tosser

Battle_tosser_Pharmacom.labs(новичок)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем tosser, 12 окт 2014.

  1. tosser

    tosser Новичок

    Всем привет. Получилось так, что из команды Фармакома я оказался самый мелкий экземпляр. Стаж занятий 2 года. Начинал с 49. Сейчас вешу 64.

    Антропометрия:
    Рост: 173
    Вес: 64.

    Шея: 34.5
    Грудь: 93.5
    Руки: 32
    Предплечье: 25.5
    Запястье: 14
    Талия: 74
    Бедро: 52
    Икры: 32

    [​IMG]

    И немного фоток на текущий период времени. Извиняюсь за качество.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Силовые на данный момент:
    Жим - 95
    Становая - 120
    Присед - 110

    На батл буду делать следующий сплит:
    1. Икроножные + квадрицепс
    2. Плечи + трапеция
    3. Отдых
    4. Грудь + бицепс
    5. Икроножные + бицепс бедра
    6. Спина + трицепс
    7. Отдых


    Курс на батле:

    Тесто Е - 300мг/неделя (12 недель)
    Оксана - 30 мг - 10 недель ( по 5 недель в начале и конце курса).

    До этого никогда не химичил =)

    По питанию:
    Белок 2,3-2,5г
    Жиры : 1,2 -1,3 г
    Углеводы : 4,5-5 г

    Это: 350г мяса(куриное филе), 100г. овсянки на молоке(утром), 350г гречки на день, овощи, 150г творога и 6-7 яиц. Примерно 2500ккал.

    Неделя 1
    Итак ,прошла неделя курса, пилю отчёт. Буду делать раз в неделю взвешивание и раз в месяц фотки с замерами, ну и писать о состоянии по мере возможности. Последний раз взвешивался примерно за неделю до начала ведения блога. И, соответственно, учился жрать, постепенно увеличивая количество углей. Есть стал 6-7 раз. В 8 утром, 3 раза на работе в 10, 12-30 и в 15-30, после тренировки, примерно в 18-30, в 9 вечера и в 11 перед сном. Стало рубить на работе, усугубляется тем, что работа сидячая. За то на тренировках от такого количества углей тренироваться стало легче. По фарме говорить, видимо, пока рано. Силовые потихоньку растут, на этой неделе тренировался 5 раз, не халявил =), чувствую себя отлично. Восстанавливаться стал быстрее(или мне просто кажется -_-). Обычно после тренировки ног в понедельник всю неделю ходил как паралитик, на этой неделе отпустило уже в среду. Вроде всё.
    DSCN0595.JPG

    Неделя 2 (13ый день курса).
    В начале недели пересчитал рацион на актуальный вес. Увеличил количество белка до 3х грамм на кг. По фарме ничего не менял. По питанию - жрать, правда, стало ещё сложнее.Пару раз передержал курицу в духовке, из за чего она получалась отвратительно сухая. А в остальном всё нормально. Иногда появляется странное чувство к 4 - ому приёму пищи. Тошнота и странное ощущение в желудке, то ли ты обожрался и сейчас блеванёшь, то ли тебе на столько сильно хочется жрать, что начинает мутить. Но когда ешь - всё проходит.
    По тренировкам всё так же. Рабочие веса увеличиваю стабильно. Правда, плохо чувствую грудные. Жму в основном на наклонной (30 градусов). В понедельник попробовал перед жимом сделать пару подходов на трицепс, в блоке, и пару на переднюю дельту. По ощущениям стало больше в грудные попадать. Пожалуй всё. Ниже замеры, фотки и чек из супермаркета.

    Антропометрия:
    Рост: 173
    Вес: 67.8.

    Шея: 34.5
    Грудь: 96 (не уверен как правильно мерить по соскам или выше(мерил подмышками) =))
    Руки: 33, 32.5(правая)
    Предплечье: 26
    Запястье: 14.5
    Талия: 74.5
    Бедро: 54
    Икры: 32

    DSCN0633.JPG

    Фотки:
    DSCN0605.JPG DSCN0611.JPG DSCN0616.JPG DSCN0619.JPG DSCN0622.JPG
    UPDATE 11.1.2014
     
    Последнее редактирование: 1 ноя 2014
    Eva, eses, Mad и 3 другим нравится это.
  2. глухарь
    глухарь
    doc138850836_186272128.gif :avtorklif::avtorklif::avtorklif::avtorklif::avtorklif::avtorklif::avtorklif::avtorklif:
    тебе 14 или 16??
    Antey33, artistic, owndy и 33 другим нравится это.
  3. Андрейка
    Андрейка
    Худенький какой!:palevojein:
    Izum нравится это.
  4. tosser
    tosser
    Мне 29...
  5. kusaka79
    kusaka79
    Чем ты 2 года в зале занимался... 49кг... Этож просто жрать надо полноценно ...
    sosochek, Mikle39 и Lastik нравится это.
    1. Damnednax
      Damnednax
      Просто читать надо внимательно
      Он 64кг весит
      1. kusaka79
        kusaka79
        А тебе надо голову включать. Я про то, как можно до зала, в 27 весить 49? Это надо нихуя не жрать.
        Antey33, Mikle39, Дядя Даня и 5 другим нравится это.
        1. fil0912
          fil0912
          СПИРВАДАБЕЙСЯ!!!11!!1
          owndy, Вилы, Izum и 13 другим нравится это.
  6. Damnednax
    Damnednax
    Я понимаю что это доча и тут принято сраться
    Но для начала выложить свои фотки тогда
    А потом осуждай людей за их вес
    FaTher нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      ну раз это доча, то пнх тогда. Кто ты такой, чтобы требовать мои фотки? для 173 см 49 кг это дистрофия. И надо не в зал идти, а решать проблемы с весом. Имхо конечно.
      1. Жировик
        Жировик
        у меня жена весит 49кг при 165см ))))))
        Dronik и Sashok228 нравится это.
  7. fil0912
    fil0912
    Жесть, какой к черту курсобаттл
    ты смотри там, уколы аккуратней делай, попку насквозь не проткни
    Вилы, d3m3, Mak_kartni и 24 другим нравится это.
  8. ПРОХОР
    ПРОХОР
    29??? 32??? покормите его плз...
    Izum, po4ka1488, Dronik и 2 другим нравится это.
  9. FaTher
    FaTher
    2 года назад на до4ке не было столько срача. Больше было адеквата и коментов по делу. Я повторюсь - сейчас это больше похоже на Ютруб, а не форум ББ, где люди постят в надежде поиметь добрый ( полезный ) совет.

    [​IMG]

    По делу - не крутовато для первого фтыкания? И скудновато инфы. Хде схема тренировки например..., и по хафчику? Интересно просто.
    GYM DIM, Mixa, krioo и 2 другим нравится это.
  10. Damnednax
    Damnednax
    эмм... ну вроде норм, всего 1куб в неделю
  11. keelhauled
    keelhauled
    Фармаком пацана в подвале держит.
    Yanix, Freez_horley, Ouch и 38 другим нравится это.
    1. глухарь
      глухарь
      :xdnew::xdnew::xdnew::xdnew::xdnew::lol::lol::lol::lol::lol:
      пока до 100кило не дотыкают, не выпустят
      Максим89, А.С., Арбалет и 8 другим нравится это.
      1. fil0912
        fil0912
        Плавки вместо шорт оденут и кепку задарят
    2. alibaba1337
      alibaba1337
      они проводят эксперимент )
      что будет если его кормить 1 раз в день а потом дать фарму от фармакома и посмотреть что будет с ним )
      капченый, А.С., mokochoko и ещё 1-му нравится это.
      1. глухарь
        глухарь
        самое ужасное, что он у них уже 00042156-ой!!!!!!! (на шкафчике номер)
        вот это интрига!!!! ботан, срочно вычисляй адрес подвала!!!
        А.С. нравится это.
  12. Lift_master
    Lift_master
    Ебать, кто такой супер ход посоветовал 5 недель кушать оксанку, потом 2 отдыха и еще 5 недель?))))))) это типа у тебя за 2 недели "чуствительность рецепторов" востановится?)?)?)?
  13. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Что за болезнь у парня???
    А.С., po4ka1488, Арбалет и 3 другим нравится это.
    1. Lift_master
      Lift_master
      либо врожденный синдром недоедания, либо прямая кишка...
      1. Гранатометчик
        Гранатометчик
        Синдром врожденной дрыщавости, тяжелая степень, стадия недоедания, эктоморф-функциональный класс.
        А.С., Sashok228 и Lift_master нравится это.
        1. Apply
          Apply
          Так положено либо дрыщ либо жиробас. У парнишки хоть на еде экономия.
          Cаша нравится это.
  14. Golover
    Golover
    А может у него просто глисты?
  15. scr0LL
    scr0LL
    Ахереть за 2 года форма у тебя. Я так выглядел в 9 классе, когда не занимался даже особо. Тебе просто кушать надо нормально, а не химичить. Без правильного питания тебе и фарма никакая не поможет. Хотя че я тут распинаюсь, ты же все равно не послушаешь.
    Если так дальше дело пойдет, то следующий участник команды фармаком:

    [​IMG]
    А.С., Nuntius и Eric Cartman нравится это.
  16. Ferrum
    Ferrum
    откуда вы такие берётесь?..
    А.С. нравится это.
  17. vev1086
    vev1086
    "Немного позже распишу про питание и тренинг." - Чего нахуй?!?!o_O
    ruslmir, "Tosh", Igrion и 4 другим нравится это.
  18. нетот
    нетот
    Курс конечно странный очень, ну хоть дозы адекватные. При таком весе курсить конечно рановато, но если с умом подойти то прогресс хороший можно показать учитывая изначальное тело. Питание на первый план. Удачи, но команда ГД все равно вас порвет )))
    north-GRIZZLY нравится это.
  19. alibaba1337
    alibaba1337
    как поучаствовать в конкурсе фармакома капец смотрю на него и плачу как так то .
  20. mimibelo
    mimibelo
    два года безделья?
    1. paparodriges
      paparodriges
      Так то ч!вак за два года набрал 15 кг с учетом того что он изначально был дрищь - неплохо
      1. mimibelo
        mimibelo
        как изначально можно весить меньше 50?это логично что набрал,есть хоть чуть чуть начал
        глухарь нравится это.
  21. Marchel.mi
    Marchel.mi
    Это ты дома или в зале? Задний фон конечно жесть. Чернобыль чтоль
  22. ПаскудаТварь
    ПаскудаТварь
    Чувак, тебя судя по фоткам в подавле в рабстве держат?
    Жировик нравится это.
  23. Schtolz
    Schtolz
    Пизданога просто! Какой нахуй курс. Твой курс куринабол с гречкостероном еще года на два. Блять да у меня племянник в 10 лет здоровее выглядит. я в ахуе как народу не терпиться проткнуть очко
    глухарь, Sleight и kanibal нравится это.
  24. КонЬ88
    КонЬ88
    о! а где можно такой же чек получить, дабы узнать % жирка? :)
    1. ПаскудаТварь
      ПаскудаТварь
      Распишу процент сала по фото.
      Максим89, глухарь, Sleight и ещё 1-му нравится это.
      1. КонЬ88
        КонЬ88
        а как же отчетность в виде чека? что бухгалтерии говорить? :lol:
        ПаскудаТварь нравится это.
        1. ПаскудаТварь
          ПаскудаТварь
          Выебешь их разок и норм.
    2. Damnednax
      Damnednax
      Обычно в фитнес клубах на рецепшен
  25. roman-1993
    roman-1993
    Блять, а почему не Я? :opasnoste:
    ПаскудаТварь нравится это.
  26. firetester
    firetester
    Просто не передать словами все чувства. Дошел до 64 кг? На 1м курсе теста и оксаны? Надо закладочку сделать, чтобы показывать всем верящим что химия может всё решить, даже если твоя программа - гавно, а завтрак+обед+ужин=три сосиски в тесте+пирожок с капустой+2 пепси по 0,5. Я бы на месте фармакома забацал ещё один подконкурс - золотая калоша, утешительный приз тому кто даже с химией от ФК не смог )))
    Максим89, Mixa, Жировик и 2 другим нравится это.
    1. Damnednax
      Damnednax
      Читать научись, первого курса ещё не было
    2. dea
      dea
      да это 2 тыщи калорий же!
      firetester нравится это.
      1. firetester
        firetester
        Тот самый случай когда ккал дофига - толку нету нифига.
        dea нравится это.
        1. dea
          dea
          ну хрен знает. С двух тысяч набираю качественную массу в талии и жопе
          Igrion нравится это.
    3. RandomX
      RandomX
      Ты откуда мою секретную методику питания на массе узнал o_O
  27. roman-1993
    roman-1993
    Че за батл, объясните? Кули я все проебал?
    ПаскудаТварь нравится это.
    1. ПаскудаТварь
      ПаскудаТварь
      Нехуй бухать потому что
      po4ka1488 нравится это.
      1. roman-1993
        roman-1993
        не завидуй...
        дайте хотя бы ссылку на первоисточник
        1. ПаскудаТварь
          ПаскудаТварь
          Я ваще хз че за пидорастия тут.
          roman-1993 нравится это.
  28. Damnednax
    Damnednax
    Первоисточник вроде удален вместе с веткой дилеры
    Ну смысл что есть 2 команды ФК и ГД
    От каждой по 4 группы: новички продвинутые выступающие и девушка
    Им халявная фарма на 15, 20, 25 и 10к рублей соответственно
    Ну и каждый должен победить своего соперника
    ПаскудаТварь и roman-1993 нравится это.
    1. roman-1993
      roman-1993
      понял спасибо)
      а как участников отбирали?
      1. ПаскудаТварь
        ПаскудаТварь
        Кто в жопу дал - тот и участник :spydance:
        po4ka1488 нравится это.
        1. Damnednax
          Damnednax
          Если ты всем отдаешься, то это не значит что другие также
          1. ПаскудаТварь
            ПаскудаТварь
            Не учавствую в конкурсах красоты.
    2. keelhauled
      keelhauled
      Чёт я уже 5 насчитал от фк на главной и ни одного от гд. Или в группе не по одному человеку?
  29. Damnednax
    Damnednax
    Я выложил частичный список участников в ветке фармакома