KhaustovV.O

4 Недели Сушки. Железный Регбист. Кардио(3).

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем KhaustovV.O, 11 авг 2016.

  1. KhaustovV.O

    KhaustovV.O Новичок

    10.08.2016
    После двух тренировочных дней решил посвятить этот день восстановлению, но вечернее кардио для ускорения метаболизма провести все-таки решил. Да не один, а с подругой. Честно признаюсь, пытался в процессе записать видео на телефон, но получился такой шлак, что выставлять не охото... Хоть сценарий и текст заранее продумывай, не говоря о качестве съемки с телефона... Что касается кардио, то сегодня мы решили просто пробежать новый маршрут, суммарно получилось 5,3 км за 30 минут. За Темпом вообще не гнались, первый круг прошел с темпом 5:53, последний 5:36. Суммарно вышло 5 кругов, каждый чуть больше 1 км, как показали яндекс карты. Маршрут разнообразный, включает в себя городскую дорогу, пересеченую местность, лужу грязи ( пробегая по которой я хватался за ветки справа растущих деревьев, благо они там были ) и лесную аллею. Перед тренировкой не ел примерно 3,5 часа. Сразу перед бегом выпил л-карнитин, рыбий жир, и принял кофеин. Примерно на 21 минуте ощутил переход организма с потребления гликогена на жиры, который сопровождался проявлением усталости, усиленным потреблением кислорода и голодом. Однако, через минуты 2 бежалось просто восхитительно, что может говорит о том, что уже сейчас организм создал достаточное количество окислительных мышечных волокон, которые стабильно перерабатывают жиры.
    Сегодня порадую вас парой послепробежечных фотографий с Крутышкой. =)
    [​IMG] [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 11 авг 2016
    Жолудь нравится это.
  2. Жолудь
    Жолудь
    Красивая девочка
    KhaustovV.O нравится это.