CROSSFIT

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Tengen, 30 апр 2011.

  1. Tengen

    Tengen Бывалый



    [​IMG]


    что такое кроссфит? Является ли он эффективным методом "сушки"? Можно ли с помощью кроссфита набрать массу? Стать вынослевее? Функциональнее?

    Является ли он эффективным методом "сушки"?
    -ДА!

    Можно ли с помощью кроссфита набрать массу?
    - при правильном питании масса несомненно будет прибывать,но не думаю что занимаясь кроссфитом можно вырасти в нечто халкоподобное

    Можно ли стать вынослевее и функциональнее?
    -Однозначно да. Кросстренинг это очень высокая интенсивность.
    Говоря проще, занимаясь кроссфитом, тренируешь всё тело,точка!
    Причём делается это за счёт выполнения различных упражнений из всеми известных веток лёгкой и тяжёлой атлетики: пауерлифтинга,паркура, боди воркаута и множества элементов тренинга бойцов смешанных стилей, я бы даже сказал что в нынешнее время все бойцы типа ММА и К1 тренируются по кроссфиту:
    [video=youtube;tOXAsbuuocc]http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc&feature=player_embedded[/video]
    множество упражнений поставлено так, чтобы заставить работать наибольшее количество мышц и работать в непривычном режиме, с малым перерывом на отдых.
    [video=youtube;WjdQZxTIj1U]http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U[/video]

    Посредством тренировок человек раскрывает функциональный потенциал своего тела: скорость,ловкость силу и мощь, координацию, выносливость, пластичность и тд, поднимая планку своих возможностей на наивысший уровень
    по сути, смотря как тренируется человек со стажем по кроссфиту , создаётся впечатление что он хочет сегодня себя до смерти загонять!
    на что сей чувак ответит что он только разминается.
    [​IMG]

    300 спартанцев* актёры действительно были подкорректированы графикой и с нарисованными кубиками но видели бы вы их перед тренировками!)) а тренировались они именно по кроссфиту)))
    [video=youtube;ouZFwzABvw4]http://www.youtube.com/watch?v=ouZFwzABvw4[/video]


    видео с соревынований по кроссфиту:
    [video=youtube;3mwN7cdqMmQ]http://www.youtube.com/watch?v=3mwN7cdqMmQ&playnext=1&list=PL9403FBB4C9777456[/video]

    мне особо нечего добавить.. я мало что знаю об этом спорте, но что я вижу заставляет восхищаться))

    инфо:
    http://www.crossfit.ru/ русскоязычный сайт кроссфита там можете найти всё, включая проги тренировок
    http://onbeauty.ru/life/4797.html интервью с основателем направления *кроссфит*- Грегом Глассменом


    интересное:
    Вот список тренировк на массу в порядке от самого эффективного :
    1. бодибилдинг со стероидами
    2. кроссфит со стероидами
    3. кроссфит без стероидов:-_-:
    4. бодибилдинг без стероидов :xdnew:
     
  2. Alexander

    Alexander Новичок

    Тоже хотел накатать статью про КроссФит :) Сам участвовал в соревновании по кф, занял призовое место) на самом деле очень крутая штука, как набью базу, мясца, буду отдавать предпочтение функциональным тренировкам.
     
  3. tlkill

    tlkill Бывалый

    Как я понял CrossFit(бег и кач) это тот же силовой экстрим, но с включенными легкоатлетическими упражнениями) Я когда начинал качаться помню хотел Слэм ложить в баскете, но рост не позволял. Когда присел с весом 170 кг- положил в кольцо как ребенка) рост 182.
     
  4. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Хочется конкретики... Вообщем кросфит это разнообразная такая хрень, как я понимаю
     
  5. Alexander

    Alexander Новичок

    В общем то "разнообразие" - ключевое слово в твоей месаге. КФ заставляет напрячь каждую мышцу твоего тела, вплоть до мозгов, причем все упражнения, ты должен делать с максимальной скоростью и отточенной техникой, ибо твои попытки просто не засчитают.
     
  6. Tengen

    Tengen Бывалый

    с максимальной скоростью и техникой, для соревнований да)

    Доча ты не парься) включи в свой тренинг бег по этажам(по лесу) с мешком цемента на плечах, удары кувалдой по покрышке трактора, толкание батиной малолитражки на 100 метров туда и обратно, и можешь причислять себя к кроссфиту

    соль в том что кроссфит это настолько растяжимое понятие что единственное жёсткое правило в этом виде спорта это пожалуй выполнение дисциплин на соревнованиях.
    В остальном другом ты сам волен решать какие упражнения подбирать, как часто отдыхать, как часто тренироваться.
    этот вид тренинга универсален и разнообразен до неприличия:yes:
     
  7. Artemio

    Artemio Бывалый

    это смесь легкой атлетики,тяжелой атлетики и гимнастики)))если конкретно
     
  8. Русый

    Русый Новичок

    классная штука
     
  9. Alexander

    Alexander Новичок

    Кстати, кому интересна информация о ближайших соревнованиях/тренировках по кроссфиту в Москве прошу в лс.
    Позже буду оформлять темку для ознакомления с датой проведения мероприятий.
     
  10. Vadim

    Vadim Бывалый

    CrossFit в 100 словах
    Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классический движения тяжелой атлетики ― рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазанья по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плаванье, гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы тренировок в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта.
     
  11. Mixey

    Mixey Новичок

    вот и каникулы начались, буду заниматься ксроссфитом, на жаре и в дождь :metal: это будет круто,... непередаваемые очучения
     
  12. Raven

    Raven Новичок

    На даче планирую в лесу с камнями занмиатсья..тоже под дождь хочу попасть..неимоверно атмосферно будет..я уверен:metal:
     
    Forester нравится это.
  13. Mixey

    Mixey Новичок

    о да! круть, даёшь кроссфит в массы!!!
     
  14. made_in kaban*

    made_in kaban* Новичок

    я загорелся нах) надо думать над реализацией))
     
  15. valdemar

    valdemar Новичок

    на стройку разнорбоим))) чем не кроссфит?:smile:
     
  16. Mixey

    Mixey Новичок

    от пыли задохнёшся :xdnew:
     
  17. Vadya

    Vadya Новичок

    сбегал тут недавно на тренировку - хуячил как мог - проблевался, упал на землю встать не мог минут 20, ахуел, понравилось, вот думаю начать регулярнор заниматься, вот только с оборудованием прроблема - гребной тренажер, кольца, канат; идти клянчить у гребцов и гимнастов тож както не в тему, да и неудобно =( кто серьезно занимается, как эту проблему решает? например сколько отжиманий на кольцах = кол-ву отжиманий на брусьях и тд?
     
  18. Vadim

    Vadim Бывалый

    красава)
     
  19. L1k

    L1k Бывалый

    Записывайтесь на академическую греблю:yazik:, у нас все эти элементы показные на видео включены в подготовку. И витамины дают. От их гребли на концепте и смех и слёзы лучше бы вообще не вставляли в видео. Настолько коряво что так и травму можно получить) Ненавижу его)
     
  20. Vadya

    Vadya Новичок

    да у меня много друзей ходит на академку, и занимаются они этим с начальной школы. объективно - туда нет смысла сейчас записываться, все равно ничего толком не достигну, а время потеряю =)
     
  21. Рабдо
     
  22. tebald

    tebald Новичок

    Есть целый фильм о КФ. называется "Every Seconds Counts" (Ну вдруг кто-то ещё не видел)

    там хорошо показано как подтянутые дрищи уделывают всяких жиробасов =)

    [VK]<iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=-1507126&id=121032068&hash=bc2c30172918bc22&sd" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/VK]

    [video]http://vkontakte.ru/video-1507126_121032068[/video]

    P.S.
    Это тоже, наверное, Crossfit:

    [video=youtube;Ea5eJdC380E]http://www.youtube.com/watch?v=Ea5eJdC380E[/video]
     
  23. Maestro

    Maestro Новичок

    У нас городе, в Новосибе, в одном фитнес центре открыли секцию кроссфита. Там вроде бы сертефицированный тренер какой-то и вообще всё круто.
    И ещё в экстрим фитнесе проводят тренировки, но там думается мне хрень какая-то) В общем хочу сходить и туда и туда, посмотреть как там всё объясняют. Если тренер и правда грамотный, может что полезное скажет.

    Сам одно время занимался, делал простые комплексы, очень понравилось) Ощущения, что подыхаешь и чувство полной выкладки))
    К следующему лету думаю прям серьёзно подналечь на эту тему.
     
  24. RAY

    RAY Новичок

    блеать Анка пулеметчица натуральная!:crazy:
    [video=youtube;ItDWedJpwpw]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ItDWedJpwpw[/video]
     
  25. Mike

    Mike Бывалый

    Не совсем улавливаю суть этой хуйни, но функциональной силе некто Брукс Кубик целую книгу посвятил:xdnew: А тут какой то кросфит как всегда свалился и все ломанулись. Кстати да, очень похоже на силовой экстрим. Посмотрите видео с Билом Казмаером, похоже.
     
  26. ENHIRIDION

    ENHIRIDION Новичок

    И в чем прикол...
     
  27. RAY

    RAY Новичок

    Суть Crossfit заключается в отказе от специализации
    Crossfit- функциональный тренинг

    В марте в нашем комплексе открывается новое направление и это именно Crossfit!
    Буду заниматься!
     
  28. Тигра

    Тигра Бывалый

    Очень интересная штука, этот Кроссфит. Пролистал пол-интернета летом, когда название встретил в первый раз. Жаль, что на Дальнем Востоке о нем не в курсе.
    Да и загорелся я тогда, всеми силами пытался интенсивность треньки повысить (я тогда только бегал), это сейчас помимо бега меня зал выматывает на отличненько.
     
  29. suptel

    suptel Новичок

    по моему вообще жестко, в самый раз что быть атлетом разноплановым
     
    Zivers нравится это.
  30. FaTher

    FaTher Отец

    Я тоже зогорелся этой темой, но тут же угас вспомнив про возраст и всякие травмы и шишки заработаные в зале!