Лис-

Do4a.com. Конкурс «4 недели сушки» ч 5

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Лис-, 29 авг 2016.

  1. Лис-

    Лис- Новичок

    День добрый форумчане!! Обещал отписаться по тренировкам и о том, как движется прогресс.

    На данный момент вес держится в районе 98,5. Средняя калорийность не меняется – примерно 2300-2350. Из добавок аспаркам, мульти витамины. Темп медленный, что сильно бьет по морали, но талия по чуть-чуть уходит (хотя всегда хочется видеть меньшую цифру на весах и сантиметре). Однако если верить источникам, где пишется о темпе сброса кг(в месяц/неделю), то я на правильном пути (надеюсь :barbell-2:).

    Тренировки сейчас идут в режиме 3 раза в неделю, примерно по часу-полтора. Сплит обычный : 1) Спина- Плечи 2) Грудь- Руки 3) Ноги –Плечи (легко)-Пресс. Компаундные упражнения делаю в режиме обратной пирамиды 3 рабочих подхода, веса в них пытаюсь увеличивать или сохранять те же, которые были на прошлой тренировке. В видео ниже (не прошло и пол года) снял 2 движения с разных тренировок. Можете посмотреть оценить, подсказать, что делаю не так.