ReDDog7733

24 ноября 2012, тренировка 1

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ReDDog7733, 24 ноя 2012.

  1. ReDDog7733

    ReDDog7733 Новичок

  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Выйдет грамм 150-180. Углеводов около 250, жира 40-50
    есть мнение , что что-то тут не так...
  3. elf80lvl
    elf80lvl
    главное фотки сделай, чтоб потом заценить "до" и "после")
  4. Fessar
    Fessar
    Это ещё что такое?

    Как можно сидя жать гантелями из-за головы? Просто жим сидя называется.
  5. ReDDog7733
    ReDDog7733
    Не правильно назвал, вообщем разгибание из за головы гантели одной рукой, на трицепс.
    Бицепс в тренажере - это тренажер блочный, со скамьей скотта.
  6. ReDDog7733
    ReDDog7733
    Конечно! :) Фотки сделал уже, раз в месяц замеры делать буду и через три месяца сфоткаюсь для сравнения.
  7. ReDDog7733
    ReDDog7733
    А что здесь не так? :)
  8. Gehaimer
    Gehaimer
    ну если ты весишь 84 кг , то это получается 3г углей - на кг веса в день. Для набора массы типа мало. И 0.5 г. жиров на кг тоже мало
  9. KirKaban
    KirKaban
    Это зига с гантелей. Так и пиши.