Textman

6 мифов о протеине

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Textman, 4 ноя 2015.

  1. Textman

    Textman Новичок

    Как же много "за" и "против" мы слышим каждый день касательно протеина, но что правда, а что нет, мы постараемся выяснить в переводе этой статьи.

    "
    1. Денатурация протеина из-за термической обработки.

    Это действительно так, но это не означает, что протеин потерял свою пищевую ценность. При нагревании он просто изменяет свою физическую структуру. Денатурация происходит под температурой 180 градусов и выше. Но, вспомните сырое яйцо, оно из жидкого стаёт твёрдым, и мы продолжаем его есть. Протеиновый порошок очень удобный в использовании. Вы можете взбить его в блендере или испечь любимую вкусняшку.

    2. Тело может впитывать не более чем 30 грамм белка за один раз.
    [​IMG]
    Это далеко не так. Наш организм может впитывать около 90% белка, который мы сьедаем за 1 прием пищи. Аминокислоты впитываются в кровь и используются в важных метаболических процессах, таких как синтез белка. Если вам нужно меньше белка, чем вы поглотили, то пища будет просто дольше перевариваться. Не важно, употребили вы 60 грамм за 1 прием, или 30 за 2 приема пищи, он всё равно пойдёт на пользу вам и вашему телу.

    3. Слишком много протеина превращается в жир.

    Суть в том, что вы потолстеете, если будете есть слишком много любой пищи. Но, касательно протеина, вам будет нужно очень большое его количество. И как выше обсуждали, что процесс переваривания будет проходить медленнее. Потолстеть от белка теоретически можно, так как печень имеет свойство перерабатывать аминокислоты в глюкозу, но это случается при длительном голодании (рассмотрим с точки зрения отсутствия углеводов в рационе), а если подумать логически, то эта глюкоза будет идти на функции ЦНС и физических потребностей. Так что практически, это почти нереально.

    4. Слишком много протеина вредит почкам.

    Этот миф базируется на исследовании, которое проводили 30 лет назад. Там было сказано, что большое количество протеина увеличивало скорость клубочковой фильтрации, это количество крови, которое фильтруют почки за минуту. Исследователи пришли к заключению, что чем выше СКФ, тем это хуже для почек. Но этого так никто и не обосновал.

    5. Растительные протеиновые порошки полноценные.

    Не совсем верно. По качеству они значительно отстают. Отсутствуют незаменимые аминокислоты, которые берут участь в синтезе белка. То же относиться и к аминокислотному составу в целом. Для того, чтобы обеспечить порошок всеми необходимыми аминокислотами, его делают из всевозможных растительных компонентов, а это ухудшает его биологическую ценность (между 65% до 86%, в то время как сывороточный протеин имеет 100%).

    6. В составе нет ничего кроме 100% протеина.

    К сожалению многие компании економят на затратах, используя дешевые наполнители и несущественные аминокислоты. Внимательно читайте состав, и если в нём вы найдете большое количество глицина и таурина, не ведитесь, вас просто разводят. Обращайте внимание на такие аминокислоты, как изолейцин, лейцин, валин, которые играют ключевую роль в синтезе белка, и являются недешевыми компонентами."

    Перевод:Textman
    Хорошего вам вечера!
     
    balagur, ЮPKO, Denyr и 7 другим нравится это.
  2. Mr/Dictor
    Mr/Dictor
    Где то я это уже слышал !
    OlhoVolga и Числовод нравится это.
  3. dea
    dea
    7. Протеин нужен качкам

    Неверно. Без фармы он не поможет, а с ней не нужен
    Жировик, Ульрих IV, Gas255 и 3 другим нравится это.
    1. Dazz80
      Dazz80
      без фармакома - никак!
      Числовод нравится это.
  4. Кефирчик
    Кефирчик
    сколько можно писать про этот ёбаный протейн!!??!/
    mimibelo и ЮPKO нравится это.
  5. Ковыль
    Ковыль
    Ууууу нееее! Пратаин надо в вену колоть ну его нахйЁ!
  6. Mr.Krabs
    Mr.Krabs
    8. От протеина не стоит.
    [​IMG]
    Жировик, Gas255, EdgarV8 и 3 другим нравится это.
  7. Brontomech
    Brontomech
    9. Протеин - гольная химия, перестанете его принимать и все сольете нахуй.
  8. Saigon.
    Saigon.
    10. Пратеины - это главная причина 95,7% случаев позорной импотенции и пассивного гомосексуализма в среде бадебилдеров.
    Качок, не попадись на уловку! Сегодня ты пьешь пратеин, а завтра идешь с тренером в душ
    Жировик, Ульрих IV и leucocytus нравится это.
  9. Brontomech
    Brontomech
    Cегодня шейкер он трясет,
    А завтра толстый хуй сосёт!
    boxing_lviv, mimibelo, Bear from Tver и 5 другим нравится это.
    1. Helat
      Helat
      а после фармаком он ставит
      и баб без секса не оставит
    2. Bear from Tver
      Bear from Tver
      Я так скажу про эту гадость:
      - Её мне размешать не в тягость!
      Да хули! Шейкер же не хуй!
      Засыпал и сиди балуй!

      Кто что трясёт, кто где сосёт
      Всё это в общем не ебёт!
      Тут есть совсем другой нюанс!
      Бывает так что рвётся анус!

      Такой есть чудо порошок
      Что будешь ты пугать гаршок
      Вторые сутки напролёт
      Очко всё в клочья рвёт и рвёт!

      Короче, чтоб не рвалась жопа
      Не пейте протик от Ашота!
      И прежде чем купить обновку,
      Сперва читайте упаковку!!!
  10. irkyt
    irkyt
    тут пэкэтэ настанет
    и круг замкнется
    и вновь, шейкер затрясётся!
  11. ximozzzza
    ximozzzza
    Фармакпрот лучший протеин. Качество, сервис на высоте, блять
  12. daiverkot
    daiverkot
    у кого то просто от прАтеина не стоит...а у меня ваще рассосался..:newcry:
    1. Ульрих IV
      Ульрих IV
      у тебю там как коленка?
  13. Vitaliy93
    Vitaliy93
    Хрень статья. Все пункты вводят в заблуждение так или иначе.
  14. Gas255
    Gas255
    Из статьи не понял что за дрянь этот Ваш протеин. От него плющит или таращит?
    1. Brontomech
      Brontomech
      Долбит, с оттягом))
      1. Gas255
        Gas255
        Это для п.дарасов тогда.
  15. leucocytus
    leucocytus
    Ой да идите вы нахуй все!
  16. mimibelo
    mimibelo
    Обколятся протеином и ебут другдруга в жопы,акститесь
    leucocytus и Жировик нравится это.
  17. Жировик
    Жировик
    Сначала протеин ты потребляешь, потом вход в анус открываешь!