KhaustovV.O

4 Недели Сушки. Железный Регбист. Тяжелый жим(2).

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем KhaustovV.O, 8 авг 2016.

  1. KhaustovV.O

    KhaustovV.O Новичок

    08.08.2016
    Так уж сегодня получилось, что со сном вышел облом... Поспал вначале часов 5, потом через час вырубило ещё часа на 3-4. Вроде хорошо 8-9 часов суммарно в сутки набралось, но уже во второй половине дня, когда собрался на тренировку, меня дико потянуло в сон и начала крыть усталость. С режимом шутки плохи. Тем не менее тяжелый жим никто не отменял. Сделав разминочную проходку, дойдя до 120 кг, которые пожал лишь 4 раза своими силами понял, что нет смысла дальше делать им 5х5, ибо даже первым подходом не смог выжать 5 раз, в итоге снизил вес на 5 кг и доработал им. Дальше пошел на тренажер жима на наклонной и сделал 4 подхода 70 кг на каждую руку на 5 раз, тренировку закончил дроп-сетом на трицепс и пошел восстанавливаться, т.к. в таком состоянии речь о каких то приростах да тем более на сушке идти не может. Ни видео писать, ни фотографии делать настроения не было, поэтому сегодня без них.
    Но для того, чтобы пост не казался пустым, прикреплю вам бонус.

    "Когда тебе приходится готовить после тренировки на чужой кухне"
    96orpDoZEWQ.jpg tueYl5vCkeM.jpg