Паша Президент

3й месяц занятий

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Паша Президент, 8 май 2015.

  1. Все привет. Прошел месяц, время пилить тему с моим скромным прогрессом.
    Занимаюсь все так же 3 раза в неделю по проге фулл-бади. Добавил бицепс стоя , начал делать пресс.
    Купил бцаа от скитек нутришн. Употребляю только в дни тренировок , до и после по 2 таблы. Может я конечно придумываю, но эффект вроде как есть. После тренировки из зала выходишь бодрячком и нет желания завалиться спать\ полежать и т.д. Кончилась банка гейнера ON , появился прот Мутант. Опять начал пить креатин.

    Изменение силовых (рабочие веса):
    Присед - 82,5кг 3х8 (+12,5кг)
    Жим - 65кг 2х8 1х5 (+5кг)
    Брусья - 8,75кг 2х8 1х4 (+2,75кг)
    Вес 69,4 ( +2,4кг)

    Думаю над тем чтобы добавить становую раз в неделю , что скажете по этому поводу?

    фотки( дада, из туалета ):
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Если интересно , сделаю замеры.
    Спасибо за внимание.
     
    Marlen85, Вова Кумарин и Saigon. нравится это.
  2. Sallyburns
    Sallyburns
    чем занимаешься то?
    глухарь, kosmosn73 и newForm нравится это.
  3. Кукарыч
    Кукарыч
    Да ты уже накочался, добавил бицепс стоят и пресс, прекрати и так уже хорошо
    Жировик, RandomX и newForm нравится это.
  4. Ленсон
    Ленсон
    Бля чет напомнило
    [​IMG]
    Жировик, Butch, глухарь и 25 другим нравится это.
    1. ximozzzza
      ximozzzza
      Э-э-э-э-э, О-Е
      глухарь, RandomX, phil margera и 2 другим нравится это.
      1. Anton Zakharov
        Anton Zakharov
        чет дико проиграл с твоего коммента:trollface:
        Волчок и ximozzzza нравится это.
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      8 май 2015 Показать
  5. Алексе Романов
    Алексе Романов
    Все правильно,
    Акцентируй внимание на
    а ) Изучение информации по ББ(питание тренинг)
    б) Изучение вопроса питания
    в) Изучение вопроса правильного питания
    г) Трениг
    в) Первые 2 года только база жим/присед/брусья/подтягивание

    Через год если мотивация не сдуется будет все отлично. Главное начать вариться в этой каше.
    Неплохой блог Дениса Борисова(рекомендую)

    Ну и на последок -Будь лучше чем вчера а не чем другие!
    sienna нравится это.
  6. Андрейка
    Андрейка
    Нормально! Подрочил в туалете, потом сфоткался...
  7. Saigon.
    Saigon.
    Я вот перед каждой тренькой захожу в сортир и смотрю количество бумаги. Вот странно, кочки жрут как кони, значит и срать должны кучами, а рулон всегда целый. Вот и на твоих фото он целый..Я ничего не понимаю...

    А если серьезно. то я бы кое что поправил в твоем посте
    Серьезно, подумай над этим. Удачи в тренинге
    RandomX, мыня, kosmosn73 и 2 другим нравится это.
    1. Паша Президент
      Паша Президент
      я не кочка, я выложил так - чтобы нормальные пацаны посмеялись))
    2. marckel
      marckel
      Количество высранного нелинейно кореллирует с количеством использованной бумаги.
  8. Stardust
    Stardust
    Спортпит отдай другу, найди нормальный зал с лифтерами, и тренируйся у них.
  9. ПРОХОР
    ПРОХОР
    не забудь в ВК выложить, все телочки потекут.
    1. Паша Президент
      Паша Президент
      ни одной фотки вк ,отвечаю . даже из зала нет . впизду показуху. перед комрадами можно выложить, хотя и по делу нет комментов((
      1. ПРОХОР
        ПРОХОР
        чет ты не соответствуешь сам себе, тогда. Назвался президентом, выложил ебический прогресс, ебического месячного тренинга, а фото телочкам- не показал... В чем твой подвох? Или не для них ягодка созрела?
        1. Паша Президент
          Паша Президент
          ай хорашо траллишь
          ПРОХОР нравится это.
          1. ПРОХОР
            ПРОХОР
            обожаю дрыщей, с ебическим чувством юмора)
            Паша Президент нравится это.
            1. Лукашенко
              Лукашенко
              @ПРОХОР распиши ему как нужно качаться, а то он с парнями в жопу шпилиться в зале походу.
              мыня нравится это.
  10. lexa13kov
    lexa13kov
    здоровый шо песдец. заебись раскачался к лету. нюрка адназначна даст
    RandomX и newForm нравится это.
  11. Лукашенко
    Лукашенко
    Ты парня себе найти пытаешься или как?
    RandomX и Кукарыч нравится это.
    1. Паша Президент
      Паша Президент
      нет, я натурал. а че у тебя так бомбануло?
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        ты накачаннее меня! Вот и бомбануло!
        lexa13kov, Волчок, Nik_Nik и ещё 1-му нравится это.
        1. Паша Президент
          Паша Президент
          хочешь прогу составлю за 100 белорусских рублей ?
  12. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    Adalina нравится это.
    1. Adalina
      Adalina
      Скорее накормили бы)))
      Мари Клер, RandomX, Волчок и ещё 1-му нравится это.
      1. Мари Клер
        Мари Клер
        А что оценивать?Я ничего не вижу.))
        Adalina нравится это.
    2. newForm
      newForm
      да ну... тощий детеныш. не в моем вкусе. а трицухой фото - прям напомнило, у нас в зале еще тощее пацанчик)) так тоже все триц искал в зеркале, да с таким видом, что еле сдерживалась чтоб в лицо не заржать, ну блин у меня и то больше трицуха)) приседал все с 40 кг да с поясом, ваще монстр!
      Жировик, Adalina, Мари Клер и ещё 1-му нравится это.
      1. Паша Президент
        Паша Президент
        Главное чтобы у вас все было хорошо, тетенька ;)
  13. Кей Джатлер
    Кей Джатлер
    химик блеать.
    Кукарыч и newForm нравится это.
  14. popo
    popo
    Чет ты как-то перекачался, завязывай.
    Кукарыч и newForm нравится это.
  15. keelhauled
    keelhauled
    Ты руку перед фото финалгоном напампил штоль?
  16. Gehaimer
    Gehaimer
    70 кг, а талия шире плеч. Эт талант
    1. Паша Президент
      Паша Президент
      А голова шире жопы. Ты сталкивался с проблемой , когда в 20 лет ты весишь 60кг при росте 180?
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        в 17 весил 57 при 181 , хотя тогда наверное чуть ниже был , но не суть
        1. Паша Президент
          Паша Президент
          Как ты думаешь в кассу ли твой коммент по поводу талии ? Я набрал 8 кг за три месяца ,жира минимум , нет изолирующих упражнений , не использую АС и имею прогресс. К чему твой комент? Если ты больше и сильнее - молодец , я рад за тебя .но я не пойму к чему твой комент, аргументируй
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            Тебе может еще картинку нарисовать?

            К тому что у тебя талия шире спины при весе в 70кг.

            Распидарасить себе талию и при этом не иметь какой-то внушительной массы - это надо постараться
            1. Паша Президент
              Паша Президент
              Талия такая и была , она больше не стала . Если это камень в огород моей генетике , то это как минимум глупо.
              sienna нравится это.
  17. Zakum
    Zakum
    Вот так накачаться и больше не надо...
    Жировик нравится это.
  18. Jeal0us
    Jeal0us
    изменения есть.
    только вот спины совсем не видно. ровный как столб.
    подтягиваний добавь и верхний блок. хотя бы что то одно
    1. Паша Президент
      Паша Президент
      Спасибо за комментарий:) тяну блок к поясу , но столкнулся с проблемой тошноты именно в этом упражнении
      1. Jeal0us
        Jeal0us
        К поясу ты на толщину работаешь. А тебе крылья распушить надо :)
        Что бы работа была по вертикальной амплитуде
        Паша Президент нравится это.
  19. Серотонин
    Серотонин
    Ваще заепись,Вот так накачаться и все,больше не надо!а то потом пересеченный уже!
  20. Jeal0us
    Jeal0us
    В то время пока с родителями жил, висела перекладина в дверном проеме, так я на нем постоянно висел. В основном благодаря ему и был дан толчок для широчайшей.
    Совет: перед каждой тренькой, делай пару подходов подтягиваний на перекладине
    Паша Президент нравится это.
  21. Kareey_
    Kareey_
    Вот так накачаться и больше не надо...
    Ваще заепись,Вот так накачаться и все,больше не надо!а то потом пересеченный уже!

    Вы что издеваетесь? Если нет то бля ну там ничего нет вообще, я без занятий эпичней выглядел
  22. НеКлиника
    НеКлиника
    Я б тебя подстраховал :- -:
  23. Marlen85
    Marlen85
    Красивый мальчик, мне нравится.
  24. Zuboloid
    Zuboloid
    Ахтунги в теме, ховайся тс
  25. smartfon3250
    smartfon3250
    Где-то я тебя видел:hmm: