Maks Белый

Mr.White

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Maks Белый, 25 фев 2014.

  1. Maks Белый

    Maks Белый Выступающий спортсмен

    Всем Доброго Времени суток. Зовут меня Максим. Проживаю в Молдове, г. Кишинев.

    Вес в межсезонье - 108 кг
    Соревновательный - 90 кг


    Мои скромные достижения это :

    1-ое место в категории 90 кг на соревнованиях Одессы и одесской области.
    1-ое место в категории 90 кг на турнире "Тирас"

    Вот несколько фоток с предыдущих соревнований:

    528568_402428299781757_166001260091130_1423452_1679249984_n.jpg getImage (1).jpg getImage (2).jpg 223.jpg

    Сейчас начал подготовку на весну, запланированы следующие старты:

    Турнир Одессы и одесской области
    Турнир "Тирас"
    Чемпионат Молдовы

    Сейчас вес составляет 108 кг

    PicsArt_1390060362618.jpg PicsArt_1390060414027.jpg

    Вся подготовка будет проходит на продукции Vermodje

    Консультирует по всей подготовке меня мой Друг и отличный Тренер " Стас Струзберг "
    getImage (3).jpg


    Используемые препараты :
    Testover E
    Testover P
    Trenaver E
    Mastever
    Primover
    Stanover
    Proviron
    Халотестин

    Фото будут выкладываться каждую неделю.
     
    Последнее редактирование: 25 фев 2014
    instr, ПРОХОР, o.pan и 4 другим нравится это.
  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Дозировки пиши , хули :D
  3. Maks Белый
    Maks Белый
    1 - 4 неделя

    Тест Е - 1500 мг
    Трен Е - 800 мг
    Прима 1000 мг
    arrrrrd, Xoxol, Лукашенко и ещё 1-му нравится это.
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      :yes:

      Сухой отлично смотрелся :spasibo podrochil:


      Если есть время , напиши свою программу груди и спины :^^: Интересно посмотреть)
      1. Maks Белый
        Maks Белый
        Да я и на массе не Урод :-D

        Грудь и спина не самая моя сильная часть.

        Грудь:

        1. Жим под углом в хаммере. 4 по 12-10
        2. Разводка с гантелями под углом. 4 по 15-12
        3. Разводка в тренажере " бабочка " локти горизонтальны полу. 4 по 15-12
        4. Разводка в кроссовере. 4 по 15-12
        5. Отжимания на брусьях акцент на грудь. 4 по 12-10

        Спину разделил на 2 тренировки, Толщина и Ширина.
        arrrrrd, Лукашенко и Gehaimer нравится это.
        1. Gehaimer
          Gehaimer
          Благодарствую :^^:

          Я вижу что не самая сильная , поэтому и спрашиваю :)
        2. Saigon.
          Saigon.
          предпочитаешь разводки жимам?
  4. instr
    instr
    Ну хоть Vermodje появился,а то фармаком да фармаком:xdnew:.Блин на массе другой человек,сухой ты как то брутальней выглядишь.
    Лукашенко нравится это.
    1. Maks Белый
      Maks Белый
      Просто на сушке , Голодный и Злой. Вот и выходишь на фото Брутальным! :))
      Лукашенко нравится это.
  5. Tier
    Tier
    два разных лица на сушке и межсезонье:vaunew:
    Лукашенко нравится это.
  6. СаняKINER
    СаняKINER
    Нихренасе компот))))сцуко аж под печенью свело)))))
  7. Лукашенко
    Лукашенко
    После фоток на сушке, смотришь на фото на массе и создаётся такое ощущение что ты забухал :trollface::trollface: Лицо опухшее:trollface:
    П.С: Раз пошла такая пьянка что на ПКТ юзаешь?
    instr нравится это.
    1. Maks Белый
      Maks Белый
      ПКТ - его просто напросто нет. )) Отдых между курсами 2 недели. Это даже не отдых от фармы, а больше от тренировок. Цнс немного разгрузить.
      1. instr
        instr
        Анализы сдаешь хоть?Просто интересно,какие показатели хоть от такого *отдыха*.Тебе удачи,а главное здоровья!
        1. Maks Белый
          Maks Белый
          Конечно. Перед каждой подготовкой и сразу после. Все показатели в норме.
  8. Realhunt
    Realhunt
    Можешь написать как бы ты посоветовал строить сушку?
    1. Maks Белый
      Maks Белый
      Сложно дать какой либо совет не видя Атлета. Задай более точный вопрос
      1. Realhunt
        Realhunt
        К чему ты больше склоняешься к подсчету каллорий или просто углеводов? сколько считаешь нормой потребление БЖУ на 1кг?
        Веришь ли в ЖЖ если да, то какие?
        Maks Белый нравится это.
        1. Maks Белый
          Maks Белый
          На сушке к подсчетам углей. По факту и считать то нечего. 4 приема по 50 гр каждый. послед.после тренировки. Из углеводов Рис, Греча,Овсянка. Я себя не балую выбором.
  9. ПРОХОР
    ПРОХОР
    а по моему ты на массе выглядишь ебейше, когда накачаюсь, буду такую форму держать, ибо она ахуенна.
    Maks Белый и СаняKINER нравится это.
    1. Sashok228
      Sashok228
      Да ток лицо залитое шо пиздец, сравнительно с сушкой)
  10. Terrator
    Terrator
    какой тренировочный стаж и когда начали применять фарму?
    1. Maks Белый
      Maks Белый
      Тренировочный стаж более 7 лет. С 20 лет начал применять фарму.
      Лукашенко нравится это.
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        А какой приблизительный компот на подготовке к соревам (Сушка)? Во вся тяжкие если можно :^^:
  11. Volodimir
    Volodimir
    гинульку как давно вырезал?
  12. Maks Белый
    Maks Белый
    PicsArt_1393844646434.jpg
    1 Неделя сушки вес 105 кг.
  13. instr
    instr
    Макс расскажи как ты строишь сушку?.Именно как меняются тренировки(если меняются),как урезаешь углеводы и т.д.Очень было бы интересно узнать.
    1. Maks Белый
      Maks Белый
      Лично я начинаю с 400 гр углеводов из них 300 гр сложных и 100 гр (во время тренировки ) быстрых. По белку не ограничиваю себя. По подсчетам выходит порядка 300-350 гр в день.
      Кардио начинаю делать после каждой тренировки по 30 мин. Тренируюсь 5 раз в неделю.
      По ходу сушки углеводы будут урезаться, по мере прогресса. Так же касается и кардио. если будет видно что не успеваю по форме к соревнованиям то подключится доп.кардио с утра натощах !
      Тренинг особо не меняется , больше работаю со свободными весами.
      instr нравится это.
  14. instr
    instr
    Во время кардио держишь ли пульсовую зону?Чем защищаешь мышцы от катаболизма на кардио(BCAA,изолят)?
    1. Maks Белый
      Maks Белый
      Лично не замеряю пульс, уже наработан ритм кардио. Если это дорожка то хожу только с приподнятой платформой. бег не принимаю.
      По поводу приема Бцаа. Я советую в обязательной форме перед Кардио 10-15 гр Бцаа.
      В моем случаи во время тренировки принимаю 100 гр Бысрых углей + 15 гр Бцаа + 10 гр Глютамина + 10 гр Креатина моногидрат. Поэтому непосредственно перед кардио ничего дополнительно не принимаю.
  15. Maks Белый
    Maks Белый
    1797326_10202627255695325_1048487899_n.jpg

    Кому то нравится такое тело?
  16. Terrator
    Terrator
    ХОСПАДИ, ЧТО ЭТО? :shok:
  17. Maks Белый
    Maks Белый
    8 недель до основного старта:

    По фарме ничего не изменилось:

    Vermodje: Тест Е - 1200 мг , Прима - 1000 мг , Трен Е - 800 мг

    IMG_4259-Edit-2.jpg IMG_4264-Edit.jpg IMG_4290-Edit.jpg IMG_4297-Edit.jpg IMG_4299-Edit-2.jpg IMG_4302-Edit.jpg
    XXXL нравится это.
  18. XXXL
    XXXL
    Гут,процесс идет !