Sainthowgod

Saint =)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Sainthowgod, 3 апр 2015.

  1. Sainthowgod

    Sainthowgod Новичок

    Привет всем, ребят помогите подобрать диету, пока остановился просто на дробном питаний.
    Цель - похудения.
    Вес 83, рост 165 процентов жира очень много наверно 25.Пузо, бока все дела.
    пока питания в идеальном виде вот
    утром подъем 06-30 прот
    потом сразу пробежка
    08-30(09-00) овсянка грам 60-70
    12-00 греча с грудкой (200г) и 2 яйца
    15-00 так же
    17-00 тренировка
    18-30 прот
    20-00 творог обезжиренный
    21-30 тоже)) все по 100 г
    Это в выходные, но работаю я в магните продавцом сами понимаете там не дадут так по есть. Хочу примерно за 2 -3 месяца убрать 15 кг
    Силовые Жим лежа 102.5 на 1, становая тяга 150 х 1, присед не делаю ибо техника хромает, раньше если не смотреть на технику мог 110 поднять.
    Фото и остальное распишу вечером после работы))
     
    Нигер нравится это.
  2. Leningradez
    Leningradez
    Овощей нет совсем! Добавь хотя бы капусту, огурцы и помидоры.
    Ferrum и Кукарыч нравится это.
  3. x3mal
    x3mal
    Я не понимаю. Покушать дробную порцию это минут 5.
    Если ты например захочешь в туалет в своем магните, тебе тоже не дадут сходить?
    Или еще к примеру люди там не ходят на перекур?
    1. dea
      dea
      заметил что у нас по странному относятся к таким вещам. Курить каждый час по 15 минут это норма, пожрать лишний раз 5минут это тунеядец и подлец.
      Anyon, Жировик, Lansker и 2 другим нравится это.
  4. Кукарыч
    Кукарыч
    И этот прот пьет :avtorklif:
    Ferrum нравится это.
    1. dea
      dea
      ну белка человеку не хватает если!
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        А он знает сколько ему надо?)
        1. dea
          dea
          3г на кило минимум. Это тебе любой Денис Борисов скажет
          Anyon и aarya нравится это.
          1. Невский
            Невский
            3 грамма на кило? :lol:
            Пиздежь.
            1. dea
              dea
              ну или 3 кило на грамм. Тяжело запомнить)
              Anyon нравится это.
  5. Saigon.
    Saigon.
    Умничка какой
  6. Салават
    Салават
    Silvia Saint? Отличная порноактриса!
  7. Lehan
    Lehan
    если поменять слово "прот" на слово "проп" в граффике, получится неплохая модель одного из первобытных курсов
    Leningradez нравится это.
  8. Kocтя
    Kocтя
    Так нормальная у тебя диета, так и держи! Только 15 за 3 месяца скинуть не получится, 10 максимум, а если в тихоря пироженки пизженные из коробочек в магните будешь поджирать, то итого меньше! А через 3 месяца поменяешь диету и снова жирок начнет плавится еще за пару месяцев 2-4 скинешь, а потом кленом или экой добьешь до нужного результата.
    1. Sainthowgod
      Sainthowgod
      был уже опыт за 2 месяца 12 кг скинул с 92 до 80)) летом
      1. Kocтя
        Kocтя
        Так если есть опыт нах тогда тебе советы!?
  9. Sainthowgod
    Sainthowgod
    просто нравится ник Saint перевод как святой)))
  10. Нигер
    Нигер
    А где фото?