bom77

8 недель тренировок от Гехаймера.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем bom77, 28 ноя 2016.

  1. bom77

    bom77 Persona Grata

    Всем привет, уважаемые дамы и господа))
    Пролетели 8 недель конкурса под руководством @Gehaimer и впереди маячит самое сложное, надо успеть просушиться))
    Всё, что было до этого - это попытка совместить несовместимое, чуть набрать, находясь в дефиците.
    Начнем, пожалуй, с питания - с момента прошлого отчета, ничего больше не меняли, оставили 230 г белка, 70 г жиров и 140 г углеводов. Вполне себе можно жить-поживать)) Добавлена одна загрузка в неделю на 350 г углеводов.
    По тренировкам - были небольшие замены в упражнениях, добавлено количество повторов, в силовые дни.
    По замерам, как просили, делаю в сравнении начало и окончание:
    Вес 96 кг - 93 кг
    Пузо 87 - 83
    Грудь 122 - 121
    Бицепс 43 - 43
    Ноги 62 - 63
    Вес плавно опускается вниз, без резких падений.
    Даже "носок в трусах", как назвали - не сильно иссох:- -:
    Ну и соответственно фото, тоже в разрезе было-стало.
    IMG_20161128_130126.jpg IMG_20161128_083502.jpg P61128-074826-01.jpeg
    Участникам конкурса - удачи и веселых лиц, особенно Максу @gasja .
    Всем спасибо за поддержку и критику в блоге, жму руки парням и целую в щечки девчонок! (главное не перепутать):geys:
    Позитива, добра и бобра!!
    П. С. Хочу выразить благодарность, моему "фарм спонсору - Алексею Балтике, за предоставленную поддержку и помощь!!:kachok2:
     
    Kacamaver, Cheshir, панк и 38 другим нравится это.
  2. sallador
    sallador
    Пресс!
    IGOREEK, Cheshir, Carlson и 7 другим нравится это.
      1. sallador
        sallador
        Начинает вылезать уже!
        1. bom77
          bom77
          Надо йод купить и нарисовать его - иначе я его не увижу!)))
          1. sallador
            sallador
            Щитовидку поддержишь заодно?)
            1. bom77
              bom77
              Кстати да, глоток внутрь, а остальное на пузо!!))
      2. Motistuta
        Motistuta
        а то скажи нету?)))
          1. bubumbr
            bubumbr
            нечему тут завидовать.
            у меня огроменные кубищи))
            и это при том, что пресс я никогда не качал.
            карочи, продам супер-митогиду! ;)
            Cheshir, Carlson, sergchist и 7 другим нравится это.
            1. sallador
              sallador
              Пруф или пиздабол) Икры покажи заодно :)
              1. bubumbr
                bubumbr
                пресс я готовлю к показу)))
                а икр как не было, так и нет :(
                Cheshir, @drey, bom77 и ещё 1-му нравится это.
  3. Vyacheslav93rus
    Vyacheslav93rus
    Мои любимые... желтые!:trollface:
    По сабжу - красавец!
    1. bom77
      bom77
      Ахахаха...да, сегодня желтые:lol:
  4. Korn_rus
    Korn_rus
    Серееееж,очень хорош. Суше,жестче стал. Каеф!
    Cheshir, sallador, bom77 и ещё 1-му нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, бро! Стану хлестким и уйду на турнички)))
  5. Motistuta
    Motistuta
    отлично выглядишь...
    1. bom77
      bom77
      Спасибо большое!
      Значит продолжаем))
  6. Korn_rus
    Korn_rus
    Ты и того смотри, еще пару недель и Лена не устоит перед поездкой в Белдяжки!
    1. bom77
      bom77
      Я вот всё жду её, жду - а она все не соглашается))
  7. Rednarok
    Rednarok
    Судя по трусам - накачался зазвездился :ginsgnil:
    Cheshir, bcd181072, Korn_rus и 4 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Не не, я не умею звездиться и судя по всему, накачаться - это тоже не про меня!!
      Но к какому нибудь лету, я точно смогу)))
    2. gasja
      gasja
      С каждой неделей по новой звезде на трусах вышивает)))
      1. bom77
        bom77
        Ахаахахха - точно, точно!!!!
  8. gasja
    gasja
    Серег, ну как уже сказали, пресс виден, значит уже накочался)
    Плечи круглые, жесткий стал по сравнению с первым фото, где явно все рыхленько!
    Сися подтянулась, что не могу про себя сказать(
    В общем прогресс идет самое главное))
    Зы. За пожелания спасибо:geys:
    1. sallador
      sallador
      Макс, твоя очередь пресс показывать) Серега обгоняет чутка, но ты главный конкурент и шанс обогнать есть. :)
      1. bom77
        bom77
        Да, Макс здорово изменился...
    2. bom77
      bom77
      Спасибо, Макс!! Буду стараться дальше и жду твой блог.
      Если что, я за тебя болею и слежу за твоим прогрессом)))
  9. Мари Клер
    Мари Клер
    Отличный результат!)И хорошо,что коллаж сделал.)
    1. bom77
      bom77
      Спасибо!!
      Буду дальше тоже делать коллаж, а то действительно плохо видны изменения.
      1. Мари Клер
        Мари Клер
        Да.Так сразу видно.По себе знаю.)Всегда коллаж показателен,понятно,что вместе с замерами.)
        Cheshir, Hrusha666, sallador и ещё 1-му нравится это.
        1. bom77
          bom77
          Абсолютно в точку!
          А с этими замерами я уже потерялся, стоят на месте практически, только по фото и можно что то разглядеть)
  10. bcd181072
    bcd181072
    Трусы нормальные.
    Cheshir, STiGMA, Hrusha666 и 2 другим нравится это.
    1. sallador
      sallador
      Поняла, почему он не приезжает и динамит уже полгода?)
      Его же назад никто не отпустит потом.
      1. Julet
        Julet
        :lol: конечно, живым не выпустим))))))) а с такими трусишками то уж.... сам бог велел
        1. Korn_rus
          Korn_rus
          То есть Антошино спальное место на полу перейдет к Сереже?))
          Cheshir, bom77, sallador и ещё 1-му нравится это.
          1. Julet
            Julet
            спальное место на полу возле моей кровати всегда вакантно :football:
          2. sallador
            sallador
            Антоша продолжит спать на полу, а Сережа разместится на кровати)
            1. bom77
              bom77
              Шикарный вариант!!!:^^:
        2. gasja
          gasja
          А если трусишки с разными пятнишками будут))))
          1. Julet
            Julet
            нуууу блин... не без конфузов конечно))) а хотя повод задуматься... почему нет фото жопки в желтеньких трусишках? явно он что то скрывает
        3. bom77
          bom77
          Я и сам от вас не ушел бы))))
  11. romanych.ru
    romanych.ru
    Збс четко!!!
    Cheshir, Gas255, @drey и 4 другим нравится это.
    1. sashan
      sashan
      Привет!
      Ты где был, я тебя месяца два в темах не вижу.
      Cheshir, Gas255, Korn_rus и 2 другим нравится это.
      1. romanych.ru
        romanych.ru
        Саш дак мы ж у себя на форуме на ГШ сидим, здесь тебя только почитать заходим !!!
    2. bom77
      bom77
      Ромыч - жму лапу)))
      romanych.ru, @drey и sallador нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Это вот точно, вытерпеть всё это и там уж новый год))
  12. sashan
    sashan
    Привет!
    Очень хороший результат.
    Молодчина.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, Саш!!
    2. Korn_rus
      Korn_rus
      @bom77
      Сереж,ради такого комента от Сашана некоторые готовы почку продать))
      Понимаешь насколько ты крут,а?)
      Cheshir, @drey, bom77 и 5 другим нравится это.
      1. bom77
        bom77
        Да это вам всем спасибо, захватили, но приятно слышать:geys:
  13. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    Ааахуительно!
    Если бы у меня были такие трусы... тоже бы в конкурс пошёл :spy:
    Прогрессируешь Серж! Однозначно
    Cheshir, @drey, sallador и 4 другим нравится это.
    1. Julet
      Julet
      так взял бы поносить... пабрацки :trollface:
      1. ШаманчиГ
        ШаманчиГ
        Они мне спереди великоваты будут... он их своим инструментом растянул:lol:
        Cheshir, Алекс к, Luccky и 5 другим нравится это.
        1. Julet
          Julet
          носок подложишь, всему тебя учить надо))
        2. bom77
          bom77
          Ахахаха...просто до слез!!:lol:
      2. bom77
        bom77
        Мне не жалко, Юль))
    2. bom77
      bom77
      Спасибо, Андрюх!!
      Если выиграю, я тебе подарю такие же!))
      В смысле не эти, новые..
      1. bubumbr
        bubumbr
        я думал, подарки дарят победителю, а не победитель дарит)))))
        Cheshir, sallador, gasja и 4 другим нравится это.
        1. sashan
          sashan
          У них отношения высокие, ты ни хера не понимаешь, Кабанчик.
          Cheshir, Алекс к, sallador и 8 другим нравится это.
          1. bom77
            bom77
            Кабанчик тоже хочет трусы?))))
            1. Julet
              Julet
              кабанчик пока худеет, пусть прост завидует молча))))
        2. ШаманчиГ
          ШаманчиГ
          У кого инструмент больше, тот и дарит)) знаешь сколько у меня уже подарков дома :- -::lol:
          1. sashan
            sashan
            Ты-таки на Менс физик упор сделал?
            Вернись на светлую сторону.
            1. ШаманчиГ
              ШаманчиГ
              Александр, нееет)) я на светлой стороне ))
              Я просто "лифтёр" с "прессом" )) так получилось:dunno: свой путь ни фига не слаженный... я вобще осознал тот факт, что мне изначально не суждено было стать билдером)) я стесняюсь пиздецки демонстрировать себя)) в зале если селфи сделаю и меня кто то спалил... хожу потом с таким чувством, что как буд то меня застукали за процессом маструбации :spy:
              1. kusaka79
                kusaka79
                Ой не пизди, ну какая мастурбация. Целыми днями перед зеркалами крутишься, вместо того чтобы качаться. Потому и остался дрищщем с прессом )))))
                Cheshir, @drey и bom77 нравится это.
                1. ШаманчиГ
                  ШаманчиГ
                  Когда никто не видит я пиздец позёр )) как обезьяна возле зеркала))
                  Я кстати почти накочался... я уже видел свою лапку почти 50 см))
                  Мечты сбываются ))
                  Cheshir, Алекс к, sallador и ещё 1-му нравится это.
                  1. bom77
                    bom77
                    Как это почти, Андрюха? Не почти, а накачался - выглядишь то шикарно сейчас:JC_doubleup:
        3. bom77
          bom77
          Не, я добрый - мне не жалко))
          1. абсолютли
            абсолютли
            Привет, анализы сдаете за время битвы?
            Cheshir, Алекс к, bom77 и 3 другим нравится это.
            1. gasja
              gasja
              Сдаем) Но лучше их не смотреть)) Одни протеины в крови))
            2. kusaka79
              kusaka79
              Печень стоит, хер висит, анализы в норме.
              Cheshir, Алекс к, @drey и 4 другим нравится это.
            3. bom77
              bom77
              Привет, привет))
              Здаем, но там мало что можно увидеть, прл и так чувствуется, эстро не видно, печень под контролем, щитовидку поддерживаю, кровь я на постоянке разжижаю(гипертония)...
  14. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    Короче нормально идёшь! Как книжка пишет. Уверено!
    Cheshir, bom77, sallador и 2 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Может быть что то толковое выйдет в этот раз:lol:
  15. Hrusha666
    Hrusha666
    :huyase::huyase:Боооооже мой!!!Желтый тебе к лицу...ну ты понял:palevojein:
    Cheshir, bom77, Мари Клер и 4 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Желтые трусы - к желтому лицу?:trollface:
      1. Hrusha666
        Hrusha666
        Желтые трусы к лицу удальцу и подлецу:xdnew:
        Кто ты из них,сам решай))
        Cheshir и bom77 нравится это.
        1. bom77
          bom77
          Подлый удалец!:lol:
          Hrusha666 нравится это.
  16. Tomasmor
    Tomasmor
    дельты виднеться начинают)
    Cheshir, bom77 и sallador нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Вот дельты тоже тяжело даются, кстати - как и грудь. Что у одного формы нет, что сиськи такие же)))
  17. Михаил Медведь
    Михаил Медведь
    заебись :winner:
    нормальный дрыщара :xdnew:
    в принципе, если бы ты все это время, протусовался с бомжами
    результат был бы такой же :trollface::trollface::trollface:
    продолжай в том же духе :unseen:
    @drey, bom77, gasja и 3 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, Миха)))
      С бомжами было бы повеселее и разнообразнее
  18. kusaka79
    kusaka79
    Ты чо, все это время качался что ли? А так можно было???? Бляяяяя.......
    Cheshir, bom77, gasja и 3 другим нравится это.
  19. Luccky
    Luccky
    Мляя у меня такие же трусишки есть,а почему то накачаться не могу:dunno:Может секрет роста не в них?
    Cheshir, bom77 и STiGMA нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      Картофелину в трусы надо спереди класть, а не сзади. Вот и весь секрет.
      Cheshir, bom77, STiGMA и ещё 1-му нравится это.
  20. STiGMA
    STiGMA
    Вижу трусы новые купил? :trollface:
    1. bom77
      bom77
      Не не, трусы эти уже были)))
  21. Tarlich
    Tarlich
    Алексей Балтика - О ДА!!! выручал не раз! работает четко, быстро!
  22. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Серый красавец! Болею за тебя и за Макса!
    Cheshir, sallador, bom77 и 2 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, дружище!!!
      Рад тебя видеть - ты куда пропал?))
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Всё я в строю! Где был узнаешь в переписке.
        Cheshir, bom77 и gasja нравится это.
        1. bom77
          bom77
          Меня там нет, Жека))
          Я в личку лучше напишу тебе :geys:
          1. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Почему нет? Конечно пиши в личку, с удовольствием с тобой поболтаю.
            Cheshir и bom77 нравится это.
            1. bom77
              bom77
              Я вышел оттуда, не получаю сообщения)
              Cheshir нравится это.
  23. zhirobuilder
    zhirobuilder
    На фото в желтых труселях гусик побольше выглядит
    Не зря качался!
    bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Ахааха - гусик, я такого слова не слышал еще)))))
  24. Cr0ssf1re
    Cr0ssf1re
    Нормально так рекомпозицию провел. Пресс появился, ноги визуально гораздо больше стали. Давай продолжай. Удачи в конкурсе!!!
    Cheshir и bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, бро!!
      Как на отдыхе?))
      1. Cr0ssf1re
        Cr0ssf1re
        Прилетел на выходных. Хожу в трансе, что на работе, что на тренировке. Лень и апатия))) а может это ПКТ и эстро в небесах))
        bom77 нравится это.
        1. bubumbr
          bubumbr
          транса с Таиланда привёз?))
          Cr0ssf1re и bom77 нравится это.
  25. Bear from Tver
    Bear from Tver
    Схему питания в личку пожалуйста. Программу тренировок тоже. Не химичу принципиально, так что фарма не интересует.
    bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Это всё к Гехаймеру в личку, я при встрече могу рассказать)))
      Ты в какой сейчас ходишь зал, кстати, не поменял?
  26. Bear from Tver
    Bear from Tver
    К стати интересно было бы поставить эксперимент, как Вадик эксперимент Рэмбо ставил, только пойти дальше, короче:

    Дано:

    - 2 дрища-жирдяя бытовых ранее не тренерованных
    - 3-6 месяцев тренировок, на усмотрение учёных
    - Спортпит и добавки не ограниченно любые.
    - Комплект фармы только для одного испытуемого.
    - Адски злоебучий тренер-погоняла.

    Задача:

    Отследить разницу в прогрессе за установленный срок между формами 2х испытуемых, один из которых на фарме, другой в натураху. Система тренировок одинаковая, количество часов в неделю тоже, диета и спортпит также одинаковые, телосложение и прочие параметры испытуемых изначально подобрать схожие.
    bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Ну, разница будет очень хорошая, я думаю...если все полностью идентичное, но один будет "заряжен")))
      1. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Ты знаешь, я видел много разных чудиков в разных залах, которые все чо-то кололи и жрали, но по прежнему выглядели убого, но при этом всем пиздели как их прёт, как х.. стоит постоянно ит.д и т.п. мало только употреблять, тренить и питаться правильно тоже важно, вот и вопрос отсюда вытекает, всё же на сколько велика будет разница если у обоих испытуемых равные условия, но один заряженый а второй чистый.
        Короч мне лично было б интересно такие выпуски посмотреть.
        bom77 нравится это.
        1. bom77
          bom77
          У нас и тренеров в зале - добрая часть таких)))
  27. панк
    панк
    Фоткайся без трусов. Все внимание на них отвлекается
    bom77, Мари Клер, Cheshir и ещё 1-му нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Бро, я без трусов не могу...дудулька маленькая:^^:
    1. bom77
      bom77
      Да не, у меня его не было никогда и сомнения, что будет...считаю, что пресс - это миф:trollface: