raiskay

5-ый день сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем raiskay, 5 авг 2016.

  1. raiskay

    raiskay Бывалый

    У меня только час назад настало утро,наконец у меня выходной! Съела гречневые хлопья 50 г и стартую на тренировку! Позже залью видео:avtoradolf:
     
    Данил в штаны налил нравится это.
  2. хан соло
    хан соло
    давай сделай там!!!! порви всех!!!!
    1. raiskay
      raiskay
      Очень приятно) я буду стараться))
  3. Altai Hardcore
    Altai Hardcore
    И побалуй себя за это сладеньким)
    1. raiskay
      raiskay
      Для меня такой рекорд не есть сладкого 5 дней , раньше я ела все что хотела и всегда) порадую себя вкусняшками пп:JC_doubleup:
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 авг 2016 Показать
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 авг 2016 Показать
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 авг 2016 Показать
  7. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 авг 2016 Показать
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 авг 2016 Показать
  9. raiskay
    raiskay

    Наконец -то добралась до телефона и выложила свою вторую тренировку))
    Вчера была круговая тренировочка,4 круга: Разминка на элипсе 15 минут
    1.Пресс 30 р.
    2.Тяга к груди 35 кг,25 раз
    3.Жим по 2,5 ,20 раз( делала впервые)
    4.Мертвая тяга по 10 кг, 20 раз
    5.Жим ногами 20 кг,20 раз
    6.5 мин (интенсивно) на элипсе
    Как-то так))
    Беня нравится это.
  10. хан соло
    хан соло
    а кстати форма, то ничё....
    в следующий раз хард-кора добавь....
    и про руки с плечами не забывай...
    1. raiskay
      raiskay
      Хорошо))
      Беня нравится это.
  11. Беня
    Беня
    А какая у тебя база, я что-то упустил?
    Оператору 5 баллов. :- -:
    1. raiskay
      raiskay
      Танцевала 6 лет,потом начала по немногу ходить в тренажёрный зал)
      Беня нравится это.
      1. Беня
        Беня
        Да?! Я подумал ТА или спортивная гимнастика. Крепкие ноги и хорошие плечи. Что за танцы, брейк данц?
        1. raiskay
          raiskay
          Разные современные танцы,но не брейк) а так я думаю,что это генетика роль сыграла тоже)))
          Беня нравится это.
          1. Беня
            Беня
            Отец штангист?
            1. raiskay
              raiskay
              Нет)) из родителей никто спортом не занимался)
              Беня нравится это.
              1. Беня
                Беня
                Отложу шутку, послушаю тогда твою версию по наследственную генетику.