ZVN

"ZVN"-история одного похудения.

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем ZVN, 28 июн 2014.

  1. ZVN

    ZVN Persona Grata

    Добрый день! С этого все началось!

    S5000428.JPG сканирование0003 - копия.jpg
    На фото я, здесь мне 30 лет, я инженер, женат, у меня ребенок, вес 101 кг. и полный набор, одышка, потливость, повышенное давление, спонтанное носовое кровотечение!
    Вот так я выглядел в 18 лет.

    сканирование0001.jpg
    В один прекрасный момент мне это все надоело и я начал бегать по утрам. Естественно мне мешали, дождь, холод, ЛЕНЬ!
    Супруга моя долго смотрела на это безобразие и как то с прогулки с ребенком принесла мне купон на бесплатное занятие в фитнесс-центре! Мне понравилось, но сука дорого. На тот момент мы молодая семья и работаю я один! Жена меня уговорила купить годовой абонемент, в кредит! Натура у меня жопистая и естественно меня стала душить жаба, раз я отвалил столько бабла их надо отработать(это охрененно мотивирует). За этот год я сбросил 12 кг. и понеслось.

    Фото006.jpg
    Вот таких результатов я смог в итоге добиться.

    321.JPG
    На этой фотографии я вешу уже 76 кг.
    Все при помощи тренировок и диеты.
    На протяжении 7 лет мне удается поддерживать такую форму.
    В 36 лет я случайно попал на сайт logo.png где все в открытую говорили про ААС. Первое время я ни чего ни понимал, трен, дека, маст, стан, оксана какая то(что это за баба и почему она в препаратах упоминается?) Много читал, изучал и решился. Сейчас я уже год на "вечном" с мостами и отдыхом.
    Вот чего я смог добиться за все это время! Я главный инженер, мне 37 лет, я женат, уже двое детей(две девочки красавицы)!
    IMG_4796.JPG IMG_4816.JPG IMG_4832.JPG IMG_4839.JPG
    Сейчас я УЧАСТВУЮ В КОНКУРСЕ У "БРАТЬЕВ ПАРКЕР"! Конечной целью участия в конкурсе является мое похудение до соревновательной формы плажника.
    Тренировки 4 раза в неделю, трехдневный сплит (грудь-спина, ноги, плечи-руки)
    Из препаратов, проп, маст, трен, стан, все любезно предоставлено "Братьями Паркер"
    В общем все! Всем участника желаю терпения, сгонять то огого сколько!
    На протяжении 5 недель буду отписываться о результатах и выкладывать фотографии.
     
    Последнее редактирование: 19 сен 2014
    Whatze Phuck, staalplaat, skipper и 52 другим нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо не добром слове!
      maxyt, Костя_З, Radioactive и 5 другим нравится это.
  2. Lastik
    Lastik
    Респект!
    Radioactive, kirpi4 и ZVN нравится это.
  3. phil margera
    phil margera
    Фото рациона на день или на раз?
    sunnybear, kirpi4 и Boeng нравится это.
    1. Lastik
      Lastik
      Вангую что на день.
      ZVN нравится это.
    2. ZVN
      ZVN
      На день!
      maxyt и kirpi4 нравится это.
      1. Yurii
        Yurii
        #ГДЕЕДА
        PharmaN, vogon4eg и phil margera нравится это.
        1. ZVN
          ZVN
          Да, я забыл добавить один огурец и помидор в виде салата с маложирной сметаной, не было в холодильнике.
      2. phil margera
        phil margera
        Будем с интересом наблюдать за экспериментом:trollface:
        boow нравится это.
      3. Вaдян
        Вaдян
        Нормальный такой один приём пищи для 80 кг :D
  4. Ket4
    Ket4
    как принимум самфй ответственный участник,а это есть основа-основ для прогресса!
  5. Ганс Ульрих фон Кранц
    Ганс Ульрих фон Кранц
    Был добрым абдурахманом а стал злым:newcry:
    Арбалет, Вaдян и ZVN нравится это.
  6. Proctor
    Proctor
    Достойно! Так держать.
    ZVN нравится это.
  7. Saimon
    Saimon
    красавичик.Абонемент в кредит-это стоит уважения.Если не секрет в какой сфере инженер?
    Ximfac и ZVN нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Гидроэнергетика. Монтаж,ремонт,реконструкция гидросилового и гидромеханического оборудования ГЭС.
  8. Ty1eRRR
    Ty1eRRR
    мужик ваааще ребята:kachok2:
    ZVN нравится это.
  9. Dr.ZLO
    Dr.ZLO
    Чёт белка в дневном рационе мало... Тем более для химика
    P.S. вылитый Роберт-Дауни младший
    1.jpg
    1. Ty1eRRR
      Ty1eRRR
      только он кудрявый, а тот нет
    2. ZVN
      ZVN
      Это квопросу,сколько белка требуется.... Урезать больше нечего, остались тоько белки.
  10. Odin-Zemlyanin
    Odin-Zemlyanin
    фото жены в студию!
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 июн 2014 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 июн 2014 Показать
    3. ZVN
      ZVN
      [​IMG]
      Только давай без вот этого :spasibo podrochil:
      Eva, maxyt, Odin-Zemlyanin и 6 другим нравится это.
  11. Руфапуфа
    Руфапуфа
    вечный курс ван лав :dance:
  12. topirchic
    topirchic
    Не, ну так-то норм, конечно! Но кто-нибудь просветит меня зачем нужен "вечный" курс на протяжении года ради соревновательной пляжной формы? И вообще, что это такое - соревновательная форма плажника?
    И как по мне, так хмимку такого рациона весьма недостаточно, пусть даже и для какого-то охуительного похудения.
    vogon4eg и |||| нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Выше ответил про рацион.....
  13. ivan.pauk
    ivan.pauk
    в таком возрасте, и учитывая что уже есть двое детей, нет смысла слазить с курса)
  14. глухарь
    глухарь
    где то я уже читал про тебя....
  15. boow
    boow
    с таким рационом далеко не уедешь. на вид и 1000ккал не наберется
    muzicant нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Я на этом рационе уже 2 месяца и не худею! Наверное колорий в рационе все таки избыток?
      Geffis и Saigon. нравится это.
      1. boow
        boow
        какой избыток, тут даже минимальная норма белка еле набирается, причем часть идет в топку
        кстати на курсе аас при недостатке белка, для обслуживания мышц будут расщепляться оболочки внутренних органов

        интересно зачем садиться на курс, если даже общеизвестная информация о питании не знакома? Остается только догадываться что из себя представляет сам курс
      2. boow
        boow
        а не худеешь, потому что у тебя обменка уже в жопе, а не потому что избыток ккал
        vogon4eg, мыня и Костя_З нравится это.
        1. Geffis
          Geffis
          ага из воздуха берёт калории обменка этаo_O
        2. Костя_З
          Костя_З
          Кстати, дело пишет человек. Обмен веществ ушатаешь такой диетой.
          AlexNo1 и мыня нравится это.
  16. Radioactive
    Radioactive
    Как мне папу мотивировать пойти в зал? :dunno: Пузо начал отращивать :newcry:
    Steve JD, Вова Кумарин и Anastassiya нравится это.
    1. leucocytus
      leucocytus
      Папе нужны молоденькие девочки и машина без крыши.
  17. andreich8411
    andreich8411
    ZVN раздели тренировку грудных и спины на разные дни, щирочайшие если честно очень отстают.
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо! Знаю. 4 -х дневный сплит сделать?
      1. andreich8411
        andreich8411
        с руками у тебя порядок, можно делать стандартный сплит 1)спина 2)ноги 3)грудь
        ZVN нравится это.
        1. phil margera
          phil margera
          а можно просто к его нынешнему сплиту добавить грудь в день рук
          ZVN нравится это.
  18. Стёпаныч
    Стёпаныч
    чёго то мне тоже в такой рацион слабо верится.
    то что на фото мой завтрак, только каша вместо 2 яблок
    а круглые штучки - это ведь котлеты?
    vogon4eg нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Маленькие куриные паровыке котлетки.
  19. muzicant
    muzicant
    Возможно вечный курс творит чудеса, но с таким рационом только сыпаться, а не сушиться. Сколько там калорий 700-900? ДА и белка вряд-ли 100 наберётся. Не ну возможно ты ещё пол кило протеина в день ешь)))

    Повторюсь, возможно твоя фарма чудодейственна, но простой смертный на таком питании будет тупо худеть и сливать и мясо и жирок.

    P.S. Ну а так Мужик, заняться собой в зрелом возрасте не каждый может (типо у меня семья, работа, зачем оно мне, времени нет, пиво, рыбалка моё всё). Да ещё и так долго форму держать!
    vogon4eg и kinder нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Все правильно, около 1000 ккал. Про все остальное выше ответил.
  20. ||||
    ||||
    Молодец, конечно. Хотя считаю рановато да еще и ради пляжа на вечный курс садиться.
    Кстати как там с повышенным давлением?
    1. ZVN
      ZVN
      Я думаю в 37 лет уже поздно на курс садиться! Внимательно прочитай статью! Про давление забыл!
      1. ||||
        ||||
        Реально было все так плохо в 36 лет со своим тестом, что бы брать One Way Ticket?
        1. ZVN
          ZVN
          Со своим тестом было все в порядке. На пару палок в неделю хватало. Но, чтобы нарастить блее или менее, что то стоящее, нужен тест из вне!
      2. MeCrazyJunkie
        MeCrazyJunkie
        Неправда, вот мужик в 60 сел:
        [​IMG]

        Мне сейчас 31 и я, смотря на таких старичков тоже рассчитываю ближе к пенсии садиться, когда свой тест уйдет. Мне кажется, такая старость лучше, чем обычная :)
        Роман Грабовский и Steve JD нравится это.
        1. MikhailC
          MikhailC
          если придраться - руки толще не стали, грудь ( пусть и висячая) у него была. Все, что реально случилось с ним на курсе - "прибрал" пузо и прорисовал пресс. Опять-же - это преображение эндоморфа, сто раз видели уже. Вы вот худого-высохшего старичка найдите, кило так в 60, чтоб сел на курс и заматерел......
  21. Чапаев
    Чапаев
    Читаю "мне 30, я инженер, вес 101 кг". Всё как у меня! НО! хочу чтобы 101 стал только расти, ибо дрыщ! ZVN, а рост какой? А за достижения респект, как инженер инженеру! ):metalhead:
    1. ZVN
      ZVN
      Рост 172 см.
  22. Костя_З
    Костя_З
    упор на спину делай, чот мало ее)
    Удачи в конкурсе!
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо! Выделил в отдельный день!
      Костя_З нравится это.
  23. kuban
    kuban
    про дозировки можно поподрробнее?
    1. ZVN
      ZVN
      В личку ответил!
  24. tdayne
    tdayne
    В двойном бицепсе спереди лопатки сводишь? Отсутствие широчайших портит всю картину.
    CHEMP. нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Да. Работаю над этим!
      tdayne нравится это.
  25. synterNo
    synterNo
    если у тебя руки преобладают - не нужно их выносить в отдельную тренировку, удели отдельную тренировку для спины и отдельную для груди, и будет тебе счастье)
    хорошая форма, удачи в конкурсе ;)
    Вaдян нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо!
  26. фармоцевт
    фармоцевт
    красава. а вот мой батя сказал спорту хватит. ему 45 из которых 28 отдал зож. сказал накушался-достаточно. тебе респект)))
    ZVN нравится это.
  27. СпанчБоб
    СпанчБоб
    Уже вторая статья и опять упоминание про братьев Паркер, че за скрытый пиар
    1. Lastik
      Lastik
      Ты просто не в теме :xdnew::trollface:
      1. СпанчБоб
        СпанчБоб
        да походу мимо пролетел :yes:, братья Паркер возьмите меня тоже на конкурс, я жирдяй :yazik::yazik::yazik:
        1. Lastik
          Lastik
          ты опоздал бро, конкурс собственно уже идет
          1. СпанчБоб
            СпанчБоб
            блин с этой работой, все интересное пропускаешь :newcry:
  28. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июн 2014 Показать
  29. maxyt
    maxyt
    ZVN-выглядишь как бог:kachok3:(вернее как ангел Джабраил:xdnew:)...только пожалуйста,не делай Аллах Акбар с атомной ГЭС,мы тоже как и ты хотим качацо и ходить на пляжик:xdnew:
    Steve JD, EasyTarget и ZVN нравится это.
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо уважаемый! Да продлит Аллах твои годы!
      Steve JD и maxyt нравится это.