Battle.ARTEMKA2013619(новичок).Pharmacom.Labs Неделя до соревнований

Тема в разделе "Pharmacom VS Golden Dragon", создана пользователем ARTEMKA2013619, 21 дек 2014.

  1. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Всем привет.Прошло 2 недели сушки и осталась всего неделя до соревнований.
    Форма за неделю до соревнований.
    Fotor120615078.png
    77-GVB0mMFU.jpg hFkcDz-e5RQ.jpg qBeYm9uMQZU.jpg TuBSwxCAmCw.jpg
    И так за две недели вес упал с 79 кг до 76-77 кг.
    По питанию.
    Первую неделю ел 150 г углеводов и около 200 г белка.
    Вторая неделя с понедельника по среду было 100 г углеводов и так же около 200 г белка,потом с четверга по субботу была безуглеводка и так же около 200 г белка.
    Воскресение углеводы 50-100 г и белок около 200 г.
    Углеводы брал из риса и гречи в основном был рис.Белок брал только из куриных грудок я их не варил а тушил.
    Кардио тренировок за 2 недели было 4-5 от 20 минут до 35.
    На этом всё если есть вопросы задавайте).Всем пока
     
    Anyon нравится это.
  2. wize

    wize Бывалый

    Рост какой? по витаминам как?
     
  3. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    182 см.смотри прошлый блог
     
  4. LanceKaiser

    LanceKaiser Бывалый

    прогресс в бороде норм)
    а вообще молодец, целеустремленность все дела, пацан сказал - пацан сделал. замеры будут?
     
  5. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Спасибо. Антропометрия есть в прошлых блогах
     
  6. Fit

    Fit Бывалый

    Печаль беда.
     
    Monsignor нравится это.
  7. ПаскудаТварь

    ПаскудаТварь Изящная леди

    Бля а че за соревы на НГ? На звание лучшей Снегурочки претендуешь или че? o_O
     
    SwissBrie, olze, Monolithic Fishmonger X и ещё 1-му нравится это.
  8. Antoxa_1

    Antoxa_1 Классный Статус

    Наверное к новогоднему утреннику в школе готовится :buba:
     
  9. Chelsea

    Chelsea Гепатолог

    На носки сандалии бы ещё, картина была бы более целостная)))
     
    Последнее редактирование: 27 дек 2014
  10. Anyon

    Anyon Главный маргинал

    Костяк для ББ хорош, узкая талия, широкие плечи.
     
    ARTEMKA2013619 нравится это.