KhaustovV.O

4 Недели Сушки. Железный Регбист. Кардио(6) + Регби(3).

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем KhaustovV.O, 25 авг 2016.

  1. KhaustovV.O

    KhaustovV.O Новичок

    24.08.2016
    Утро началось с пробежки, хотя ноги до конца ещё не отошли от понедельника, но бежать ими можно было. Результат 6,02 км за 29:54. Что соответствует темпу 4:58. За 5 минут перевалили, что уже хорошо.
    На вечернюю тренировку по регби , не смотря на непогоду,пошел в боевом настроении, ибо утренняя пробежка уже задала ритм всему дню.
    Тренировочный комплекс состоял из 5 упражнений по 30 секунд каждое 3 круга с блинами 5 кг.
    1) гусиная ходьба с блином на вытянутых руках над головой
    2) скачки в приседе
    3) пресс
    4) выпрыгивания из приседа
    5) статика + выжим блина

    Дальше сделали 2 раза по 4 круга каждый:
    1) лесенка
    2) захват подушки
    3) контакт с захватом в подушку
    4) давление телеги

    И после поработали над длинными пасами. На последок поиграли с Зенитовцами в регби-7 до прихвата, за счетом сегодня не следил, но мы явно сыграли хуже. Мяч не держался вообще + дерьмовые скидки с моей стороны. Можно конечно валить на дождь, скользкий мяч, но какой толк от оправданий, когда важен только результат. Ещё в общую копилку разочарований залетела скорость, в которой я ещё не демонстрирую божественный результат. Продолжаем работать, в сентябре уже начнутся игры. Так как ни видео ни фотографий снова сделать не было возможности, то скину вам приятных тематических картинок с просторов интернета.
    [​IMG] [​IMG]