Battle_tosser_Pharmacom.labs(новичок) Финал

Тема в разделе "Pharmacom VS Golden Dragon", создана пользователем tosser, 25 янв 2015.

  1. tosser

    tosser Новичок

    Итог:
    Рост: 173
    Вес: до начала курса - 64. Конец курса - 66.

    Шея: 34.5
    Грудь: 93.5 -> 98
    Руки: 32 -> 34
    Предплечье: 25.5 -26.5
    Запястье: 14
    Талия: 74 - 71
    Бедро: 52 - 55
    Икры: 32 - 33

    Фотки выкладываю до и после. Но до, не совсем удачные в плане расстояния до камеры. Поэтому ниже выложу ещё со второй недели.
    До:
    before 1.jpg before 2.jpg before 3.jpg before 4.jpg before 5.jpg

    Вторая неделя:
    week 1.jpg week 2.jpg week 3.jpg week 4.jpg week 5.jpg

    К середине курса набрал примерно 69 кг. Но потом, видимо, сильно разогнал метаболизм. Ел примерно 7 раз в день, воды выпивал около 3 - 3.5 литров в дни отдыха. После середины курса стал активно уходить жирок. И за полторы недели до конца вес встал на 66кг.

    По питанию в течении курса ничего особенно не менялось. Съедал 3г. белка на кг веса, 4-5г. углеводов и около 1.5г жиров. Из спортивного питания использовал только витамины и омега-3. В последние две недели увеличил углеводы. Вот собственно и всё. Хочу сказать спасибо Юре, Андрею и Френку за грамотные консультации по витаминам, тренингу, питанию и, конечно, за возможность участвовать в конкурсе.
     
    Gerich и Вова Кумарин нравится это.
  2. Жировик

    Жировик ЭКАрус

    вот это заебачий выхлоп от курса! Хуй с ним что всего 2кг набрал,зато вместо подвала стала нормальная хата с ремонтом и телеком! :trollface:
     
    SkodaBoy, ФилНеХит), Kastorkaru и 12 другим нравится это.
  3. Dekasterom

    Dekasterom Новичок

    Выколите мне глаза.
     
    SkodaBoy нравится это.
  4. KTO_OH?

    KTO_OH? Еврей

    Такой результат можно достичь в натураху за 4 месяца
     
    Xoxol, Monsignor, gena0214 и ещё 1-му нравится это.
  5. Жировик

    Жировик ЭКАрус

    да за неделю-две можно...там делов хуйня-стены заштукатурить,ламинат, да обойки...
    или ты о чём?
     
    PharmaN, RomanSM, Kastorkaru и 12 другим нравится это.
  6. dea

    dea Persona Grata

    мои узбеки за неделю даже одну стену покрасить не могут
     
    Xoxol, Lastik, Evermore и 3 другим нравится это.
  7. Жировик

    Жировик ЭКАрус

    Купи им кисточку
     
    RomanSM, Xoxol, Evermore и 7 другим нравится это.
  8. Monolithic Fishmonger X

    Monolithic Fishmonger X Persona Grata

    Бля, я даже не знаю, что сказать),может это тот случай, когда не очень повезло с генетикой, ведь 14 см запястье это просто пиздец, стесняюсь спросить, какая химка была на курсе?
     
  9. Monolithic Fishmonger X

    Monolithic Fishmonger X Persona Grata

    Ебать, еще и жрачки сколько сожрано)), я бы со своими 168-170 см заебался столько жрать)).
     
  10. Бёдра норм у него и со спины тоже хорошо смотрится
     
    Xoxol и Trulya нравится это.
  11. Pr0kaZn1K

    Pr0kaZn1K Фотосессии бесплатно

    Я конечно хер знает, но при дефиците веса не набрать на курсе пропика, это значит парню надо заканчивать с железным спортом.....
     
    Xoxol нравится это.
  12. Trulya

    Trulya Persona Grata

    по-моему изменения видны и довольно значительные... интересно, что через месяц останется. И вряд ли в натураху реально за 4 месяцы для такого телосложения
     
    Xoxol и Вова Кумарин нравится это.
  13. mimibelo

    mimibelo В бане

    жопа норм в таких шортах,был бы зачетной телычей:- -:
     
    Xoxol, Качёчек и Вова Кумарин нравится это.
  14. длинные слишком, надо обрезать, чтоб пол попы видно было ))
     
    Xoxol и mimibelo нравится это.
  15. mimibelo

    mimibelo В бане

    да,тогда воще по рукам пойдет сразу
     
    Evermore и Вова Кумарин нравится это.
  16. Soprano20

    Soprano20 Бывалый

    Самая люта реклама фарме - этот фотоотчет :D
     
    Monsignor, Xoxol и Evermore нравится это.
  17. Evermore

    Evermore Бывалый

    У него кажется венка на бицуле появилась)
     
    Kastorkaru нравится это.
  18. Lastik

    Lastik Экстравертный Экспериментатор

    А я думал что это у меня такой хуёвый выхлоп был в 5кг с учетом всех тех событий, что у меня произошли....но это - пиздец :xdnew: :trollface::avtorklif:
    Свет решает ещё как!

     
    Xoxol нравится это.
  19. Damnednax

    Damnednax Бывалый

    вроде у тебя прогресс намного хуже
    здесь +2 кг - это общий вес, а учитывая насколько он стал сух, то чистой ММ он прибавил более 5 кг.
     
  20. Xoxol

    Xoxol Persona Grata

    Тысяча чертей! Более 5кг чистой массы! Хоть методику делай и по 99,99$ продавай.
     
    Lastik нравится это.
  21. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    "Хочу сказать спасибо Юре, Андрею и Френку за грамотные консультации по витаминам, тренингу, питанию"

    рука 32 -> 34 за 12 недель курса

    Походу консультанты заебись :D
     
    Monolithic Fishmonger X, Monsignor, Lastik и 5 другим нравится это.
  22. Костя_З

    Костя_З Сало Гадкое, но внимательное

    Это все потому-что тебя не взяли, так и скажи
     
    Lastik и Xoxol нравится это.
  23. Kastorkaru

    Kastorkaru Persona Grata

    О боже. Какие выхлопы - вы человека есть научите. Его с пачки метана за месяц должно было раздуть кг на 5минимум, если бы ел нормально
     
  24. Damnednax

    Damnednax Бывалый

    это не мало, учитывая, что углеводы только медленные а жиры ненасыщенные

    вот у меня +5кг с БЖУ 3/1/3гр на 1 кило веса
    а вот у него меньше с БЖУ 3/1,5/5 - у всех по разному.
     
  25. мда, и это был результат на фарме