Said993

40 градусов для хача не помеха!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Said993, 4 авг 2016.

  1. Said993

    Said993 Новичок

    Добрый день! 3 августа пятый день сушки. Сегодня отдыхаю от силовых тренировок да и на работе выходной. Казалось бы отдых, наконец то можно полежать под кондиционером в такую жару, да и на работу не надо.. Но не тут то было!! Отдохнуть получилось только моим мышцам от гипертрофии. ЖОПУ ПОРВАТЬ на кардио тренировке все таки пришлось!



    Постарался заинтересовать вас, пригласил квалифицированного тренера чтоб погонял меня немного.

    Стараюсь совершенствоваться в съемках и сделать ролики интересными для просмотра и немного информативными. Жду ваших замечаний, спасибо!
     
    Последнее редактирование: 4 авг 2016
  2. эргон
    эргон
    Такие хачи норм! Делом занимаются,а не на приорах ездят и быкуют! Респектую!
    1. Said993
      Said993
      У меня и приора есть:buba::lol:
      1. KarabasBarabas
        KarabasBarabas
        Еще и шуба жены ) ты в ней тренируйся будет зачетно в 40 градусов.
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      5 авг 2016 Показать
  3. VadimStr
    VadimStr
    Хорошая картинка, интересно смотреть. Продолжайте в том же духе :buba:
    ЕГОРОВСАНЯ нравится это.
    1. Said993
      Said993
      Благодарю за мнение. Будем стараться
  4. Cream4eg
    Cream4eg
    уже знаю, кто идет к званию "лучший блог")
    1. Said993
      Said993
      Да с формой бы еще не обложаться..
      ЕГОРОВСАНЯ нравится это.
  5. andreKZ
    andreKZ
    по такой жаре опасян кардио делать
    поаккуратнее
    Bear from Tver и Чёрная Гориллла нравится это.
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      А Опасян это армянский атлет? Тоже в конкурсе участвует?
      andreKZ и Said993 нравится это.
  6. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Ааааа умора,
    Махачкала 40 градусов , бегу я в красовках :JC_doubleup:


    При такой жаре можно было просто полежать под солнышком и -2 кг )))
  7. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Вах вах вах ,кируосаучик :buba: !
    Said993 нравится это.
  8. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    Саид Красавчик! Все по красоте) и съемка и контент и треня! Высокую планку нам ставишь
    Bear from Tver, andreKZ, Said993 и ещё 1-му нравится это.
    1. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Высокую планку ставишь нам ты. Жары бесстрашный любитель крови иной.:JC-tumbleweed::JC_lion::beach:
      ЕГОРОВСАНЯ нравится это.
  9. Алексе Романов
    Алексе Романов
    Писал уже в другой теме. Пофиг что и как тяжело вы провели тренировку. Каков ее энергорасход?
    Тренировка шикарная для повышения выносливости. Но у нас цель создать суточный дефицит по калориям.
    Чем больше интенсивность тренировки тем больше вероятности пожечь мышцу.
    Поэтому лучше на дефиците использовать низкоинтенсивное кардио + 1 силовая с углями вокруг тренировки.

    Пример: Вес 88 Рост 182 БЖУК 160/100/100/1800
    Тренировка утром до первого приема пищи
    велосипед 30 мин(20 км/час) -340 кКал
    бег 30 мин( 10км/час)- 430 кКал
    велосипед 30 мин(20 км/час)- 340 кКал
    Итого 1100 кКал
    1. Said993
      Said993
      Ко дню 10му сниму отчетный ролик. Предлагаю Вам дождаться и присмотреться к форме, там то Вы поймете горит у меня мясо или ровно наоборот.
      P. S. я на кето-диете, детка
      1. Алексе Романов
        Алексе Романов
        Детка знает что такое кето. 4 месяца просидел на Кето без загрузок ))
        10 дней.. ну сольете 5-6 кг. Из них -1 кг сала/-2.5 кг воды ранее удерживаемые гликогеном/-2 кг за счет уменьшения кишечных масс. А сало как было на поясе так и останется )))
        За месяц результат в цифрах может показать только запущенный офисный планктон.
        1. Said993
          Said993
          Ты считаешь что кето неэффективна? Или менее эффективна чем малоуглеводная диета?
          1. Алексе Романов
            Алексе Романов
            Любая диета это вопрос комфорта нахождения на ней. Эффект дает не сама диета а объем дефицита.
            Мне очень понравилось на КЕТО. +При пустых гликогеновых запасах организм сразу обращается к жирам как источнику энергии.
            1. Said993
              Said993
              А я еще и набрать на ней умудрюсь)) на ограниченных углеводах это не получается сделать
              1. Алексе Романов
                Алексе Романов
                Я не смог прибавить. Но и не потерял ничего. Как жал/приседал 155 так и осталось. На других диетах силовые падали.
                1. Said993
                  Said993
                  Буду стараться и набирать мясца и сбрасывать говна одновременно, посмотрим что выйдет
                2. Said993
                  Said993
                  Я думаю у меня получится если ты будешь болеть за меня:swiming:
  10. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    Комнатные гуру появились) сейчас теорию раскольникова в картинках расскажут
    andreKZ и Said993 нравится это.
  11. NewUserRu
    NewUserRu
    Автор, тебе и твоему тренеру баракялЛаху фикум, джазакумулЛаху хэйран и хаякумулЛах! :):boxing:
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Блять , я не понимаю ваш Французкий , мЭсЭе :buba:


      Звучит как буто ты их обоих отправил по трем направлениям )
      Чёрная Гориллла и NewUserRu нравится это.
      1. Said993
        Said993
        Это не французский, а арабский:JC_doubleup:::
    2. Said993
      Said993
      أسال الله ان يستجيب لك ويجزيك ضعف ما جزاني
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        А ну , так бы и сразу . Че теперь непонятного , все понятно .
        Каляка маляка .
  12. NewUserRu
    NewUserRu
    Это я так пожелал всего хорошего в жизни :)
    1. Said993
      Said993
      Штаны специальные, в них очень удобно
      mr. pikachu нравится это.
  13. vist999111
    vist999111
    Хорошая тренировка, с нетерпением ждем следующую на пляже. Дагестан очень красив своей природой, надеюсь это тоже мы увидим. Сам очень люблю такие тренировке на свежем воздухе. Юг болеет за тебя. )Отдельный респект тренеру, он похоже мастер не только в своем деле но и в ведении блогов) Удачи
    Said993 нравится это.
    1. Said993
      Said993
      :JC_doubleup:Спасибо, будем стараться!