Mr.Nobody

5 недель "мясонабора" набора позади...(Pharmacom.labs)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 12 июл 2014.

  1. Mr.Nobody

    Mr.Nobody Бывалый

    Всем привет)

    23.png
    17.png 18.png 22.png 24.png

    С Вами снова я и моя очередная статейка о том , как проходит мой "мясонабор". Лето- время для отдыха, путешествий , вкусной еды. Но, увы, времени нет ни на отдых , ни на путешествия. Остается довольствоваться вкусной едой.

    Прошло 5 недель моего набора. Признаюсь , еще ни разу за все время моих подготовок такого не было. Мясо растет , но "качество" не сильно и меняется. Удивляет меня то , что в рационе уж слишком много углеводов , калорийность так же на высоте , но заплывать мне не удается как раньше.

    Итак , начну с тренинга. Сплит все тот же : 3 тренировочных дня. Работа в основном силовая, но ращу вес на штанге до тех пор пока не перестану чувствовать ПРОРАБАТЫВАЕМУЮ группу мышц. Связь "мозг - мышцы" приходит с опытом. Если выбирать между тяжелыми весами и хорошей техникой , пожалуй, выберу , хорошую технику с тяжелыми весами. Чтобы стать больше НУЖНО поднимать много)
    Работаю в "качковском" диапазоне - 8-10 повторений. Это касается верха. На низ же делаю от 12-15 повторений. Вот он , ключ к моим ногам - многоповторный тренинг. Уж очень хорошо ноги начали откликаться на такого рода тренировки.
     
    Последнее редактирование модератором: 13 июл 2014
    омфг, sweer, Kolbaskin и 39 другим нравится это.
  2. Mr.Nobody
    Mr.Nobody
    Ах да , и для любителей моих общажных фото ...Держите))

    Вложения:

    • 13.png
      13.png
      Размер файла:
      578,9 КБ
      Просмотров:
      5.714
    azamat1, провирон, Marselll_0087 и 5 другим нравится это.
    1. Ленсон
      Ленсон
      В начале хотел написать , " А где же срач на фоне " , но потом увидел что ты исправился .
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        Ну а как же без такого "идеального" порядка?)
    2. Buzzz
      Buzzz
      Ебать! Плечи с голову!
      1. Mr.Nobody
        Mr.Nobody
        Просто он хорошо отзываются на нагрузку)
    3. x3mal
      x3mal
      На этой фотке ты так похож на Михаила Федорова... Царство ему небесное
  3. kirillru
    kirillru
    нихуя ты кочка
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      заебись мне))
      спасибо))
  4. tdayne
    tdayne
    Про вес не написал, небось под 110 уже?
  5. Gehaimer
    Gehaimer
    Вроде в спине прибавил
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Становая плотность нифиговую дает)
  6. глухарь
    глухарь
    сколько денег в месяц на жратву и спротпит уходит?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Не считал , но по карману бьет неплохо)
  7. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    12 июл 2014 Показать
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Благодарю) :kachok:
      mitalyan нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        12 июл 2014 Показать
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Я на постоянно основе отписываюсь здесь , каждые две- три недели))
          на сушке , каждую неделю)
  8. Lastik
    Lastik
    Прям заметна проявляющаясяя жесткость мяса, ну и набрал ты конечно пздц) Надеюсь на такой же выхлоп с такого компота. Мотивашка для меня. Всех благ тебе бразер!!!
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Это только средина курса , болденон только-только включился в работу , думаю , в дальнейшем будет еще лучше) спасибо)
  9. Paranoik
    Paranoik
    хорош
    болденон и суст пробовал локально колоть? есть смысл? дельты например?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Да , делаю в дельты) Локальный рост будет наблюдаться только в том случае , если ты будешь в них вливать пздц сколько масла. И то , это будет только визуальный эффект , за счет не рассосавшихся масляных шишек)
      Mikle39, grisha999 и dinamo503 нравится это.
  10. lance
    lance
    Охуенно выглядишь, красава.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Это только начало)) дальше-больше)) спасибо)
      Marselll_0087 нравится это.
  11. X-Alabay-X
    X-Alabay-X
    респект... я раньше тоже над этим пацаном стебался (правда под старым аккаунтом), но тут уже серьёзно всё, прогресс на лицо.... видно что силовуха преобладает,
    блин, пожалуй пора у тебя консультироваться. грам болда, 600 суста, плюс метаха... и какое пкт? просто тамокс!??! как с побочками?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      По ПКТ , пока что между курсами мосты.
      Объясняю почему в предыдущем предложении есть слово ПОКА ЧТО : Мясо на ПКТ нужно как-то держать , с этой целью прекрасно справляется ГР+ИНС . Такие препараты мне еще рано использовать.
      Pablo_74 и kommanch нравится это.
  12. X-Alabay-X
    X-Alabay-X
    кстати, пацан и сам возмужал...
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Фармакомовский тест справляется на ура))
      sosochek нравится это.
  13. vitalqa
    vitalqa
    Форма супер,дельты -биц нереальны) Красавчик,желаю прогресса и чтобы все поставленные цели достиг!)
    Что посоветуешь делать если выпадает спина? Качковский вариант становой раз в неделю норм будет?
    спина - тяга верхнего блока к груди , тяга гантели в наклоне , тяга нижнего блока , становая тяга ( "качковский" вариант). Именно в такой последовательности делаешь?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Благодарю))
      По поводу спины: на мне сработали именно эти упражнения , именно в такой последовательности. Может в дальнейшем мой тренер подкорректирует программу , но пока что так буду работать.
      Становую тягу на "фарше" можно делать каждую неделю , в натуральную раз в две-три недели.
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    12 июл 2014 Показать
  15. Невский
    Невский
    :metal:Болденон збс!
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Бесспорно. Почему его все недооценивают , постоянно слышу : Болд Г...- Дека збс.
      vitalqa нравится это.
      1. Невский
        Невский
        На мой взгляд лучший преп т.к не ароматизируется. У деки сам знаешь есть косяк- прогрестины(
        1. Hushpar
          Hushpar
          Болда ароматизируется
          1. Mr.Nobody
            Mr.Nobody
            Ароматизация при использовании болденона минимальна.
            Mr_trouble и REAKCTOR нравится это.
            1. Hushpar
              Hushpar
              Болд ароматизируется в два раза слабее тестостерона.
              Rolex_C нравится это.
              1. Mr.Nobody
                Mr.Nobody
                Откуда такие цифры? книжку Бомбелы почитал? Я тебе скажу так , на практике иногда все иначе нежели как в книжке!
                1. Hushpar
                  Hushpar
                  Вместо того, чтобы выставлять свое невежество напоказ, занялся бы самообразованием.

                  William Llewellyn
                  1. Mr.Nobody
                    Mr.Nobody
                    Просто РУКА-ЛИЦО. Еще раз повторюсь , иногда теория никак не совпадает с практикой!
                    RShaytan и sannek нравится это.
                    1. Hushpar
                      Hushpar
                      Иногда (в нашей стране почти всегда), вместо болденона мы имеем мало болденона или вообще его не имеем/
                      Факт остается фактом - болда ароматизируется.
                      1. urri
                        urri
                        В вашей ))) прошу заметить ! В данном случае мы имеем дело с болденоном .
                        Факт ароматизации зависит от конкретного организма и никто не отрицает , что у болда есть такое свойство .
                      2. Hushpar
                        Hushpar
                        Я говорю
                        Он это отвергает. Замерял что ли? Нафиг спорить не имея представления
                      3. slbb
                        slbb
                        ебать я хуею.
                        тип на аватарке,выглядит как 7к,рассказывает поцану,который в 3 раза больше него,что да как :lol:
                        п.с А вообще заебись форма)
                        Terrator, zeroMORE, 123More и 8 другим нравится это.
                      4. raven31
                        raven31
                        Очередной придурок, который думает, что если человек "накочаней" то у него знаний больше...
                        valiqo и graben нравится это.
                      5. slbb
                        slbb
                        ага "Зал для коней,я теоретик"
                        или как там он писал :lol::lol::lol:
                        п.с по стенам по собирай остатки)
                      6. Mr.Nobody
                        Mr.Nobody
                        Например , я еще не видел ни одного тренера по бб , который весит меньше 70 кг( тренер - мужик).
                      7. Paul Shark
                        Paul Shark
                        Ребят,спор глупый . Тренеры,бОльшая часть,редко бывают гигантами или эталонами ББ,но у них огромный опыт и ,зачастую, большие теоретические познания.
                        Mikle39 нравится это.
                      8. Hushpar
                        Hushpar
                        Им не понять, что препараты создаются людьми, которые даже в зал не ходят
                        mishas22, Rolex_C и MACD нравится это.
                      9. Saigon.
                        Saigon.
                        Посмотреть бы на подопечных Хушпара в таком случае
                        zeroMORE, 123More, Lastik и 5 другим нравится это.
                      10. slbb
                        slbb
                        понятное дело тренер может быть и не "накачан",но может быть с опытом.
                        хотя бы посмотреть на людей,каким образом он тренил людей.
                        думаю врятли Хуспар тренит людей и они достигают невероятных достижений в бб,или же он сам изобретает фарму? :lol::lol:
                        ответ - нет,так нахуй его слушать тогда?:shok:
                        Odin нравится это.
                      11. Odin
                        Odin
                        да он сам походу и не пробовал даже болду, а чисто законспектировал несколько статей и пытается учить ребят, которые живут в зале и пробовали все лично на себе. как говорится: "языком пиздеть не руками молотить".
                        Lastik и slbb нравится это.
                      12. Odin
                        Odin
                        а ты лично пробовал болденон? или чисто теоретик?
        2. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Мне по душе короткий эфир нандролона)
  16. atlet-1985..
    atlet-1985..
    Какой болд ставиш.500 или 300?
  17. REAKCTOR
    REAKCTOR
    заливной такой курсец, неужели для борьбы с ароматизацией ничего не используешь?:)
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Ничего не использую. Проблем с ароматизацией нет.
      Нужно выпахивать все дозировки , тогда и проблем не будет)
      1. REAKCTOR
        REAKCTOR
        не совсем понял твой ответ, но хорошо, что у тебя не ароматизируется ничего:)
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Такие препараты как провирон ,анастрозол и другие ингибиторы ароматазы не использую т.к не еще не сталкивался с побочками связанными повышенным уровнем эстрогенов.
          1. graben
            graben
            провирон не ингибитор ароматазы
            aby3ep нравится это.
            1. Mr.Nobody
              Mr.Nobody
              Опана , а с каких то пор провирон перестал быть ингибитором ароматазы?
              1. graben
                graben
                Ты серьезно? Он никогда им не был. Думаю, ты меня вряд ли послушаешь как и Hushpar, поэтому спроси у Urri, Sashan, Fatus
                1. Mr.Nobody
                  Mr.Nobody
                  1. Saigon.
                    Saigon.
                    ходят слухи, что данный сайт наебал не только тебя)))))))))
                    valiqo, drunia, xz_act и 4 другим нравится это.
                  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    13 июл 2014 Показать
              2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                13 июл 2014 Показать
              3. urri
                urri
                Он им никогда и не был )))):- -:
  18. Фитокнязь
    Фитокнязь
    эх, я в свои 18 баб ебал налево направо. а оказывается нужно было вон оно как :petro: щас бы кочкой был :trollface:
    а вообще если без шуток то молодец, огромный шо пиздец, спина шо экватор, сказка, песня :kachok3:
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      И на баб время есть )) все совмещаю)) спасибо)
  19. urri
    urri
    Красавец !!! Растёшь !!! Это не может не радовать .)
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Тебе спасибо Юр за действительно рабочие советы))
      urri нравится это.
      1. urri
        urri
        Ты , главное расти !!! ))) и не шали ... Весной призы брать надо )))
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Думаю , и осенью парочку призов в свою копилку закину))
          urri нравится это.
          1. urri
            urri
            Ну, это проходное ))) если будет удачно совпадать по датам .
            1. Mr.Nobody
              Mr.Nobody
              Не смею тебе перечить)) как скажешь :нужно будет выступить - выступлю))
        2. Saigon.
          Saigon.
          Юрий, он получается под твоим крылом тренируется?)
          1. urri
            urri
            Ну , вроде как .
            Тренируется он сам , ест тоже сам )))) Я могу только порекомендовать , посоветовать , направить , разъяснить и объяснить .
            123More, Mr.Nobody и Saigon. нравится это.
            1. Saigon.
              Saigon.
              Ну красавчик, чо) Видно, что советы толковые, раз парень растет и бабы интересуют. Успехов)
              Odin нравится это.
  20. Sashok228
    Sashok228
    Ебать ты здоровый, руки просто пиздец
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Эх, лучше бы у меня так растли ноги))
      спасибо))
      1. Pablo_74
        Pablo_74
        Вырастут, направление ведь уже нашел верное. Но 12-15 повторов в подходе для ног - это не предел ;) как и 20-30 ;))) Ноги они такие, думаю рано или поздно ты придёшь к этому.
        Успехов, прогресс отличный!!!
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Направление найдено , дальше -дело времени , здоровья , мотивации и денег))
          Pablo_74 нравится это.
  21. whatsup
    whatsup
    Талия к сожалению тоже растет..
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Па замерам талия не особо увеличилась)
  22. Kastorkaru
    Kastorkaru
    Чет у тебя нереальные показатели БЖУ....напиши что ешь, хотя бы примерно
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Белок: яйца(5 цельных) , творог(400 на ночь) , мясо(1 кг филе куриного , по выходным говядина , так же 1 кг ) , протеин(2 порции) , гейнер( порция после тренировки. порция гейнера - 60 гр белка) .
      Углеводы: рис пропаренный ( 800 грамм сухого) , гейнер( после тренировки - 80 гр углеводов)+ простые угли)
      1. Kastorkaru
        Kastorkaru
        ну ладно 1кг мяса еще пойдет, но блин 800г риса куда в тебя лезет то? это же 1,5кг приготовленного если не больше
        1. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Легко и непринужденно впихиваю в себя такое кол-во пищи)
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            13 июл 2014 Показать
            1. Mr.Nobody
              Mr.Nobody
              Я очень хорошо это замечаю)
  23. Domino
    Domino
    Парень красавчик!
  24. Hermann Rorschach
    Hermann Rorschach
    прогресс реально заметен невооруженным глазом,красавчик, успехов
  25. Joy
    Joy
    у студента каникулы))) отожрался
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      У меня практика , никакого отдыха)
      1. graben
        graben
        а на кого учишься? заканчиваешь? куда дальше? сейчас кем-то работаешь?
        1. Мойша
          Мойша
          На химика он учится)
          P.S. Форма збс
        2. Mr.Nobody
          Mr.Nobody
          Учусь на инженера-экономиста на втором курсе. В дальнейшем , скорее всего, хочу связать свою жизнь с бб и зарабатывать на этом деньги)
          graben нравится это.
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            13 июл 2014 Показать
            1. Mr.Nobody
              Mr.Nobody
              В моей стране очень сложно найти работу по этой специальности)
              1. EasyTarget
                EasyTarget
                В любой стране тяжело найти работу, если ты хреновый специалист. Если у тебя нет никакого опыта, начиная хотя бы с 3 курса института, то ты явно хреновый специалист. Даже если есть красный диплом.
                По сабжу, профессия экономист ни о чем, нужны более узкие специализации - бухучет, аудит, ВЭД, налоги, оценка, банки, АКУ. Начни изучать что-то более узкое и если зацепит, то и мысли не будет о карьере в бб. Это я тебе как экономист (аудит и налоги) говорю :trollface:
                Роман Грабовский, FirstOne и Mr.Nobody нравится это.
  26. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Болденон-ЗБС.
    123More, Lastik и urri нравится это.
  27. Paul Shark
    Paul Shark
    Красавец! Слежу за всеми твоими блогами. Очень хорошая форма для набора,думаю,призы будут твои ) Удачи,еще раз,и не забывай все подробно расписывать,это много кому сможет помочь в будущем .)
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Благодарю))
  28. Zloy4e4en
    Zloy4e4en
    Тушка хорошая подрастает))
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      У моей тушки пока что нет выбора)спасибо
  29. Тренболон Ацетатович
    Тренболон Ацетатович
    Таки ждал я тебя тут Виктор) ахуенная форма)
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Ох нихера себе , тренболон ждал меня))) спасибо)
  30. Cаша
    Cаша
    Тебе 18 да?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      да , завтра будет 19)
      123More, urri и Pharmacomlabs нравится это.