Archi93

Big Rami - межсезонье.

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Archi93, 15 апр 2014.

?

Как вы считаете, есть ли у Рами будущее на Олимпии?

  1. Да, топ - 5 обеспечен

    50 голосов
    26,5%
  2. Да, топ - 3 обеспечен

    26 голосов
    13,8%
  3. Да он же будущий Mr.O

    17 голосов
    9,0%
  4. Нет, слишком массивен, будет как Маркус Рул

    54 голосов
    28,6%
  5. Нет, по другой причине

    11 голосов
    5,8%
  6. Так все могут, ему бы 3 метана и в подвал , *уй бы накачался!

    31 голосов
    16,4%
  1. Archi93

    Archi93 Бывалый

    _PB70224 ©PERBERNAL wtmk (1).jpg
    И так, не за горами Олимпия. И один из топ 10 спортсменов - Мамду Элисбай попрежнему продолжает шокировать своими объемами. Нам представилось возможность пообщаться с Рами и узнать его примерный план питания, которого он придерживается в межсезонье. И так:

    1. Прием пищи
    12 яичных белков
    3 целых яйца
    220 грамм запеченного картофеля

    2. Прием пищи
    150 грамм риса
    220 грамм куриной грудки

    3. Перекус
    Протеиновый коктейль

    4. Прием пищи
    4 целых яйца
    220 грамм запеченного картофеля

    5. Прием пищи
    220 грамм куриной грудки
    стакан бурого риса
    стакан с кусочками резанного ананаса

    6. Прием пищи
    300 грамм семги
    половину стакана риса

    7. Прием пищи
    300 грамм стейка
    салат с овощами

    8. Прием пищи (обычно посреди ночи)
    Протеиновый коктейль
    2 чайных ложки ореховой пасты.

    И небольшой фото отчет о форме Большого Рами на сегодняшний день. Хочу напомнить, что при росте 178 см его вес достигает порядка 155 кг в межсезонье.
    _PB70249 ©PERBERNAL wtmk.jpg
    _PB70235 ©PERBERNAL wtmk.jpg
    _PB70135 ©PERBERNAL wtmk.jpg

    _PB70191 ©PERBERNAL wtmk.jpg
    _PB70128 ©PERBERNAL wtmk.jpg

    _PB70064 ©PERBERNAL wtmk.jpg

    Статью подготовил Archi ,
    Команда форума всегда с вами,
    Всем спасибо за внимание.
     
    Последнее редактирование: 17 апр 2014
  2. Geffis
    Geffis
    стероидный выродок:avtorklif:
    1. Terrator
      Terrator
      сперва накачайся также
      jabra, roman-1993 и OldHunter нравится это.
      1. dea
        dea
        я бы так за месяц накачался, но не хочу
        1. Задохлик
          Задохлик
          Я за три недели. Кто быстрее?:trollface:
      2. New President
        New President
        Я когда месяц ничего не ем, до такого сдуваюсь.
      3. Гранатометчик
        Гранатометчик
        Пачка метана и стану таким же.
        Задохлик, Лукашенко и strikeswmp нравится это.
  3. coddoy
    coddoy
    внушает!
  4. Kachik
    Kachik
    Тоже лысый?
    1. MaksGreen
      MaksGreen
      Сейчас почти у каждого бодибилдера можно пирожка попросить
  5. ЖаКа
    ЖаКа
    Одного меня смущает что он "стакан с кусочками резанного ананаса" ест каждый день, вот она революционная добавка еште стаканы, только вопрос граненые или...?
    PTomchik91, Haron, Pro и ещё 1-му нравится это.
    1. Mgk
      Mgk
      Так он тогда получается еще и яйца со скорлупой жрет и ложки чайные... Пойду тоже попробую
      BulDozer и roman-1993 нравится это.
    2. MaksGreen
      MaksGreen
      [​IMG]
      Уот такой уот
  6. Butch
    Butch
    178 см? Я его выше! Неудачник! :xdnew: :boss:
    1. мясник
      мясник
      Для бодибилдера идеальный рост. Имхо
      SoKoL) нравится это.
  7. SoKoL)
    SoKoL)
    Заебца!:metalhead:
  8. 100Gramm
    100Gramm
    Если внатураху - то заебись результат!
    kkkkkkck.kk, MadMax, strikeswmp и 18 другим нравится это.
    1. Бозон Хиггса
      Бозон Хиггса
      Читай внимательнее. В какую натураху, блеать? Протеин хуярит 2 раза в день химик этот:kachok3:
      strikeswmp, ProtMen, roman-1993 и 12 другим нравится это.
      1. Butch
        Butch
        У Бозона Хиггса зафиксирована протеиновая ярость :xdnew:
        strikeswmp, Monsignor, Hushpar и 2 другим нравится это.
  9. Hushpar
    Hushpar
    Скоро всем хана. Он и Рули будут править Олимпом :prayy:
    Chemical friend нравится это.
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    15 апр 2014 Показать
  11. Мойша
    Мойша
    Все говорят, что хер он возьмёт Олимпию. Вот только есть одна проблема. Этот парень познакомился с фармой всего пять лет назад, а уже входит в топ 10 билдеров всего мира.
  12. unreal
    unreal
    Посоны, качаюсь два года, строго не судите!
    Rusnakoff нравится это.
  13. Мойша
    Мойша
    Если в своё время Колеман выставлял 135 сухих при росте 180, то этот монстр через пару лет выйдет 140 сухих при росте 178. Единственное, что может ему помешать взять Олимпию, так это предвзятое отношение судий!
    jabra нравится это.
    1. dea
      dea
      и просушившийся ЛЕсуков
      roman-1993, Rusnakoff, Monsignor и 4 другим нравится это.
      1. Мойша
        Мойша
        1.У Лесукова рост 169, поэтому он никогда не сможет показать такие объёмы, которые показывают ребята выше него ростом.
        2. У Лесукова нет зарубежных спонсоров.
        3. Американские судьи никогда не отдадут первое место русскому человеку.

        А вот у Рами есть все шансы
        1. Butch
          Butch
          Я думаю, dea сиронизировал :buba:
          aby3ep, roman-1993 и dea нравится это.
    2. Apply
      Apply
      И сушка уровня "лесуков"
      1. Мойша
        Мойша
        У Лёши есть некоторое проблемы со здоровьем. Именно поэтому он не делает пиковую форму, чтобы не перегружать организм.
        1. Archi93
          Archi93
          Какие именно? Откуда инфа?
          1. Мойша
            Мойша
            Что-то связанное с почками. Александр Вишневский сказал, что очень много авторитетных бодибилдеров часто связывают "залитую" форму Лесукова именно с почками.

            Мне кажется, что это логично, ведь именно перед соревнованиями, когда нужно по максимуму вывести воду из организма, на почки ложиться огромная нагрузка. Поэтому Лесуков старается брать не качеством, а массой.

            Очень хочется верить, что всё не так серьёзно и через 4-5 лет мы увидим, как Лесуков войдёт в пятёрку на Олимпии. Для него это будет победой!
      2. Hushpar
        Hushpar
        Лешка еще долго идти до качества Рэми. И до объемов. И до тренинга
  14. Paranoik
    Paranoik
    здоровый парень, паходу качается
    roman-1993 нравится это.
  15. arrrrrd
    arrrrrd
    coming to top 3 til 2015 mr oly.
    1. Butch
      Butch
      What do you mean saying TIL? :xdnew:
      1. Archi93
        Archi93
        Til= until
        arrrrrd нравится это.
        1. Butch
          Butch
          Shame on me :palevo:
          1. Haron
            Haron
            Eto vi na angliiskom razgovarivaete?:xdnew:
  16. barbellrus
    barbellrus
    Блять! на чем они там качаются? тут явно ГР+АСС маловато будет чтоб таким стать...
    Может какая методиГа сеГкъетная ?
    strikeswmp нравится это.
    1. 100Gramm
      100Gramm
      Говорят протеин жрёт!
      strikeswmp, roman-1993 и Archi93 нравится это.
  17. Saimon
    Saimon
    сто пудово методику у Югия купил!!!!
    1. Mgk
      Mgk
      А Югий походу сам не прочитал свою методику ;(
      strikeswmp и Lift_master нравится это.
  18. Hammer Strength
    Hammer Strength
    нигер рядом нормальный такой, татуха такая у него манерная, бандит одним словом, :xdnew:
  19. fx-man
    fx-man
    Так он небось с лошадиных доз стероидов не слезает.
    1. Hammer Strength
      Hammer Strength
      в большом спорте все на этом построено !!!
      1. Mgk
        Mgk
        Вообще-то там допинг контроль везде! Только неспособные слабаки используют стероиды!
        roman-1993, 100Gramm и dea нравится это.
  20. ValeriCh
    ValeriCh
    Ноги отстают
  21. scr0LL
    scr0LL
    Солидный парень конечно, но этот получше будет
    [​IMG]
    1. Mgk
      Mgk
      Вот когда как Сашка олимпию возьмет, тогда и разговор будет.
      1. 100Gramm
        100Gramm
        так он взял уже - трижды
  22. Микола Пальков
    Микола Пальков
    ой блядь таких больших на олимпии задвигают с 7 по 16 место нахуй, рыбак бедный блядь египетский
  23. Someuser_04
    Someuser_04
    Я не понимаю, как можно жрать по 100-150 грамм риса каждые 2 часа? 150 грамм сухого риса - это кастрюля вареного. Вы можете выжрать три-четыре-пять кастрюль риса в день? Да самый жирный жиробас не смог бы. Или в статье указан вес уже готовых продуктов?
    1. New President
      New President
      Странные у тебя кастрюли.
    2. Haron
      Haron
      800 грамм риса = пятилитровая кастрюля плова. Проверено.
  24. Well Made To Fuck
    Well Made To Fuck
    сто грамм риса отваренного это тарелка обычная плоская ты чо дятел ебаный?