Chalandr

Balls' Reactor: Обзор тренировочного плана силового периода

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Chalandr, 15 мар 2015.

  1. Chalandr

    Chalandr Бывалый

    Всем привет!




    Вот обещанный обзор тренировочного плана силового периода с применением метода высокообъемного тренинга и сам план собственной персоной.

    Это не конечная версия плана, разумеется. Будет еще множество правок впереди. К концу периода ожидается сокращение доли вспомогательных упражнений и сосредоточение на моей жимовой специализации.

    Видео снято на утюг. Будем считать что это формат подкаста с раздаточным материалом )) К счастью аудио дорожки и файла excel, в данном случае, вполне достаточно для того, чтобы донести необходимую информацию.

    Смотрим, комментируем, спрашиваем, советуем )

    https://cloud.mail.ru/public/8ea5995b7312/Силовой90.xls
     
    Sasha1233, Dexter90, SwissBrie и ещё 1-му нравится это.
  2. milkboy86
    milkboy86
    на 480 рублях нихера не видно
    1. Chalandr
      Chalandr
      На самом деле видеоряд не особо важен в данном случае. Если скачать файл плана, то все понятно. Но я потом, конечно, перезалью с лучшим качеством.
    2. Sasha1233
      Sasha1233
      Такой купюры не существует же.
  3. lexa13kov
    lexa13kov
    Видео снято на утюг, в инет вышел с микроволновки)
    daemon и Chalandr нравится это.