Battle.ARTEMKA2013619(новичок).Pharmacom.Labs-Месяц от начала.

Тема в разделе "Pharmacom VS Golden Dragon", создана пользователем ARTEMKA2013619, 4 ноя 2014.

  1. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Всем привет.Пришло время сделать Отчёт по месячному прогрессу.И так курс я начал 21-22 августа точно не помню и вот что произошло за месяц.
    Антропометрия:
    Шея-39,5 см(+1,2 см)
    Грудь-103,5 см (+6,5 см)
    Руки -39,5 см (+2 см)
    Запястье-19,5 см (+0 см)
    Талия-75 см (+2 см)
    Бедро-61 см (+4 см)
    Голень-38,5 (+1,5 см)

    Вес-78 кг (+5 кг)
    Рост -182 см
    Все замеры и фото на холодную.
    20140914215149.jpg 20140914215556.jpg 20140914215818.jpg 20140914215902.jpg 20140914220136.jpg 20140914220238.jpg 20140914220359.jpg 20140914220429.jpg 20140914220515.jpg
    По фармакологии:
    Всё по старому.
    Суст-400 мг в неделю
    Метан-20 мг день
    Мастерон-200 мг в неделю

    По питанию:
    Тоже ни чего не изменилось.
    углеводы-4 грамма на кг веса
    белка-2-2,5 грамма на кг веса
    Углеводы у меня в основном это рис или греча.Белки это грудки и молочка

    Ровно когда был месяц на курсе появилась возможность выступить по силовому экстриму на дне города.Были упражнения такие стандартные как фермерская прогулка,камень атласа и окантовка шины.
    Первое упражнение было фермерская прогулка с весом 220 кг.Я в нём лажанул потому что не думал что так тяжко будет.В итоге пронёс я эти 220 кг всего 2 метра.Если считать что моя максимальная тяга была 200 кг то встать с этим весом и пройти даже пару метров более менее хорошо. 1EvDw65efgA.jpg
    Следующие упражнение камень Атласа.Он весил 120 кг и был просто не огранённый сломанный,острый камень.Ну в этом упражнении я тоже лажанул.Я поднимал этот камень и даже легко но не мог его пожить на колени чтобы встать с ним.
    Следующие было окантовка шины весом в 300 кг.Я перевернул эту шину один раз и был очень доволен так как почти все перевернули её по одному разу.Фото будут ниже.
    В итоге заняли 2 место и мы были очень довольны так как думали что вообще ни чего не сделаем т.к были без подготовки.
    На этом всё.Предвижу кучу говна которое польётся на меня и какой же я уебан но не пофиг мягко говоря.Всем добра и увидимся через 2 недели
     
    o.pan, Eva и Damnednax нравится это.
  2. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Не много фото с силового экстрима. yu02RTD6HZg.jpg
     

    Вложения:

    • gF9SWYO8mNQ.jpg
      gF9SWYO8mNQ.jpg
      Размер файла:
      328,1 КБ
      Просмотров:
      32
    • vuQH5grykK8.jpg
      vuQH5grykK8.jpg
      Размер файла:
      532,1 КБ
      Просмотров:
      33
    o.pan, Eva и Damnednax нравится это.
  3. Damnednax

    Damnednax Бывалый

    Молодчага!
    А я когда ещё не курсил тоже решил в таком поучаствовать. Мы кантовали 370кг шины но пористые, их хватать удобнее, 5 кантов за 1мин.
    С фермерской 2х120 не справился , ужасная нагрузка на колени, пару метров и не стал дальше рисковать.
    Еще у нас был автобус 18т и бревно 100 или 120кг.

    P.s. если мой пост соберёт хотябы 10лайков тоже запилю фотки с силового экстрима в свой блог.
     
    Nikitoss37, Mir, хан соло и 5 другим нравится это.
  4. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Я больше на фермерской боялся не за колени а за спину.Но слава богу прошло всё хорошо
     
    Eva нравится это.
  5. fuel67

    fuel67 В бане

    Может я что-то не понимаю в современной моде курсов. Но почему у парней изначально с высоким базовым метаболизмом в курсах появляются мастер или болд?