Скитарий

4 недели сушки #5 упражнения на пресс

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Скитарий, 21 авг 2016.

  1. Скитарий

    Скитарий Новичок


    Извиняюсь что видео выглядят сухо и взгляд никак не могу оторвать от текста))
    Основную часть упражнений на пресс я делаю на брусьях и турнике.
    Утром перед пробежкой выполняю упражнения из этого видео:
    Ссылка

    После пробежки выполняю упражнения на турниках.

    В зале сначала идут упражнения на брусьях, а после постепенно заменяются на упражнения на турнике. Ниже приведена часть этих упражнений:
    upload_2016-8-21_19-40-46.png
    upload_2016-8-21_19-40-49.png
    Плюс немного измененное упражнение показанное на первом рисунке, только поднимать нужно не сразу обе ноги, а попеременно.
    Те же самые упражнения потом делаются и на турнике, плюс вот такое:
    upload_2016-8-21_19-41-5.png
    На этом все, спасибо за внимание.
     
    Ikea и Sergey27 нравится это.
  2. Ikea
    Ikea
    Нормальные такие упражнения, если проблем со спиной нет