Altai Hardcore

5кг за 10дней

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Altai Hardcore, 9 авг 2016.

  1. Altai Hardcore

    Altai Hardcore Новичок

    Приветствую всех, кому стало интересно как я сбросил 5кг за 10 дней.
    У меня было 8 утренних кардио за это время, бег мой начинается в 7.00, бегу на носках 20-25мин, потом разминочный комплекс на котором стараюсь, что бы поработали все группы мышц, после заплыв на 1.5км и спокойным шагом до дома еще мин 20.
    По питанию:
    Схема 2:1
    Все начинается с небольшой порции овсянки, через 1.5ч яйца (омлет с помидоров или просто вареные с салатом) в обед тушеные овощи, куриная грудка, салат, потом еще салат и вечером шашлык из мидий и романов. Вот так иду за победой)
     
    Egoryan, mr. pikachu, o1ya и 2 другим нравится это.
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Шашлык из мидий !!
    Буржуй, ска!:butcher:
    Egoryan нравится это.
  3. Altai Hardcore
    Altai Hardcore
    Да он 50р стоит)
    mr. pikachu нравится это.