Димка Анаболик

27.12.2015, проходка

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Димка Анаболик, 28 дек 2015.

  1. В двух словах - не смог. Все шло идеально вплоть до 120, потом какой-то внутренний барьер и все, прорвать так и не смог. Но подтвердить свой собственный результат в 120кг при потере веса - около 4 кг с момента прошлой проходки - для меня и так не самый паршивый результат. Тем более, что нынче толком не поспишь-не поешь - ребенок и стремление быть с ним не дает расслабится. Да и последний месяц весь в бегах - новый год, как никак. Все хотят получить подарки.
    Ладно, новый год - новые достижения. Мне понадобится всего 3 месяца, чтобы подвести себя к концу следующего, 4 цикла. Мне необходимо прибавить всего-то 5кг, это не так много. В этот раз попробую все перестроить под 2 жимовые тренировки в неделю, осталось выбрать правильные дни для нормального восстановления (хотя, при 60-80% это толком и не надо - я даже и не замечаю такие веса). И как обычно - 2 тренировки при 90%. Одна жимовая и одна общая - спина и плечи. Так же решил включить больше тяговых упражнений. Только я не такой ебантяй, который гонится за весом и помогает себе спиной, ногами - да, в принципе, всем, чем только можно. *тут прям сквозит намеком на кое-кого*
    Из проблемных деталей в жиме - плохо с дожимом. Если я могу после паузы толкнуть штангу от груди, то в момент дожима все умирает - не получается на новом весе подключить трицепс, а так же штангу увожу на голову, что есть верная смерть. При всем при этом, я стараюсь развивать трицепс, делаю все правильно до момента в 117,5. 120кг я жал с трудом, с секундной задержкой во время дожима, но все сделал.

    Вот как-то так.
    Выбил себе гостевые пропуски в пару СУПЕР МОДНЫХ ФИТНЕС КЛУБОВ, так как мой зал будет закрыт до 5 января. Буду как эти модные блогеры - фоточки хуярить и писать, чем питаюсь. Да нет же, я же не такой ебантяй.
     
  2. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    хз че у тебя за программа,но жмешь и правда мало
    видос выложил бы что ли,а то на работе скучно
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      так я только год жму. начал в декабре год назад с 90кг, сейчас 120кг. видосы не лью, нечего тут быть модным
      Абырвалг, Rezultat14 и Ильза нравится это.
      1. Ковыль
        Ковыль
        Бро... Жал 80 через месяц 100 еще через 2, 115:trollface:, за жимом не гонюсь, да и вообще похуй главное 100 жму и заебись:spydance:
        1. Polaroid
          Polaroid
          Весишь то ты при этом сколько?
          1. Ковыль
            Ковыль
            ответ на вопрос свой найдешь ниже ты, юный падован
            1. Polaroid
              Polaroid
              С твоим весом приведенные тобою цифры твоего сильного жима просто смешны
  3. geksogonal
    geksogonal
    Когда я был маленький....
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      С кудрявой головой, то тоже бегал в валенках и хуй дрочил ногой!
      Gofrotech, VadimStr, Kocтя и ещё 1-му нравится это.
  4. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Какие 2 тренировки с 90%? Ты о чём?
    Программу сам себе составлял?
    Абырвалг, Rezultat14, makslev и 2 другим нравится это.
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      2 в неделю. а так 4 жимовые тренировки на 90%
      1. Жиролифтер
        Жиролифтер
        У тебя серьёзные проблемы с программой.
        Абырвалг, Rezultat14, Keann88 и 3 другим нравится это.
        1. Димка Анаболик
          Димка Анаболик
          не моя, но буду править ибо заеб какой-то дикий
  5. Lifter
    Lifter
    И хватит уже ебантяями обзываться :trollface:
  6. Рыжий Орм
    Рыжий Орм
    Твоя проблема(как и многих впрочем) это желание остаться в определённой весовой категории. Во главу угла же надо ставить результат. Т.е. это и приседать и тянуть надо от души, и жрать, жрать!
    Тимур Андреев очень хорошо, в своё время, за это разъяснил. Или вечно быть недокмс, либо найти свою весовую и в ней всех рвать.
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      да мне самому как-то не очень комфортно в 100+. Особо не поживешь в ней
      Рыжий Орм и shatrukov нравится это.
      1. Ковыль
        Ковыль
        жал 80 весил 108, жму 100 вешу 93:trollface:
      2. dea
        dea
        так уходи в 125+ раз тесно в сотке
        1. Димка Анаболик
          Димка Анаболик
          не, сейчас уже 140+ последняя категория
  7. Joy
    Joy
    Придешь такой в супер модный фитнес клуб, а там дяди на БМВ и Мерсах поставив их на стоянку у клуба под 200 жмут и под 250 приседают и телок за жопы хватают... и обосрешься ты там со своими понтами и жимом в120 кг при собственном таком же весе...пойдешь домой плакать и думать, почему же жизнь так не справедлива к тебе, почему ты тренишься в душном подвале и нихуя не можешь, а дяди успешные на иномарках дорогих ездят, ходят в фитнес клуб за 200 тыс год и им на таких как ты так похуй...
    Asandrik, LostPrince, Rezultat14 и 4 другим нравится это.
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      хуйню несешь. у меня нормальная иномарка, зарабатываю нормально. просто вот как ходил студентом в этот ментовский зал, так и хожу.
      1. Joy
        Joy
        какая машина и сколько зарабатываешь?
        1. Димка Анаболик
          Димка Анаболик
          а тебе все расскажи! сначала меня в ресторан отведи, а там посмотрим
          Monolithic Fishmonger X, Rezultat14, .letum и ещё 1-му нравится это.
          1. Joy
            Joy
            только если в Макдональдс
            Димка Анаболик нравится это.
            1. Димка Анаболик
              Димка Анаболик
              я тебе не какая-нибудь дешевка! Friday's, не ниже!
              Rezultat14 и Joy нравится это.
      2. {First After God}
        {First After God}
        Ну вообще то назвать Daewoo Nexia нормальной иномаркой у меня язык не поварачивается
        VadimStr, Абырвалг, LostPrince и 6 другим нравится это.
        1. Димка Анаболик
          Димка Анаболик
          но-но! рено логан с автокредитом на 10 лет!
    2. dea
      dea
      при собственном весе в 60-70кг
  8. keelhauled
    keelhauled
    Ясен хуй не пожал, не надо было на 90-95 ходить неделю назад. Присоединяюсь к вопросу - где ты план такой себе намутил?
    Розарио_Агро нравится это.
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      да план-то нормальный, сам дурак - испугался и пожал неделю назад 95%. по 4 недели - 60%, 70%, 80% и 90%.
  9. lexa13kov
    lexa13kov
    Мдааа, это точно, если не жрать как конь, то поднять жим больше 120-130 кг очень и очень тяжко.
    До 130 можно по сути и на мамкиных щах добраться, но потом нужно много жрать чтобы прогрессировать. жим лежа очень капризное упражнение.
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      в том-то и херня - не успеваю вообще есть: то работы полно, то дома дел много. Так и приходится стимулировать себя всякими мезоморфами
      1. lexa13kov
        lexa13kov
        Ну проблемы не у тебя одного. Я вон тоже сутки через двое на работе въебываю, день отсып, на следующий день зал. потом заебаный с утра пиздуешь на работу на сутки. Жрать больше трех раз в день не могу. поэтому и силовые соответствующие.
        Даже циклы уже не помогают. тут или курсить или довольствоваться тем что имеем
        1. СашаКабанов
          СашаКабанов
          Однозначно курсить! Курсить без питания и режима это самое то! И ни кого не слушай! Кто говорит что курсить не надо просто завидуют тебе!
    2. Жиролифтер
      Жиролифтер
      дачтовыговорити
      122,5 на первых соревах пожал, после полугода тренировок (там даже не полгода, а месяца 4 было)
      1. Димка Анаболик
        Димка Анаболик
        я тоже хочу. желание одного мало, надо въебывать.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          28 дек 2015 Показать
        2. Жиролифтер
          Жиролифтер
          Надо с умом въёбывать, а не просто так.
          1. 430khz
            430khz
            Вот это вот в бронзе отлить и таскать с собой.
    3. RockBeat
      RockBeat
      это заблуждение, не знаю свой пм, предположительно 155, при своём весе 90-91, жру не особо много, а скорее даже мало
  10. Ковыль
    Ковыль
    Смени программу поможет:subj:
    1. lexa13kov
      lexa13kov
      Верхошанский, Шейко, Бутенко, Суровецкий уже не помогают. Жрать просто надо дохера и спать
      1. Ковыль
        Ковыль
        Вот я ты сказал, и я знаю только что жрать и спать надо, а кто эти ребята сори я не в куРсе:ohmy:
      2. Жиролифтер
        Жиролифтер
        И не рано, с жимом 120 на Шейко замахиваться?
        1. Shamateur
          Shamateur
          А почему нет то ? Сам спрогрессировал в жиме с 105 до 122.5 по нему за 5 месяцев причем в программе по троеборью ( тобиш без особого акцента на жим ) при собственном весе 70-73
      3. Rezultat14
        Rezultat14
        ЛастМена не видно в твоём списке))
        А так - прошёл циклы Верхошанского и Суровецкого - но чот как только закончил их, и перешёл к стандартному жиму раз в неделю 5*5, всё вернулось на свои места(((
        1. Рыжий Орм
          Рыжий Орм
          А Суровецкого сколько "снял"? 5%?
          1. Rezultat14
            Rezultat14
            да не, все 10.
            но есть момент, как мне кажется - важный, я до этого 80 жал, при своём весе в сотку, а парралельно циклам - жрал креатин по 10 гр, и энимал пак)))
            то есть что мы имеем ?
            реальный запас в жиме + рабочая обкатанная прога + вспомогатели какие-никакие, ну и закономерный итог)) думаю, если бы я уже жал 120 к моменту как решил попробовать - хз чо бы там вышло)))
        2. Andrei679
          Andrei679
          На циклы надо переходить, когда уже 5*5, 4*5, 2*6, не вывозишь, а это уже далеко за 170
      4. Andrei679
        Andrei679
        У меня в зале, малый ходит через раз. Так вот на каждый через раз у него, то по Шейко, то по Головинскому, то нагрузки мало, то нет в циклах подсобки. Ни одного цикла до логического завершения не довел. И проги тоже не работают.:trollface:
        Розарио_Агро и Рыжий Орм нравится это.
  11. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Кстати, а куда-ты готовишься-то?
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      амбиции же, ну. когда-нибудь хочу взять кмс, а потом и мс awpc в категории до 100
      kirusha27 нравится это.
      1. kirusha27
        kirusha27
        "Когда нибудь" это не серьёзно.
        Ставь реальные цели.
        За полгода до 1 Юношеского,потом до взрослого итд итп.
        1. Димка Анаболик
          Димка Анаболик
          ну вот так и буду - дал себе 3 месяца и 1 взрослый должен быть взят
          kirusha27 нравится это.
    2. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      у всех по-разному прогресс идет - как по мне, прогресс на 30кг за год весьма неплох. Да, не смог пожать первый взрослый, но у меня еще многие годы впереди.
  12. Жиролифтер
    Жиролифтер
    У меня максимум был 37,5 за год.
    Результаты по соревнованиям.
    А ты по команде жмёшь?
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      конечно. я же не качок с отбивкой от груди херачить.
      короче, опишу весь свой процесс: дрочил штангу 4 года, а потом поставил себе цель. год только качаю нормально плечи, начал качать спину и жать по схеме. приседать не могу к большому моему сожалению - колени больные и спина сорвана. Но я приседаю, когда прям-таки уверен в себе.
      1. мыня
        мыня
        на 80-90 % 1 раз в две недели заходи-остальное время 50-70% без фанатизма 5 подходов по 6-8раз и лови суперкомпенсацию.
  13. Жиролифтер
    Жиролифтер
    А программа-то откуда?
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      не буду говорить, с утреца не готов принимать литры говен на голову :trollface:
  14. Gerich
    Gerich
    Слабо как-то.
    Я в интернете жму 300 без проблем :trollface:
    1. Рыжий Орм
      Рыжий Орм
      Не стоит преуменьшать, 300 5х5
  15. Long Cat
    Long Cat
    а у меня жым рабочий 105кг на 12 ,жму грудью и все равно сиське тпк и не накачал
  16. dea
    dea
    надо уходить в супертяжи. Тут без еды никак
  17. Azov
    Azov
    О, а я пожал недавно 125.. мож тоже блог вести, а то щас это модно ))00
    Розарио_Агро нравится это.
  18. stiga2142
    stiga2142
    Тяжел путь натурала. Что не говори.
    120 конечно дичь слышать такое, после того как друзья "до грамма которые" в инстаграмме жмут 170 на 5 в 4 подходах.
    Сам не так давно даванул 145 на разок, плечо чуть не вырвало. При моем весе в 100 это походу даже не кмс. С другой стороны я и не жимовик силовик а просто дрочила зальный:)
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      Если до 100 - таки кмс
      stiga2142 нравится это.
      1. stiga2142
        stiga2142
        до 100. Только кому интересен кмс...
    2. Rezultat14
      Rezultat14
      Ещё!!! Я требую ещё!!!!!
      Неужели порочный круг "В Интернете все жмут двести" наконец-то даёт сбой ?!
      Повылазили 100 килограммовые братюни, жмущие 100-120!!!
      :avtoradolf::avtoradolf::avtoradolf::avtoradolf::avtoradolf::avtoradolf:
      з.ы. я всё думал что я один такой))))))))
      1. stiga2142
        stiga2142
        Я бы сказал "дай я тя обниму" но пожалуй не буду :)
  19. Necrosis
    Necrosis
    >Все шло идеально вплоть до 120
    >делаю все правильно до момента в 117,5.
    Может ты разминочные неправильно делаешь
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      Я действовал по указке тренера, такие дела
      1. Necrosis
        Necrosis
        И что с того? Ты его грамотность под вопрос не ставишь?
        1. Димка Анаболик
          Димка Анаболик
          судя по протоколам awpc, он является чемпионом мира в своем весе и возрасте. как-то не думал сомневаться в нем
          stiga2142 нравится это.
          1. Necrosis
            Necrosis
            Логическая связь тут отсутствует
            Розарио_Агро нравится это.
            1. Димка Анаболик
              Димка Анаболик
              ты прав. посмотрю в четвертый раз - если за три месяца я не прибавлю в жиме 5кг, тогда изменю тактику кардинально
              stiga2142 нравится это.
              1. stiga2142
                stiga2142
                Тут думаешь как бы в жиме за пол год 5 кило прибавить...
                1. Necrosis
                  Necrosis
                  По самым примитивным циклам можно за год 25 кг прибавить
                  1. stiga2142
                    stiga2142
                    Ну скажем с 145 до 170 за год я хуй как наберу.
                    1. Necrosis
                      Necrosis
                      Ты не пытался, но уже сдался
                      stiga2142 нравится это.
                      1. Димка Анаболик
                        Димка Анаболик
                        в натураху очень трудно, если твой вес около 90
                        stiga2142 нравится это.
                      2. Necrosis
                        Necrosis
                        Возможно, что ростовесовые показатели надо учитывать. Но и без их учёта люди МС по жиму берут внатурушку. И в 90 категории у меня такой знакомый есть.
                      3. Димка Анаболик
                        Димка Анаболик
                        ты прав, вот я этого когда-нибудь добьюсь, вернусь на дочу и скажу - "я сделал это"
                      4. stiga2142
                        stiga2142
                        конечно не пытался. По этому отвечаю только за себя.
                        Я жму не в силовой манере. Я жму на прямой спине почти не юзая ноги, только для баланса. В том числе дело в грыже. Не могу выгибать спину. То есть техники жима нет!
                      5. Necrosis
                        Necrosis
                        Если манера не силовая, цели в жиме нет, собственный вес не увеличиваешь, так чего тогда удивляться, что 5кг за полгода прибавить не можешь в жиме. Логика отсутствует.
                      6. stiga2142
                        stiga2142
                        давай по хронологии.
                        я: тут думаешь как бы прибавить 5 кило за год.
                        ты: по самым примитивным циклам за год можно 25 прибавить.
                        я: Ну скажем с 145 до 170 за год Я хуй наберу.
                        ты: ты не пытался
                        я: да не пытался потому что у меня другие цели
                        ты: логика отсутствует

                        Каак скажешь друг.
                      7. Necrosis
                        Necrosis
                        Есть такая дисциплина - военный жим. Анатолий Сербин, не юзая ноги, без прогиба в спине
                        stiga2142 нравится это.
                      8. Necrosis
                        Necrosis
                        И этим всё сказано, братан))
                        stiga2142 нравится это.
                      9. stiga2142
                        stiga2142
                        Сарычев то же почти не мостил когда делал рекорд мира. Только где эти Анатолии и Киррилы, а где я :) Вообще другая галактика.
                      10. stiga2142
                        stiga2142
                        справедливости ради, я отмечу на последок (домой пора, да в зал жать лол). Что в том году в это же время я весил 110, и жал 100 на 2 раза. А в сегодня 100 моего веса и по плану пожать 140 на 3.
                        Просто чувствую, что 150 это будет мой потолок.
                      11. Necrosis
                        Necrosis
                        Было бы желание. По самым примитивным циклам можно прогрессировать.
                      12. Necrosis
                        Necrosis
                        Дневник тренировок ведешь, молодец)) Про потолок - этой плохой настрой)) Силки тебе, братан, 140х3 пожать))
                        stiga2142 нравится это.
                  2. stiga2142
                    stiga2142
                    ДА и ты правильно берешь в расчет рост. При моем 191 жать тяжко. В то время как есть муравьи натуралы, которые 190 давят у нас в натураху (бывшие химики), и в ус не дуют.
                    1. Димка Анаболик
                      Димка Анаболик
                      вес 94-95, рост 190. так-то да, тяжело
                      stiga2142 нравится это.
                      1. stiga2142
                        stiga2142
                        Рычаги огромные, углы стремные, амплитуда сумашедшая, хват не шибко широкий. Всё верно.
                        У меня вообще два года жим на отметке 90 стоял. Пока я не ушел жать гантели.
                      2. Димка Анаболик
                        Димка Анаболик
                        воооооо, точно так же!
                        Rezultat14 и stiga2142 нравится это.
                      3. Necrosis
                        Necrosis
                        Знал я парня такого роста, КМСа взял по жиму буквально за полгода занятий, только у него вес был 115 кг. на соревнованиях он пожал 155.
                        Тебе, чтобы хорошие силовые показывать с таким ростом надо килограмм 150 весить)))
                        stiga2142 нравится это.
                      4. stiga2142
                        stiga2142
                        Да что там друзья. Кмс взять вообще не проблема. Только кмс это вообще вообще не мс.
  20. Motistuta
    Motistuta
    ну без фоточек в стрингах у зеркала не интересно будет читать:trollface:
      1. Motistuta
        Motistuta
        бляяяяя))))))))))))))))))) но чо прям так)))))))))))))