что 86,5 кг при 10% выглядят как соревновательная форма, и почему-то уверен, что у тебя она полностью отсутствует, раз ты не хочешь выкладывать фотки :nate:
        Zivers, Дядя Даня, Monsignor и 6 другим нравится это.
        1. Art Nov
          Art Nov
          Формы нет я об этом уже писал :) Просто дрыщаво ;)
  7. Sallyburns
    Sallyburns
    процент жира ≉ 8-10%, что-то я тут совсем сомневаюсь... :po weke:
    MayhemWithMercy, Pablo_74, J78 и 4 другим нравится это.
  8. hadbeen
    hadbeen
    Неее)) Такая фигня только на сайте галя ру прокатит))
    zougipopo, x3mal и moff нравится это.
  9. дедушка морозз
    дедушка морозз
    ДАВАЙ ФОТО.:metal:2-ой раз ....не первый раз
  10. Максим Русский
    Максим Русский
    а я короч вешу 180 и жира у меня 2% , ок ?
    Кошечкин, r0n1n и ahanter нравится это.
  11. Mavado
    Mavado
    Автор ебнулся. Ты еще текст потри, и будет лучшая тема на доче.

    [​IMG]
    ximozzzza, Квози, Nightwalker и 5 другим нравится это.
    1. Nightwalker
      Nightwalker
      У этого парня фотка ДО справа, он выступающий спортсмен...)) Но сделали прикольно...:xdnew:
  12. зидан
    зидан
    если форма не очень, тогда какой смысл вообще сушиться........я понимаю сушиться при 110 кг скажем до 100 кг........зачем терять драгоценные килограмм ымышечной массы.....кстати, процент жира определяют обычные весы с электродамии - жир и мясо по разному проводят ток - так и определяется...такие весы в любом магазине стоят 2-3 тысячи рублей...это вообще не проблема определить
    1. Art Nov
      Art Nov
      В принципе ты прав :) Но насчет весов мнения разные но в качестве сравнения можно конечно использовать, но лучшее всех по мнению многих определяет "гидростатическое взвешивание"
      1. ia_zhuk
        ia_zhuk
        Лучше всего определяют форумчане на доче ПО ФОТО
        MrPirotis, BliZZZarD, Monsignor и 5 другим нравится это.
    2. dea
      dea
      да они какое-то говно если честно определяют. Что сухие парни химики на них имеют 10-14% жира, что офисники с пузцом
      ximozzzza нравится это.
      1. Art Nov
        Art Nov
        Я тоже про это слышал Ден Семенихин хвалил гидровзвешивание :)
    3. delatator
      delatator
      спортивное кредо истинного жиробилдера:lol:
      Voin Sveta нравится это.
  13. ximozzzza
    ximozzzza
    Хотел купить такие весы, но почитав отзывы решил не брать. ))
    dea нравится это.
    1. Art Nov
      Art Nov
      Говорят часто тупят :)
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        Ну да. Некоторые пишут, что пол тела тока диагностируют))
  14. max21
    max21
    26 дней на диете ни о чем,надо хотя бы 10 недель
  15. 100Gramm
    100Gramm
    Скинул 10 кг, с 20% сала до 10 % ))))) , тут несколько вариантов - либо изначально было не 20, либо в конце стало не 1о, либо спортсмэн скинул только жир (мышцы и водица остались на прежнем уровне ),либо автор пиздит...
    1. Art Nov
      Art Nov
      Около 10 скинул точно, тело уменьшилось очень сильно по заверению друзей, плюс весы врать не будут вес минус 10, насчет воды не знаю но после сушки выпил около 6 литров воды так пить хотелось сильно :)
      1. SNT
        SNT
        ты хочешь сказать, что на сушке ты не пил вообще?О_о или даже если пил, то мало воды????
        1. Art Nov
          Art Nov
          Наоборот старался побольше пить ))
  16. Хачатур
    Хачатур
    Я конечно не великий математик, но...

    97 кг * 0,2 = 19,4 (кг) - жира. было ДО
    86,5 * 0,1 = 8,65 (кг) жира. стало ПОСЛЕ

    19,4 - 8,65 = 10,75.

    Это как так можно скинуть 10 кг, 10,5 из которых только жир? Кроме того, это произошло за 26 дней и без фармакологии.

    Липосакция что ли? :yes:
    Дядя Даня, 100Gramm, r0n1n и ещё 1-му нравится это.
    1. Art Nov
      Art Nov
      Результаты примерные но все равно меня радуют и HGH по ходу правда хорошо жгет
      1. dea
        dea
        на безуглеводке 10кг за месяц потерял бы и так. HGH сжигает только деньги
  17. Rasul.86rus
    Rasul.86rus
    Без фоток тему в топку. Одна болтавня.
    ПРОХОР нравится это.
  18. ПРОХОР
    ПРОХОР
    в топку тему(2)
  19. сёмыч
    сёмыч
    нету тела нету дела! удаляйте тему
  20. ximozzzza
    ximozzzza
    Внесу разнообразие в эту печальную тему 235.jpeg 1236.jpeg
    phil margera, NurzZ, Задохлик и 6 другим нравится это.
  21. Stafello
    Stafello
    Хули Вы наехали на парня?Нет фото так и нет.

    Красава, успехов тебе ;) (и фоток в след. раз ))
    Кошечкин и Art Nov нравится это.
    1. Art Nov
      Art Nov
      Спасибо :)
    2. ia_zhuk
      ia_zhuk
      ну раз ты сказал... то все... больше не будем. приношу свои извинения.
      Задохлик, Monsignor, ximozzzza и ещё 1-му нравится это.
      1. dea
        dea
        все мы совершаем ошибки
        Задохлик и ximozzzza нравится это.
  22. Задохлик
    Задохлик
    Блять, да ну нахуй. Прошел день фото нет.
    Автор, птичьего помета на твою башку. Да побольше, побольше.
    Haron, ПРОХОР и milkboy86 нравится это.
  23. arrrrrd
    arrrrrd
    я хуй знает :D знакомый вот досушился , 8% на 87кг , там простите можно и рашку по фитнессу взять с такой формой :D а тут чувак 10% на столько же , и пишет про дрищавость , и фоток нет , мне кажется , или кто то дохуя пиздит про % жировой? :D
    1. dea
      dea
      скорее наивно его не представляет.
  24. Славянин
    Славянин
    Пиздим его :trollface:
    arrrrrd и сёмыч нравится это.
  25. Задохлик
    Задохлик
    Я думаю ему стоит присвоить звоние: "уж не пиздабол ли я?"
    Zivers нравится это.
  26. babon
    babon
    да а хули вы хотите пацан при весе 97кг ел в день 1 раз на 800-100ккал....узников Бухенвальда кормили лучше.....у меня жена при весе 55кг при похудании ест около 1200ккал,а тут при 97кг 800-1000ккал и то что он скинул 10кг за 26 дней не удивительно,но вот то,что это был чисто жир вызывает сомнения,если конечно у автора кроме жира не было ничего,то тогда возможно
    Art Nov нравится это.
    1. Art Nov
      Art Nov
      Особыми мышцами некогда не выделялся
      1. ia_zhuk
        ia_zhuk
        тогда ты попутал сушку с похуданием
        Zivers нравится это.
  27. Александр75
    Александр75
    Совет автору темы-если стесняетесь,просто замажьте лицо на фотографиях,а так ни о чем-одни слова,если написали А,то будьте добры дописать Б))))
    Art Nov нравится это.
  28. Zivers
    Zivers
    Даже не читал, увидев что у автора 86 кг и типа 10% жира. Друк, вот у этого человека при росте 182 ровно 84 кг на этой фоте:

    [​IMG]


    Надо полагать, ты так не выглядишь. И даже никогда не будешь. Не пиши больше хуйни.
    barbellrus, Давид 34rus, ximozzzza и ещё 1-му нравится это.
  29. kunfil
    kunfil
    дайте еще телок
    Taburetka и Давид 34rus нравится это.
  30. ximozzzza
    ximozzzza
    732.jpeg 154.jpeg
    5k1n и Давид 34rus нравится это.