Battle.ARTEMKA2013619(новичок).Pharmacom.Labs

Тема в разделе "Pharmacom VS Golden Dragon", создана пользователем ARTEMKA2013619, 9 окт 2014.

  1. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Всем привет.Вот и я начинаю свой блог о моем прогрессе.Хочу предупредить что блог идёт с опозданием потому что хочу выступить 19 октября на области по бб в категории юноши и подготовка началась 26 августа и все правила конкурса соблюдены.Прошу понимания у команды GD
    И так антропометрия на начало:
    шея-38,3 см
    грудь-97 см
    руки-37,5 см
    запястие-19,5 см
    талия-73 см
    бедро-57 см
    голень-37 см

    вес-73 кг
    рост-183 см
    возраст-18лет
    20140822002453.jpg 20140822002545.jpg 20140822002633.jpg 20140822002702.jpg 20140822002731.jpg 20140822002808.jpg 20140822002903.jpg Посмотреть вложение 60062
    Извеняйте за качество.дальше будет лучше)

    По питанию:
    углеводы-4 грамма на кг веса
    белка-2-2,5 грамма на кг веса

    Тренировки:
    сплит
    Понедельник-перед бедра,лёгкий биц бедра
    Вторник-грудь,плечи
    Среда-отдых
    Четверг-спина,руки
    Пятница-перед бедра лёгкий,биц бедра
    Суббота-отдых
    Воскресение-отдых
    Сами тренировки проходят интуитивно не когда не знаю что буду делать и каждая тренировка по своему уникальна.

    Курс:
    Суст 1-7 нед -400 мг
    Мастерон 1-7 нед -200-300 мг
    Метан 1-5 нед -20 мг день
    После 7 недели сушка
    Пропионат 7-9 нед-400 мг
    Станаза масло 7-8 нед-50 мг день
    Мастерон 8-10 нед -400 мг

    Ну вот вроде пока что всё.Всем пока)
     
    Последнее редактирование: 9 окт 2014
    Damnednax и Eva нравится это.
  2. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Ещё несколько фото)
     

    Вложения:

  3. ZVN

    ZVN Persona Grata

    Уменьши размер фоток и перезалей!
     
  4. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    сделал миниатюры так лучше
     
  5. 13 см счастья

    13 см счастья Новичок

    С такой формой курсить - это пздц.... Тебе бы кушать просто и расти, а ты компоты мутишь :avtorklif:
     
    Мари Клер, Nozeva, Belo4ka и 6 другим нравится это.
  6. Taburetka

    Taburetka Бывалый

    В лучших традициях Pharmacom):dance:
     
  7. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Поверь форма была лучше на много и за объёмами я не гнался.Я 3 года занимался ПЛ и главная цель была силовые и для своего возраста и веса и роста я показывал достаточно хорошие результаты
     
    Anyon нравится это.
  8. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    посмотрим что дальше скажешь)
     
  9. 13 см счастья

    13 см счастья Новичок

    Так сейчас не силовые тебе важны, а внешний вид. Выглядишь как турникмен. Рано еще на соревы. И фармы многовато, имхо.
     
    Monsignor, Belo4ka и vev1086 нравится это.
  10. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Эти фото сделаны после лета когда я отдыхал,было много проблем слил пару кг это ни пик формы.И фото я выкладываю без пампа и дальше буду выкладывать так
     
  11. Кукарыч

    Кукарыч Amerika ist wunderbar Команда форума

    Я хз, кому как, у меня только одна ассоциация - селедка :palevo:
     
    vev1086 нравится это.
  12. pikalini

    pikalini Новичок

    Какие силовые?
     
  13. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    210,130,200
     
  14. vev1086

    vev1086 Новичок

    бляяя, тебе лишь 18, какой нахуй курс! Дятел! Ты себе всю гормоналку убьешь, и эндокринную систему! До 25 лет ты сам ходячий гормон и аноболик! Успеешь еще накурсить, не тупи, занимайся в натураху. Судя по дизайну интерьера, ты из не богатой семьи и вряд ли зарабатываешь достаточно (если конечно работаешь, а не студент). Ты сейчас "кучу" денег на курс вываливаешь, а восстанавливать здоровье так потом вообще заебешься, то и дело будешь работать, чтоб лечиться!
     
    Вечноголоден, 21641, d-evil и ещё 1-му нравится это.
  15. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    можно спросить ты занимаешь?сколько лет?выступающий или нет?
     
  16. Кукарыч

    Кукарыч Amerika ist wunderbar Команда форума

    Даже мой вброс пару часов назад не таким эффектным был ( Бью челом, барин. :prayy:
     
  17. vev1086

    vev1086 Новичок

    я занимаюсь смешанными единоборствами, и трен.зал 1\1. Курс делаю 1 раз в год, под наблюдениями врачей, перед аттестацией по боевому джиу-джитсу. Я не билдер. Зал, для силовых показателей в первую очередь, но и тело строиться само собой... Мне 28 лет и первый курс у меня был в 26, под присмотром специалистов.

    Если ты в надежде тешишь себя сейчас, что сможешь до жопы зарабатывать выступая в ББ, бля, иди смеши пилотку у бабушки. Таких единицы! И основная их часть за рубежом, там более развит промоушен, реклама, маркетинг и продакшн. Ты быстрее загубишь здоровье, чем начшешь зарабатывать на ББ.

    ИМХО!


    PS - ты хотя бы курс по легче составил бы))) какой он у тебя по счету? Ты в себя всаживаешь фармы на уровне с профи! Какие нахуй 400МГ теста ты в себя пихаешь, тебя ебашить и с 250 будет. Подумай о последствиях.
     
    Monsignor, Вечноголоден, 21641 и 6 другим нравится это.
  18. Пиздишь щенок!!!
     
    Последнее редактирование: 9 окт 2014
    Monsignor, Legenda, Belo4ka и 2 другим нравится это.
  19. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    хахах еблан тебе видео сюда залить?
     
  20. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    Зачем тогда ты коментишь темы про бб ты в нём не понимаешь совсем не капли.занимайся своим делом а я буду своим.я хоть слово сказал про деньги ?про дозировки профи я уже молчу
     
  21. SwissBrie

    SwissBrie Интернет-альфач

    вес-73 кг
    углеводы-4 грамма на кг веса
    Курс:
    Суст 1-7 нед -400 мг
    Мастерон 1-7 нед -200-300 мг
    Метан 1-5 нед -20 мг день

    Ты худеть что ли собрался?)
     
    vev1086 нравится это.
  22. Golover

    Golover Бывалый

    Бля может я дебил или чего то не понимаю они б конкурс между 14 летними устраивали б!
     
    vev1086 нравится это.
  23. vev1086

    vev1086 Новичок

    да ты еще совсем ребенок))) поверь в ББ я уж по более твоего разбираюсь и занимаюсь в том числе) и делаю те же упражнения, что и билдеры, с акцентом на силовые показатели.
    А как не закоментить дурачка, который в мечтах на фарме карьеру ББ делает, да попытаться дело-дельное подсказать...
    Мне на столько на тебя похуй, что даже Ванга предсказать не смогла бы... твое дело как себя гробить, кто то бухает и колется, кто то колется и качается)))))

    Пиздец ты вася!)
     
    Monsignor, Monolithic Fishmonger X, Belo4ka и ещё 1-му нравится это.
  24. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    поверь набирать и хорошо)
     
  25. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    бля съеби мне смешно тебя читать
     
  26. SwissBrie

    SwissBrie Интернет-альфач

    на 300 углеводах? Хорошо набирать? Я может чего то не понимаю, но помойму ты где то ещё 300 потерял )
     
    AwayPWNZ и vev1086 нравится это.
  27. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый

    тут парень есть который при весе 110 на 300 граммах набирает. массанабор закончился уже 2 недели назад так что потом можешь увидеть в других отчётах как я набрал
     
    s.i.vl нравится это.
  28. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Бывалый


    комбез +10 кг в бинтах садился 200 легко так что в следующий раз с выводами не торопись
     
    s.i.vl и Anyon нравится это.
  29. vev1086

    vev1086 Новичок

    посмейся лучше над собой селедка) я смеяться буду, когда ты по очереди будешь к эндокринологу и андрологу бегать))))